Náprava na chrápanie
Sokolov z Novosibirska podeliť sa o svoje vlastné skúsenosti: "Vo vzdialenej mládeže( Ja som teraz 60 rokov) tiež veľmi trpel chrápanie, ale získava z nej ľahko a natrvalo pomocou jednoduchých cvikov. Skladá sa z nasledujúceho: ústa sú uzavreté a dýchajú cez nos. Utiahnite zadnú časť jazyka a pevne vytiahnite jazyk do hrdla.(Ak je to robiť prsty pod bradou, môžete cítiť, ako napäté svaly). Toto cvičenie sa opakuje niekoľkokrát za deň, čo je 10-15 pohyby jazyka. Postupne sa slabá palatálna opona zosvetlí a osoba prestane chrápať. "
Liečivá sila gymnastiky potvrdzuje K. Pincus z regiónu Kuibyshev."Po nanesení odporúčania časopisu« Zdravie »№ 5 pre rok 1988( s. 30) Aj takmer zbavil chrápania. .." V tomto odporúčaní lekára Yu Fedorov hodlá robiť také cvičenia: vyslovovať zvuk "a" napínal zatiaľ čo hltana svaly,
jemné podnebie a krk. Urobte toto cvičenie ráno a večer, opakujte 20-25 krát. O mesiac neskôr sa chrápanie takmer zastavil.
Ako vidíte, podobné odporúčaniam A. Sokolovej. Skúste to!Škody z toho v žiadnom prípade nebudú.
T. Kosheleva z Novosibirsku píše: "Chrápanie je hlboké nekontrolovateľné dýchanie v noci. Mnohí počuli o spôsobe Dr. KP Buteyka. On je v úmyselnom odstránení hlbokého dýchania. Túto metódu možno liečiť a chrápanie. "A ďalej autor tohto listu hovorí, že v Novosibirsku existujú študenti doktora Buteyko, ktorý zvládol túto techniku a pomohol mnohým.
Takže existujú prostriedky a problém je, že existuje túžba učiť sa a šíriť skúsenosť.
Dmitriev, profesor MIPT, vyvinul jeho metódu nakladania s chrápania: využíva magnetofón s maximálnym zosilnením zvuku, uvedenie na vankúši vedľa chrápanie mikrofónu a akonáhle spánok začne chrápať, jeho chrápanie pred ním je zosilnený, aby človek prebudí okamžite. Samozrejme, že táto metóda je podobná známym anekdota o tom, ako lekár predpísal kašeľ preháňadlo: Pacient po tomto strašne bojí kašeľ a rýchlo obnoviť.A ak vážne, verí V. Dmitriev, potom by priemysel mohol vyrobiť nekomplikované a nenákladné zariadenie založené na tejto technike.
Ya Boruc z Andižane, asistent katedry detstva choroba lekársky inštitút, je presvedčený, že chrápanie počas spánku sa objaví u ľudí, ktorí trpia aj minimálne srdcové zlyhanie, a že to je - dôvodom k vážnemu vyšetrenie a ošetrenie.
Takže sa objavili niektoré spôsoby boja s chrápaním. Ale je tu aj juhoslovanská droga "botsoslip" a poklesom v Číne a technika Minsk lekári pracujúci za studena. ..