Ako sa nedostať podráždený nad drobnosti - ako byť nervózny

Sotva je možné nájsť muža, ktorý by nikdy nebol v živote podráždený drobnosťou. Kvôli experimentu, spomenúť si, ako často sa stretávajú vo svojom živote s nasledujúcich situácií:

• Ako pokojný náhle zhasol teplej vody v dopoludňajších hodinách -, "Pomoc!"
• letné slnko praží nemilosrdne, je strašná tepla - "Keď je konečne u konca? !";
• deň vyleje dážď, ako z vedra - "Len pobúrenie!";
• dieťa v celom byte rozptýlené hračky - "Áno, koľko môžete!".

časy bez konkrétneho dôvodu, všetci zahltení emócie hnevu a podráždenosti. Ak chcete tieto javy nie sú otráviť život, pomocou príslušnej literatúry, sa snaží zistiť, ako nebyť otrávená maličkosti, pri zachovaní pokoja a pokoj v každej situácii. Ak nemáte k dispozícii potrebnú knihu o psychológii, vždy vám pomôže všestranný internet. Pokúsme sa pochopiť tento problém.

Wise poradenstvo

• Pre začiatočníkov naučiť prijímať druhej tak, ako skutočne sú.Koniec koncov, ľudia, dokonca aj tie najbližšie, nemusia zodpovedať vašim predstavám o nich a určitým očakávaniam. Snažte sa byť zhovievaví voči všetkým, častejšie ich odpúšťajte za rôzne malé chyby a nedostatky.
  instagram viewer
• Ak máte pocit, že varí to je asi na začiatku, aby si podráždený, sa rýchlo obrátil svoju pozornosť k niečomu abstraktné.Môžete napríklad počítať s desiatimi alebo sa mentálne oplývať od steny partnera alebo pamätať na niečo dobré.Je veľmi užitočné rozvíjať zvyk nájsť vo všetkom, dokonca aj v najhoršom, pozitívne aspekty. Povedzme, že ste videli, že váš manžel neumýva riad. Nič strašné sa stalo, len premýšľať, čo to máte veľkú rodinu muža a starostlivý otec - je tak dôležitá kvalita človek môže prevážiť nad neumývaných riadu? Zachovať pokoj

• Ak je to možné, snažte sa vyhnúť situácii, keď si samozrejme vedieť, čo presne je príčinou vo vás pocit podráždenia. Napríklad ak spustiť každé ráno okolo bytu pri hľadaní kľúčov, tak strácať drahocenný čas, práve vlak sám vždy dať kľúče na rovnakom mieste. Alebo ďalší príklad: ak máte zlú náladu na každodenné dochádzanie na mestskou hromadnou dopravou počas dopravnej špičky, dohodnúť so svojim nadriadeným, že budete o niečo skôr alebo neskôr príde do práce - a záchvaty podráždenosti, či budete míňať.
• Pokúste sa obmedziť komunikáciu s ľuďmi, ktorí sú proti vám antipatie. Napríklad, ak ste nepríjemné byť s niekým blízkosti v jednej miestnosti s touto osobou sa často vznikajú konflikty, radšej odísť čoskoro nepohodlie pásmo, aj keď to bude musieť odstúpiť.Tam je vždy možnosť nájsť ďalšie zamestnanie v pohodlnejšom tíme pre vás.
• Je vhodné si dohodnúť schôdzku k lekárovi skúmať stav jeho zdravie, ako podráždenosť a nálady môžu byť spôsobené problémy s štítnej žľazy.

• Uistite sa, že nechať svoje telo úplný odpočinok: sleep potrebné osem hodín denne, strávi viac času vonku, sa snaží robiť pravidelné cvičenie v dopoludňajších hodinách, jesť veľa ovocia a zeleniny, obmedziť konzumáciu alkoholu.
• Na voľný čas premýšľajte, ale všetko vám vyhovuje v živote? Koniec koncov, možno váš stav je spôsobený nespokojnosťou s vlastným životom alebo existujúcimi rozpormi medzi vašimi príležitosťami a túžbami. Ak je to tak, potom, aby ste zvládli podráždenosť, musíte čo najskôr vyriešiť hlavný problém. V podobnej situácii by bolo dobré, keby ste navštívili kvalifikovaného psychológa.

Len konštantná práca na sebe vám pomôže dosiahnuť pozitívne výsledky v zmiernení temperamentu a podráždenosti.

Pre všetkých z nás, na konci, je dôležité žiť v harmónii so sebou samým a krásne okolie.