Čo je plné podvýživy

Ste nezaujímavé diéty a nie ste zvyknutí sa na niečo obmedzovať?Chcete diétne diétne a vedieť, že nedostatok vitamínov a minerálov sa vás netýka? Potom zistíme, či vaše menu potrebuje zmeny alebo nie.

1. Ste neustále unavený, aj napriek tomu, že zaťaženie nie je. To naznačuje, že v strave chýba železo, voda a uhľohydráty.
2. Nová diéta opäť spôsobuje nepochopiteľný zmysel pre depresiu a podráždenosť.Nie je to len monotónna strava, ale stačí konzumovať kyselinu listovú, vitamíny B a Omega-3 mastné kyseliny. Budete sa zbaviť problému, ak v strave existuje ryba.
3. Premenštruačný syndróm sa vyslovuje. To naznačuje, že budete jesť veľmi sladké a že horčík a vápnik sú v tele veľmi nízke. Na druhej strane, ak budete prísne udržiavať počet spálených kalórií, pms bude veľmi zhoršený.
4. Výrazný pocit hladu sa objavuje hlavne u tých, ktorí konzumujú prázdne kalórie( sóda, sladkosti, rýchle občerstvenie).
5. Neočakávané záchvaty zvracania a neschopnosť kontrolovať jedlo naznačujú, že vaše preferencie sú pre sladké a tučné.Ak ste zasekli kávu, aby ste nerozmýšľali o jedle, situácia sa len zhoršuje.
   instagram viewer
6. Máte neustálu úzkosť?Prestaňte piť čaj a kávu, často jesť, ale v malých porciách.
7. Nemôžete sa sústrediť na jednu vec, konštantnú hmlu v hlave - to všetko je pre tých ľudí, ktorí nemajú ráno raňajky.Ďalším dôvodom je nedostatok vitamínu E a antioxidantov.

Niekoľko faktov o rajčiakoch

Paradajky udržujú pokožku mladú.Ako ukázali štúdie, použitie paradajkovej hmoty zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky pri slnku a spálení pokožky. Liek, ktorý uvoľňuje osobu od starnutia, sa považuje za lykopén - prírodný pigment, ktorý robí paradajky červené.

Ako sa uskutočnili štúdie v Londýne, zistilo sa, že ženy na rajčiakoch zvyšujú ochranné funkcie pokožky, čo spočíva v znižovaní jej začervenania a poškodzovaní DNA ultrafialovým žiarením.

Štúdia porovnávala pokožku s 50% žien, ktoré denne používali paradajkovú pastu a olivový olej. A keď sa takáto koža porovnávala s bežnou kožou dobrovoľníkov, ktorí konzumovali iba olivový olej bez paradajok, ukázalo sa, že títo ľudia dostali ultrafialové žiarenie pred a po štúdiu. Paradajky môžu zlepšiť funkciu ochrany pokožky pred ultrafialovými lúčmi.

Koža sa vrátila, jemná, krásna, zamatová.Paradajky dokázali úplne nahradiť drahé krémy, ktoré ženy začnú kupovať, aby sa zbavili predčasného starnutia pokožky.

Rovnako ako článok? Zdieľajte s priateľmi a známymi: