32 "pre" v prospech fitness
Každý z nás v detstve počul opakovane a iste si pamätal, že fyzické cvičenia sú veľmi užitočné.A mnohí z nás s plnou dôverou povedať: "Áno, samozrejme, robiť gymnastiku, beh, plávanie je oveľa lepšie ako sedieť v televízii."Ale jednoduchá otázka: "Prečo je také dôležité športovať?" - s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú môcť všetci dať jasnú odpoveď.Často uvádzame spoločný argument: "To je dobré pre zdravie."
Preto vám ponúkame zoznam 32 pozitívnych bodov, ktoré vám poskytnú kondíciu.
Ak nájdete aspoň jednu položku, ktorá vás motivuje k tomu, aby ste sa zapojili do radov atletických, inteligentných a energických ľudí, predpokladáme, že naším cieľom je povedať o výhodách vykonanej kondície.
Fitness pre zdravé srdce
Srdce je "motor", vďaka ktorému naše telo funguje. Plavidlá sú naším "plynovodom", dodávajúcim krv zo srdca do každého odľahlého rohu tela. Aký prínos dostávajú z fitness?
Pravidelné cvičenie vám pomôže pri nadmernej hmotnosti vody. V dôsledku toho sa zaťaženie srdca zníži.
Vaše telo sa "naučí" maximalizovať hladinu kyslíka v krvi, preto všetky vnútorné orgány dostanú oveľa viac kyslíka. To prinesie prospech
na ich fungovanie a odolnosť voči chorobám. Steny nádob sa stanú pružnejšími.
Vaša tepová frekvencia v pokoji sa zníži, pretože srdce bude schopné vstreknúť viac krvi do tela v jednom zdvihu. Preto, keď začnete odpočívať, vaše srdce nebude fungovať príliš aktívne.
Krvný tlak klesne alebo sa nezmení.Toto je obzvlášť dôležité u pacientov s hypertenziou.
Váhový koeficient( pomer telesnej hmotnosti v kilogramoch k rastu v metroch) sa zníži.Čím vyšší je tento koeficient, tým nižšie sú indexy fyzického zdravia a dlhovekosti.
Hladina cholesterolu sa zníži.
Úroveň mastných kyselín v krvi sa zníži.
Riziko srdcových ochorení sa zníži.
- Vďaka fitness budete zvyšovať citlivosť na inzulín, ktorý zabráni vzniku cukrovky.
Ak ste nútení rýchlo behať alebo šplhať po schodoch, srdce nebude nadmerné.
Fitness proti starnutiu
Unikátny systém tela musí byť udržiavaný v prevádzkovom stave, aby sa zabezpečilo, že je v poriadku. Ako môže fitness pomôcť v tomto?
Vďaka pravidelným cvičením sa imunita zvýši, imunitný systém ako celok sa vráti do normálu.
Pravidelné fyzické cvičenia zvyšujú svalovú silu.
Zobrazí sa schopnosť pracovať nepretržite.
Zvýšte obsah minerálu, ktorý zabráni osteoporóze.
Stamina sa zvýši.
Zvýšený metabolizmus zníži riziko obezity.
Naše telo bude menej zraniteľné voči fyzickým zraneniam a škodám.
Riešenie problémov so spojmi.
Byť silným a zdravým človekom, môžete viesť najaktívnejší a aktívnejší spôsob života.
Zlepšuje sa práca s vestibulárnym prístrojom.
Znižuje riziko rakoviny konečníka.
Pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka sa zníži.
Fitness pre krásu a dobrú náladu
Fitness vám poskytne pokoj a dobrú náladuIMIIC.
Váš vzhľad sa výrazne zlepší, pretože budete vyžarovať a zdravie a dobrú náladu.
Naučíte sa rýchlo a hlboko uvoľniť - v dôsledku toho môžete odpočívať "v plnej sile".
Pravidelné cvičenie zníži úroveň úzkosti.
Môžete sa naučiť vyhnúť sa stresu.
Sebavedomie a pokoj v duši sa zvýšia.
Prípadné prehĺbenia budú oveľa jednoduchšie.
Ak fajčíte, bude to pre vás oveľa jednoduchšie, aby ste ukončili tento zlý zvyk.
Ak trpíte migrénou, je ľahšie znášať bolesť.
Váš spánok sa zlepší, stane sa hlbokým a pokojným.
Sme si istí, že každý z vás po výcvikovej zručnosti nájde spôsob, ako doplniť tento zoznam. Choďte do toho! Buďte zdraví a bavte sa!