Ako nájsť čas na starostlivosť o seba

Strávime veľa času v televízii. Pokúste sa kombinovať tieto hodinky s kozmetickými procedúrami. Môžete napríklad očistiť pokožku tváre, krku a rúk. Ak je koža mastná, je lepšie použiť alkoholové roztoky( boritá, kafr, salicylová).

Teplá, mydlovo-sóda kúpeľ pomôže rukám, unavený a hrubý.Vložte misku s roztokom na kolená a držte ruky v ňom na 15 minút. Bez utierania starostlivo a silne masírujte ruky so smotanou, od špičky prstov po lakte, 10-15 min.

Dokonca predtým, ako začnete praktizovať rukami, spojte spodnú časť tváre s obväzom, elastickým pútkom alebo obväzom, aby nedošlo k dvojitej brave. Dokončite masáž rúk, odstráňte obväz, naneste krém na tvár s hlbokými lisovacími pohybmi, oblasť pod bradou, potiahnite pozdĺž dolnej čeľuste vlhkým uterákom na 3-5 minút. Tým: stredná časť malých froté namočené do studenej vody alebo chladených v nasýtenom roztoku soli( s výhodou morskej), chladené alebo infúznych bylín( harmanček, púpava listy, kvety vápno).Uterák je držaný na koncoch a vytiahnutý trhnutím.

V blízkosti teba môžete umiestniť panvice s teplou a studenou vodou a vytvárať kontrastné teplé studené kompresie.

Nakoniec masírujte hlavu, tvár, ruky. Vykonajte s dvomi rukami rytmické kruhové pohyby, začínajúce od koruny hlavy pozdĺž koruny, až po časové oblasti( koža sa posúva súčasne).Odtiaľ sa na bočných plochách hlavy pohyb pohybuje späť na korunu, potom na okcipitálnu oblasť, na krk a za ušami. Tu hromadné hnutie končí koncom hore zľava najprv na ľavej strane krku, čo sa robí pravou rukou a potom ľavou rukou s pravou stranou krku. Na bočných plochách krku prejdite na ramenné kĺby.

Ruky sa masírujú s objímajúcimi zdvihmi, počnúc prstami až po ramenné kĺby. V skutočnosti sa miesia kruhovými pohybmi kĺbov prstov, lúčov, zápästia, lakťov a ramenných kĺbov( pravý ľavý kĺb a naopak).Pri výbere času na kozmetické procedúry však odporúčame, aby ste vzali do úvahy klasické pravidlo: nikto by nemal vidieť, čo robíte s vaším vzhľadom. Je nežiaduce zaobchádzať so sebou v prítomnosti manžela: každý chce veriť v prirodzenú krásu ženy. Poplatok sa tiež najlepšie vykonáva samostatne, najmä ak trpíte nedostatkom dychu alebo máte podložky na bruchu a bokoch. Nie je obvyklé hovoriť o vašich vlastných "tajomstvách" v starostlivosti o vzhľad a tiež požiadať, aby ste - hovorili o technickej stránke tohto prípadu.