Prečo sa zvyšuje riziko srdcových a cievnych ochorení?
Práca nadčas vedie k zvýšenému riziku cievnych ochorení( vrátane mozgu) a srdca. Tento záver dosiahli vedci počas štúdie, výsledky ktorých boli publikované v The Lancet. Dokázali, že dlhodobé sedenie na pracovisku a nadmerná práca vedú k zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení.Štúdia sa uskutočnila na University College v Londýne.
V snahe zhromaždiť štatistické údaje o týchto ochoreniach vedci študovali zdravotný stav viac ako 500 000 žien a mužov po dobu 7 rokov. Počas štúdie boli všetky subjekty rozdelené do niekoľkých skupín s rôznou úrovňou pracovného času. Zistilo sa, že každá ďalšia hodina práce zvyšuje pravdepodobnosť úderov o 10%, ale ak osoba pokračuje v práci a prekračuje normálnu frekvenciu o 3 hodiny, toto riziko sa zvyšuje o 33%.Zároveň bola norma braná ako pracovný deň vo výške 40 hodín týždenne.
Súčasne bolo hodnotené riziko koronárnej choroby srdca. Konkrétne sa zistilo, že zvyšovanie dĺžky pracovného dňa na 55 hodín týždenne zvyšuje pravdepodobnosť koronárneho ochorenia srdca o 13%.
Keď sa dĺžka pracovného dňa zvyšuje, vystavenie sa človeku rôznym stresom sa zvyšuje a vedie to k tomu, že venuje menej pozornosti jeho zdraviu. Súčasne s týmto ďalším rizikovým faktorom je nízka úroveň zdravia, ktorá je spôsobená nedostatkom pohybu a podvýživou. Najmä to platí pre sedavú prácu, ktorá nepodporuje zdravie( najmä srdce) a neposkytuje príležitosť na ochranu pred mnohými chorobami.
Výskum v tomto smere bude pokračovať a vedci plánujú hľadať užšiu súvislosť medzi rizikom srdcových ochorení a pracovnými znakmi.
Čo môže človek robiť, ak má prácu nadčas a práca je sedavá?V tomto prípade pomôžu nasledujúce odporúčania lekárov.
Najprv je dôležité správne sedieť pri stole. Nesprávne držanie tela narúša krvný obeh v oblasti vertebrálnej artérie, čo môže zhoršiť výživu mozgu. Výsledkom je, že v niektorých oblastiach mozgu môže dôjsť k hypoxii, čo môže viesť k ischémii. Keď hovoríme o polohe tela pri práci pri stole, treba venovať osobitnú pozornosť správnej polohe hlavy.
Po druhé, poškodenie sedavého zamestnania spočíva v tom, že osoba prežíva hypodynamiu. Aby sa tomu zabránilo, je žiaduce pravidelne vykonávať malé( 2-3 minúty) prestávky v práci pre jednoduché cvičenia( niektoré z nich môžu byť vykonané sedieť).
Nesprávna výživa v kancelárii má tiež negatívny vplyv na zdravie. Rôzne občerstvenie, nezdravé potraviny prispievajú k zhoršeniu práce nielen gastrointestinálneho traktu, ale aj zdravia vo všeobecnosti. Pri dodržaní týchto jednoduchých odporúčaní môžete znížiť riziko mnohých chorôb.
Rovnako ako článok? Zdieľať s priateľmi a známymi: