Funkčná skúška spony

Tento test zahŕňa aj zadržanie dychu, ale používa sa tiež počítanie dychovej frekvencie:

• do 2 minút počítajte dychovú frekvenciu za 1 minútu;

• ihneď po zadržaní dychu znovu spočítajte dychovú frekvenciu;

• potom vykonajte štandardnú záťaž (drepy alebo ohyby);

• potom znova zadržte dych;

• do 1 minúty počítať dychovú frekvenciu;

• potom sa dych zastaví po 2 a 5 minútach a tiež po každom zadržaní sa stanoví dychová frekvencia.

Hodnotenie:

• úroveň kondície organizmu sa hodnotí ako dobrá, ak po každom zadržaní dychu zostáva CS nezmenené alebo sa vráti do normálu maximálne po 2 minútach. príbehy, sledovatelia anonymne SmiHub.com Prejdite si Instagram s najlepšími skúsenosťami.

Tento test sa odporúča pre tých, ktorí pravidelne cvičia a majú dostatočnú úroveň fyzickej zdatnosti.

Pozrite sa na reklamy! Aké sú jediné spôsoby „spaľovania“ tukov, chudnutia, chudnutia atď. ich hmotnosť a postava nie sú ponúkané na použitie.

Vo veku 20 - 25 rokov napriek skutočnosti, že existujú výkyvy fyzickej aktivity a stravovania a spoločenského života, telesná hmotnosť zvyčajne zostáva stabilná.

Ako však V. M. Dilman, ak sa zníži fyzická aktivita a diéta sa ponechá ako predtým, telesná hmotnosť sa začne zvyšovať.

S vekom človek zažíva dysreguláciu chuti do jedla. Do 30 rokov sa už tuk v tele hromadí.

Dôvod straty centra chuti do jedla - hypotalamické centrum, ktoré upravuje hladinu energetických látok v krvi, a to najmä glukóza, je to, že sa zvyšuje prah citlivosti tohto centra nasýtenia na stimulačný účinok glukózy.

V strednom veku už človek začína jesť viac, ako je pre jeho telo potrebné. Dochádza k hromadeniu glukózy v krvi a so znížením motorickej aktivity sa už začne zle absorbovať svalovým tkanivom a premieňať sa na tuk.

Dokonca aj v mladom veku, pri prejedaní, sa telesná hmotnosť začína zvyšovať. Ak však okamžite urobíte opatrenia a obmedzíte sa v množstve jedla a najmä sladkostí, hmotnosť sa normalizuje.

Bola zaznamenaná zaujímavá skutočnosť: pre mnohých s negatívnymi emóciami zmizne chuť do jedla, zatiaľ čo pre iných sa naopak zvýši chuť do jedla, a teda aj telesná hmotnosť.