Jednoduché spôsoby, ako uľahčiť PMS
Predmenštruačný syndróm aj teraz je skvelý lekárske tajomstvo. V týchto ťažkých dňoch sa miernejší spravodlivý sex stáva skutočným meggerom. Ale inak, ak je prebytok kvapaliny dodáva váhu, je nemožné sústrediť, pretože konštantných bolesti hlavy, bolesť na hrudníku, a dolnej časti chrbta bolesť.A to všetko za sprievodu chronická únava a pocit nevysvetliteľné úzkosti.-Li uzavreté aspoň jedna položka stojí za to zachovať vo vlastných zložiek tipy na prežitie počas PMS.
V zdravom tele - zdravý duch
vedecky dokázané, že ženy nie sú problémy s nadváhou a zlozvykov sa ľahšie tolerovať testy od prírody. Vyvážená strava, vzdať cigariet, primerané užívanie alkoholu a schopnosti na relaxáciu a odpočinok - je to dosť, aby PMS už obťažovať.
Čistá voda
pred kritické dni oneskorené tekutiny v tele, ktorý nie je dôvodom pre odmietnutie na pitie. Voda čistí, čo uľahčuje vyrovnanie sa s nepríjemnými pocitmi.
Užitočné sladkosti
Mnoho žien začať jesť ťažké chodiť, ale v tomto prípade je telo môže prekabátiť.Treba opustiť koláče a sladkosti, radšej horkú čokoládu s nízkotučným mliekom a cukrom.
tabu na alkohol a kofeín
zákazu je oprávnené, pretože všetky vyššie uvedené ešte zhoršuje príznaky PMS.Niekoľko dní pred začiatkom mesiaca, je lepšie nahradiť rannú kávu a čaj džús a alkohol sa sťahoval do priaznivejšie časy. Slnečné lúče
vitamín D, ktorý je vystavený slnečnému žiareniu generuje organizmu, prispieva k obnoveniu normálneho menštruačného cyklu. Okrem toho, že pomáha lepšie vstrebávať vápnik, ktorý bude pred kritických dňoch iste uľahčiť nepríjemné príznaky deň.
Adamov strom
homeopatický liek normalizuje hormonálne metabolizmus, poruchy, ktoré vedú k vzniku PMS.Ale pred prijatím rastliny potrebujú poradiť s gynekológom, pretože samostatne aj prírodné prostriedky k dobrému nikdy išiel.
Viac
vápnik One slnko nestačí vyrovnať sa s nedostatkom minerálu v tele, takže pre rýchle doplnenie vápnika môže pripraviť koktaily zo zázvoru a sezamové semienka:
- nakrájame na kúsky veľké banán, pridajte do mixéra.
- Pridajte 100 ml sójového mlieka a 1 polievkovú lyžičku.lyžicu predzrelého koreňového zázvoru a sezamových semien.
- Dobre premiešajte niekoľkými kockami ľadu.
Tieto jednoduché techniky umožní zostať v skvelej nálade a nerozpadne každý mesiac pre domácnosti, uvoľnenie na slobodu všetky nahromadené negativity.
Rovnako ako článok? Zdieľajte s priateľmi a známymi: