Bezpečné pracovisko počas tehotenstva
S výnimkou niektorých úloh, ktoré vyžadujú vysokú fyzickú námahu alebo sú nebezpečné, pre väčšinu žien, ktoré nemajú komplikácie, je úplne normálne pokračovať v práci počas tehotenstva. Okrem toho existujú spôsoby, ako zlepšiť pracovný deň.
Mnoho žien verí, že práca je dobrým rozptyľovaním niektorých nepríjemných symptómov tehotenstva. A ak máte v pláne vrátiť sa na svojom pracovisku po narodení dieťaťa, nájsť rovnováhu medzi plnili pracovných povinností a fyzikálny stav počas tehotenstva bude dobrá skúsenosť pre budúce plánovanie kariéry, kedy budete mať deti.
prispôsobuje pracovný postup
sa poraďte so svojím zamestnávateľom, ako skoro zistí, že ste tehotná, a diskutovať o spôsoboch, aby sa váš pracovný deň príjemnejšie. Môže to byť flexibilný plán, ktorý vám umožní vyrovnať sa s únavou a rannou chorobou. Tiež by ste mali dostať čas, aby ste prešli prenatálnou prehliadkou.
Ak vaša práca vyžaduje vysokú fyzickú námahu, ošetrujúci lekár vám odporučí vykonať závažnejšie zmeny v prevádzkovom režime. Ak vaša práca vyžaduje dlhú dobu na nohách alebo kontaktovanie nebezpečných materiálov, máte právo požiadať zamestnávateľa o ďalšiu pomoc alebo alternatívnu prácu.
sme znížiť stres na minimálnej
túžbu prísť do práce načas, výkon svojej práce na čas či neskorom tehotenstve môže zhoršiť príznaky, aby sa cítite unavení a rozbité.Napriek tomu, že je možné urobiť málo úsilia na zníženie stresu súvisiaceho s prácou, napríklad nemôžete meniť termíny alebo ignorovať sťažnosti zákazníkov, ale môžete zmeniť svoj postoj k práci. Vždy si pamätajte, že v prvom rade je dieťa a to pre neho a pre seba by sa malo pokúsiť nájsť spôsob, ako vylúčiť akýkoľvek ďalší stres. Napríklad, ak je to možné, dať svoje právomoci ostatným, naučiť sa povedať "nie" nadčasy, zbytočné cestovanie a zábava. Počas dňa usporiadať rad prerušenia, vykonajte
prechádzky a popíjanie cvičenie, ak sedíte pri stole, alebo si sadnúť a pretiahnuť nohy, ak budete musieť vydržať celý deň.
rozhodnutie o ukončení pracovného
Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, nie sú tam žiadne lekárske kontraindikácie, takže sa nemusíte pokračovať až odo dňa doručenia. Hoci väčšina žien si myslí, že sú príliš vyčerpané na pokračovanie v práci po ôsmom mesiaci tehotenstva, ale vo všeobecnosti to všetko individuálne. Niektoré ženy majú radosť robiť svoju prácu, iní cítia potrebu opustiť prácu v poslednom trimestri. Ak chcete prestať pracovať skôr, ako ste plánovali, prediskutujte to so svojím zamestnávateľom, v posledných niekoľkých týždňoch môžete byť zaneprázdnení.
Niekedy sa počas tehotenstva vyskytujú komplikácie, potom je potrebné znížiť pracovnú záťaž alebo úplne prestať pracovať.Napríklad, ak máte vysoký krvný tlak alebo máte problémy s vývojom dieťaťa, váš pôrodník vám môže odporučiť prestať pracovať.
vyhnúť sa nebezpečným situáciám
Pretože druhy prác sú rozmanité a každý tehotenstva je jedinečná, možno budete musieť urobiť nejaký prieskum, aby sme zistili, čo potenciálne riziká existujú na vašom pracovisku. Informácie a požiadavky na bezpečnosť sa obráťte na správcu sanitárnej a hygienickej praxe. Pri prvej prenatálnej návšteve lekára mu povedzte o práci, ktorú robíte.
Vaše každodenné povinnosti
Myslite na to, čo robíte každý deň.Znamená niektorá z vašich povinností riziko preťaženia alebo zranenia? Napríklad, ak pracujete na počítači, nesprávne pristátie počas tehotenstva môže viesť k bolesti chrbta;dlhé písanie alebo používanie myši zvyšuje riziko syndrómu zápästného kanála.
Hardware, ktorý používate
Je nepravdepodobné, že kancelária má zariadenie, ktoré je pre vás nebezpečné.Niektoré ženy sa obávajú, že monitory poskytujú škodlivé žiarenie.Štúdie však ukázali, že úrovne žiarenia počítačového vybavenia sú oveľa nižšie ako stanovené medzinárodné bezpečnostné normy. Stále existujú diskusie o tom, či sú mobilné telefóny škodlivé pre mozog, ale z bezpečnostných dôvodov používajú mobilný telefón menej často a hovoria nie dlhšie ako 20 minút.
V iných odvetviach rizika závisí od typu vykonanej práce. Venujte zvláštnu pozornosť chemickým a biologickým činidlám, s ktorými pracujete, ako sú lieky, laboratórne vzorky a pesticídy. Sú potenciálne nebezpečné pre tehotné ženy, preto postupujte tak, aby ste sa dostali do tela. Ak niektoré typy mechanických zariadení sú ohrozené, požiadajte ich, aby ste počas tehotenstva presunuli do inej práce.
Vaše pracovné prostredie
V v súčasnosti bojuje proti fajčeniu mnoho firiem, takže fajčenie by nemalo byť pre vás problémom. Ak však máte doma prácu, snažte sa im vyhnúť.Ak pracujete v miestnosti, kde je vysoká teplota, napríklad v dielni alebo v kuchyni, požiadajte vás, aby ste ju previedli na inú prácu, pretože to môže poškodiť vaše dieťa.