Čo piť dieťaťu
Okrem správnej výživy, deti potrebujú správny nápoj. Tu začína.
Zriediť šťavu
Nedoporučujeme dávať dieťaťu veľké množstvo ovocnej šťavy.Šťavy - nie príliš výživný produkt, to znamená, že obsahujú nedostatočné živiny vo vzťahu k veľkému množstvu kalórií.Nejedlá ovocná šťava obsahuje takmer toľko kalórií ako rovnaký objem mlieka alebo umelého dojčenského prípravku, ale je oveľa menej výživný.Okrem toho je šťava menej výživná ako samotné ovocie, pretože nemá veľmi užitočné mäso. Keďže šťava je menej vydatná ako materské mlieko alebo mliečna výživa, deti ju môžu piť v oveľa väčšej miere bez toho, aby sa cítili úplne. Ak vaše dieťa má rád šťavu, nech to čerstvé alebo rekonštituované z koncentrátu šťavy riedené o dve tretiny vodou( dvojtretinovou vody a jedna tretina šťavy).Grusho-jablková a hroznová šťava sú najobľúbenejšie šťavy na začiatku. Oranžové, grapefruitové a citrónové šťavy sú príliš kyslé a zvyčajne ich deti odmietajú, alebo spôsobujú frustráciu u detí.Zeleninové šťavy, hoci sú výživnejšie ako ovocné šťavy, zvyčajne nie sú obľúbenými nápojmi pre deti.
Nedávne štúdie ukázali, že u niektorých detí po ovocnej šťave dochádza k bolestiam brucha a hnačke. Tráviaci trakt nejaké deti ovocnou šťavou metabolizuje pomalšie a po zostávajúce v črevách šťavy má laxatívne účinky a dráždiť hrubého čreva.
prvý mliečny
produkty Namiesto dávať kravské mlieko, ak je vaša rodina je alergický na mliečne výrobky, alebo ak je vaše dieťa nebude trpieť alergiami, môžete skúsiť dať mliečne výrobky, ako je jogurt, syr, tvaroh, vo veku deväťmesiacov až rok. Jogurt prináša rovnaké výhody ako mlieko, ale vytvára menej problémov. Jogurt sa vyrába zavedením baktérií do mlieka. Táto kultúra kvasí mlieko a rozbije mlieko mliečny cukor sa na jednoduché cukry, ktoré sú absorbované omnoho ľahšie - to je skvelé, keď dieťa zotavuje z hnačky. Mliečne bielkoviny, keď sa zavádzajú do baktérií, tiež podliehajú zmenám, čo spôsobuje, že jogurty sú menej alergénne ako mlieko. Väčšina detí je šťastná, že užíva jogurt vo veku asi deväť mesiacov. Oslaďte obyčajný jogurt čerstvým ovocím alebo ovocnými koncentrátmi bez cukru, namiesto toho, aby ste kupovali nadmerne sladké ovocné jogurty.
Nedávajte mlieko, ktoré pijete( zatiaľ)!
Nutrition výbor na American Academy of Pediatrics odporúča dávať materského mlieka alebo umelej dojčenské mlieko najmenej do jedného roka a vyhnúť sa používaniu ako nápoj kravské mlieko, aspoň po dobu jedného roka( aj dlhšie, ak vaše dieťa má alergiu na mliečne výrobky).Je nebezpečné injikovať potenciálne alergénny nápoj v rovnakom čase, ako sa vaše črevo dieťaťa zvykne na rôzne pevné potraviny.
Ak dojčíte nie, použite minimálne až na jeden rok alebo dlhšie, ak je dieťa alergické na mliečne výrobky, umelé zmesi bohaté na železo. Umelá dojčenská výživa je oveľa lepšie prispôsobená výživovým potrebám dieťaťa ako kravské mlieko. Zložením sú umelé zmesi oveľa bližšie k ľudskému mlieku a obsahujú všetky potrebné vitamíny. Vo väčšine prípadov sa dodatočne pridáva železo, čo je v tomto veku nevyhnutné.Umelé dojčenskej výživy je drahšie ako kravské mlieko, ale ak pridáte náklady navyše vitamínov a železa, cena je len o málo vyššia. Možno, ak si myslíte, že zmesi ako mlieko, to trochu potlačí Vašu horiacu túžbu prejsť na kravské mlieko.
O veľký fanúšik
nápojov do konca prvého roku života, z ktorých väčšina sú deti kŕmené z fľaše spotrebuje približne jeden liter dojčenskej výživy na deň, a asi polovica z ich potravy je pevnú stravu. A čo dieťa, ktoré spotrebuje zmes v obrovských množstvách, pitie 1,2 litra - 1,5 litra
a náročnejší, nevykazuje záujem o pevné potraviny a získavanie nadmernej hmotnosti?(Pozri "Päť spôsobov, ako chrániť svoje dieťa pred nadbytkom telesného tuku.") Ak sa dieťa nakloní na materské mlieko a chce vždy dostať iba prsia, odmieta niečo iné a zdá sa, že má nadváhu, rodičia sa nemusí obávať.Materské mlieko sa prirodzene stáva menej tučným v druhej polovici prvého roka. Keď sa vaše dieťa začne naučiť chodiť a bude viac fyzicky aktívny, pravdepodobne spáli celý nadbytočný tuk.