Ako sa zbaviť zlých návykov a začať nový život?

1. Namiesto fajčenia začnite hýbať semená. Zvláštny spôsob je však dosť účinný.Nie je to tak veľa v semenách, ako v samotnom procese, keď vykonávate veľa akcií rukami, perami, zubami atď.Proces je docela návykový, básnik celkom dobre preruší "lámanie" fajčiarov. Odporúča sa kúpiť slnečnicové semená čierne a prirodzene v sharkarup.


2. Znížte spotrebu alkoholu. Ak je človek závislý na alkohole, je veľmi ťažké ho vziať a spájať s ním. Musíte však začať s postupným znižovaním počtu použitia. Ak ste pili 4-5 krát týždenne, pokúste sa znížiť túto frekvenciu na 3, nech je to deň a raz za týždeň 2 dni alkoholu. Keď sa vyrovnáte s týmto číslom, pokúste sa ho znížiť o jeden deň, a tak sa sovetenno odobrať z takého zlého zvyku.


3. Nájdite si nový koníček. Niekedy vznikajú zlé návyky z absencie akéhokoľvek koníčka. Tak prečo nenájdete nový koníček pre seba. Dnes je pomerne veľa komunít pre zábavu pre niečo( pletenie, diéty, šport, autá, obchod, atď.).Prečo by ste mali zbytočne strácať svoj čas a zdravie, ak môžete získať zisk nielen pre seba, ale aj pre iných.
instagram viewer


4. Požiadajte tútora, aby zasiahol. Je pomerne ťažké dostať sa zo situácie, takže niekedy potrebujete pomoc osoby, ktorej dôverujete a dodržiavate. Môže to byť váš otec / matka, manžel alebo manželka. Musíte ich požiadať, aby vás nasledovali, aby ste nezabrali starého.Áno, s najväčšou pravdepodobnosťou budete s nimi nahnevaní, ale tento pocit sa nakoniec zmení na slová vďačnosti.


5. Nájdite motiváciu vzdať sa zlých návykov. Motivácia nie je nič iné ako dôvod, ktorý vás motivuje k tomu, aby ste konali a zmenili, niečo vo vašom živote. Je to tá, ktorá dokáže zmeniť aj tie najaktuálnejšie pravidlá a tradície. Premýšľajte nad tým, prečo sa môžete zmeniť a začať so zlou minulosťou.Často je motivácia venovaná domácim deťom, manželkám alebo manželom a tiež blízkym ľuďom. Ak ste stále mladý muž, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude motivácia dievča, ktoré vás opustí, pokiaľ sa vám nezbavíte zlých návykov.


6. Zistite, aké sú maximálne dôsledky vášho zvyku. Zriedkavo vieme o všetkých dôsledkoch, ktoré tieto alebo iné zvyky prinášajú.Tu, napríklad, fajčenie - áno, každý chápe, že to môže spôsobiť rakovinu pľúc. Ale čo je to? !Ako to ide? Veľmi málo ľudí odhaduje. Dôrazne sa odporúča, aby ste sa dozvedeli o všetkých chorobách, ktoré sa objavia počas vašich škodlivých činností, a ďalej skúmať vývoj každej choroby. Ak chcete zhruba povedať, cíťte všetku bolesť, ktorú zažijete, ak nie zastaviť.Scary obrázky a text, bude váš mozog pracovať a premýšľať o tom, čo môžete prísť.


7. Počítejte, koľko ste museli žiť! Pokiaľ ide o pokračovanie posledného odseku: dobre si uvedomujete, že čoskoro zomriete. Koniec koncov, každé ochorenie má svoj čas, po ktorom zomrie človek, pokiaľ nie je vyliečený.Dokonca aj otravy vás môžu zabiť, ak neposkytnete správnu pomoc včas. Podľa toho odhadnite, koľko máte ponechať na živobytie, ak sa stanete chorým jedným z možných ochorení.Týždeň, mesiac, šesť mesiacov? !Nie si pripravený zomrieť kvôli zlému zvyku? !Nemyslím si to!


8. Staviate na veľkú sumu peňazí. Taktiež dobrý stimul pre ľudí, ktorí nemajú veľmi dobrú finančnú pozíciu, alebo sú dosť silné hazardné hry. Vytvorte potvrdenie, podpíšte ho, vyplňte ho notárom a dajte ho svojmu príbuznému alebo dobrému priateľovi. Mali by ste povedať, že ste povinní dať takúto osobu v takom čase. A už v ústnej forme pokračovať - ​​ak som prestať fajčiť( napríklad).


9. Vykonajte plán na zbavenie sa zlých návykov. V tejto situácii nemôžete spěchat a konať bezohľadne. Alkoholizmus, fajčenie a iné zlé návyky sú dosť vážne problémy, ktoré si vyžadujú dlhú a vážnu liečbu, nie tak fyzicky, ako v morálnych.


10. Nájdite alternatívu k vášmu zvyku. Niektoré zvyky - existujú alternatívy, napríklad namiesto tabaku môžete použiť elektronické cigarety a namiesto silného alkoholu - pivo alebo podobné nápoje. Táto alternatíva je ďalším prvým krokom, z ktorého by ste mali začať bojovať proti vašim zlým zvykom.

• Gnaw nehty;


• Olizovanie prstov;


• Pred jedením ani varením sa neumývajte;


• Dlhé a často hrať videohry;


• Chôdza v chladných zimách bez klobúkov atď.

10 spôsobov, ako sa môžete rýchlo zbaviť návykov