Starostlivosť o telo: v mladosti, po pôrode a po 30 rokoch

Ľudské telo je krásne a dokonale funkčné.Prirodzene, dostávame určité predpoklady a schopnosti. A bude závisieť od nás, ako bude naše telo v budúcnosti.

Od začiatku adolescencie je telo pripravené na spracovanie a dokonalosť.Môžeme pasívne sledovať, ako v priebehu rokov rastie, pláva s tukom a je pokrytá nepríjemnými vráskami. A každý deň sa môžeme starať o vaše telo a zachovať jeho vnútorné i vonkajšie mládež.Veľa závisí od nášho postoja k sebe, náročnosti a sebaúcty. A môžeme ukázať rešpekt pre seba prostredníctvom starostlivej starostlivosti o naše telo.

Obsah článku:

• starostlivosti v mladosti
  
• starostlivosti po 30 rokoch starostlivosti po pôrode
  
• 
  
• Care chudnutie obdobie
  
• Čo je kúpeľná liečba? Tradičné metódy
  
• 
  
• Lekárskej starostlivosti
  

Care

young telo má mnoho výhod, to je nesporná.Existuje názor, že samotná mládež je krásna a zvodná, a preto nepotrebuje dekorácie a ťažkosti s vonkajšou estetikou. Z tohto pohľadu existuje určitá pravda, ale aj chyby. Vo veku 25 - 30 rokov musíte byť opatrný prístup k výberu kozmetiky pre starostlivosť o telo. V najlepšom prípade nesprávne vybraná kozmetika bude pre vaše telo neúčinná.V menej priaznivom variante existuje možnosť predčasne vyrastať pokožku a rozbiť krehké kúzlo mládeže, ktoré nám v tejto dobe dalo príroda. A naopak, správne zvolená kozmetika je schopná čo najdlhšie predlžovať mládež tela a udržať ju kvitnúce a atraktívne.

Hlavnými problémami mládeže sú akné, akné, obsah tukov v koži, krehké vlasy, celulitída a iné.

1. Koža. Hlavná vec pre vašu pokožku počas tohto obdobia je: ochrana

• pred ultrafialovým slnečným žiarením;Výkon


• ;Zvlhčovanie


• .

moderné móda pre opálenie z nás robí znovu a znovu navštíviť solárium pre hodín pečieme pod nemilosrdným slnkom na plážach, balkóny a dokonca aj strechy. Nepochybne, vo vyčistenej opálenej koži je niečo atraktívne, exotické.Okrem toho, pod vplyvom slnečných lúčov, naše telo produkuje toľko potrebné pre kosti a kožu vitamín D.

Avšak krása má aj nevýhodu. Intenzívne ultrafialové žiarenie spôsobuje dehydratáciu horných vrstiev kože, stane sa pokrčený a nakoniec prechádza predčasným starnutím. Je to skutočná pohroma všetkých žien žijúcich v horúcich krajinách. Nie bez racionálneho dôvodu v Rusku bolo spálenie slnkom považované za množstvo žien roľníckych pôvodov.Šľachtici sa vyznačovali bielosťou svojej kože. Hovorí o ľudovej múdrosti, o ktorej bohužiaľ zabúdame pod vplyvom módnych trendov.

Ďalšou nevýhodou je opakovane zvyšujúce sa riziko rakoviny kože spôsobené príliš dlhou expozíciou na slnku. Najzraniteľnejšie v tomto ohľade sú bradavky na prsiach a pohlavných orgánoch. Preto je opaľovanie "topless" a úplne nahé veľmi odrádzané.Snažte sa chrániť pokožku aplikáciou krémov a pleťových telies pomocou ultrafialových filtrov. Taktiež po opaľovacej operácii navlhčite pokožku veľkým množstvom krémov a olejov, skutočne to potrebuje. Tiež nosiť slnečné okuliare, varujú príliš intenzívne pôsobenie slnečných lúčov na sietnicu vašimi očami nechránené, rovnako ako vám umožní nie je škúlenie, a nie na "zarobiť" svoje vrásky v kútiku oka.

Až 30 rokov sa obnovenie a obnova kože vyskytuje v normálnom režime, takže použitie krémov proti starnutiu je strata času a peňazí.Očistite pokožku nielen vodou, ale so špeciálnymi gélmi, penami a inými umývacími prostriedkami, ktoré účinne čistia pokožku bez toho, aby ste ju sušili.

hydratačné krémy umožnia vašej mladšej pleti efektívnejšie odolávať účinkom prachu, špiny, výfuku automobilov a iných "potešení" veľkých miest.

Pre mladých ľudí dochádza k zvýšenému vylučovaniu mazových žliaz. Preto je nevyhnutne dochádza k upchatiu pórov a dochádza k vzniku pichľaviek, akné a ďalších variantov zápalu kože. Aby ste predišli týmto problémom, použite špeciálne nemodifikujúce výrobky na umývanie a starostlivosť o pokožku. Sú jemne čistí pokožku, olúpte vrchnú vrstvu corneum a interferovať s rastom baktérií v póroch, a tým zabrániť zápalu.

2. Vlasy. V tomto veku sú často krehké, tučné s prítomnosťou lupín. Aby ste odstránili tieto nepríjemné chvíle, použite špeciálne šampóny na lupiny, na suché a mastné vlasy. Budete dobre používať vitamínové a výživné masky s vajíčkami a pivom. Nie je nadbytočné, aby sa vitamínové komplexy odobrali do vnútra.

3. Obrázok. Vzhľadom k tomu, dospievajúcich žien pod kožu začína hromadiť zradné, šteňa 'tuk, ktorý je potom premenený celulitídy. Na jednej strane je úplne normálny fenomén ženského tela, ktorý nemá negatívny vplyv na zdravie. Na druhej strane, zdá sa, že "oranžová kôrka" nie je z estetického hľadiska celkom atraktívna. Preto vám pomôžu používať špeciálne anticelulitídne kozmetické prípravky, masáže a masáž.Fitness, spolu s správnej výživy pomôže nielen odstránenie celulitídy, ale tiež zachovať krásu pokožky a fit postavu vyhliadky ďaleko za 45.

starostlivosti po 30 rokoch

Počas tejto doby, vaše telo sa stáva trochu inak. Schopnosť regenerovať pleť je výrazne znížená.Vlasy na rukách a nohách pod vplyvom hormonálnych zmien môžu začať spôsobovať problémy. Obrysy mladých postáv( ak nevykonávate fitness alebo jogu) sa stávajú ťažšie udržateľnými. Chcem jesť stále viac a silnejšie a vyčerpať sa fyzickými záťažami - v rovnakej miere menej.

Koža má teraz málo na zvlhčenie a vyživovanie, teraz potrebuje viac a zotavenie. Starostlivosť o ňu musí byť každodenná, komplexná a dôkladná.Pokúste sa dodržiavať základné pravidlá zdravého tela.

1. Pravidelne absolvujú masážne kurzy. Potrebuje celé telo. Na tvár bude užitočná lymfodrenážna masáž, ktorá má veľmi dlhý účinok z jedného chodu. Bambule a stehná budú vďační za masáž proti celulitíde.


2. Nepoužívajte kvapaliny v noci. S vekom sa znížila schopnosť tela odstrániť tekutinu. Preto v noci pitná voda alebo čaj zaťaží srdce a obličky, čo spôsobí opuchnutie ráno. Medzi užitím tekutiny a položením musí spať trvať najmenej dve hodiny.


3. Prejsť na šport . Pravidelné cvičenie bude vytvoriť čo najlepšie tón, pri ktorom telo nebude držať až prebytočného tuku a sacharidov, majú pozitívny vplyv na vašu náladu a nervový systém k telu.


4. Navštívte pravidelne profesionálnych kozmetikov. Budú poskytovať primeranú starostlivosť o vaše telo, budú môcť poskytnúť včasné a kompetentné poradenstvo v ťažkých situáciách.


5. Starostlivosť o telo a domáce - masky, kúpele, srvátky, vyživujúci a ochranný krém, ochrany pred slnkom - to všetko arzenál musí byť nutne prítomný k dispozícii.


6. Jedzte zdravo a so správnymi produktmi . Teraz sa telo stalo ťažšie spracovávať toxíny z potravy a to nevyhnutne ovplyvňuje váš vzhľad. Preto, jesť viac zeleniny, ovocia, chudé mäso a menšie - sladkosti a údené, vyprážané uhorky a ťažké jedlo.


7. Venujte zvláštnu pozornosť pokožke oblasti rúk, tváre, krku a dekoltu. Sú najzraniteľnejšie a jasne preukazujú váš vek. Na tieto oblasti použite špecializovanú kozmetiku. Snažte sa uprednostňovať prírodnú kozmetiku.

Starostlivosť o pôrod

Pôrod je kolosálny fyzický, emočný a hormonálny trik pre ženské telo. V procese formovania malého človeka v ňom je telo budúcej matky veľmi prestavané.Samotný proces pôrodu je sprevádzaný poškodením tkaniva, strihov a ďalšími problémami. Aby sa vrátila atraktívnosť a estetika mladého matky, trvá to nielen dlho, ale značná vôľa a úsilie. Tu sú hlavné odporúčania pre mamičky, ktoré sa dychtivo dostanú do tvaru čo najskôr.

• Začnite nový deň s kontrastnou sprchou, po ktorej sa rozotrite tvrdým uterákom. To tóny vášho tela, zlepšuje krvný obeh a dáva impulz vivacity po celý deň.


• Robte pravidelnú gymnastiku. Avšak nedávajte silné zaťaženie tela, najmä na stále nevytvorený lis. Dosť dostatočne ľahké tonizujúce pohyby, ktoré umožňujú udržať silu a silu svalov.


• Návšteva výživu alebo nasledovať správnej výživy, ako je popísané vyššie, pre mazanie kože úseku vyživujúce krémy s vitamínom E. Tým sa urýchli neutralizáciu škaredé stopy.


• Zúčastnite sa stretnutí anticelulitídnej masáže a profesionálneho kozmetika. Jeho rada bude pre vás veľmi včasná.


• Správna SPA starostlivosť o prsníky zabráni laktotáze a udržiava tvar prsníka v optimálnom stave po skončení obdobia laktácie.

Starostlivosť počas obdobia úbytku hmotnosti

Pri úbytku hmotnosti teleso prechádza traumatickou rekonštrukciou. Spôsob činnosti všetkých vašich orgánov sa mení.Preto je počas tohto obdobia mimoriadna starostlivosť o telo. Denná kontrastná sprcha

• .Vytvrdzuje telo, iniciuje obranyschopnosť tela, aktivuje regeneračné a stabilizačné procesy v tele.


• Správny spôsob a spôsob výživy prispieva k odstraňovaniu toxínov a odpadov z najtajnejších rohov tela.


• Peeling, výživa a hydratácia pokožky pomocou kúpeľov, masky, zábaly, aby sa koža neprehýba a rýchlo adaptovať na nové parametre a rozmery.


• Pokúste sa vyhnúť rýchlemu úbytku hmotnosti.


• Zúčastnite sa masážnych relácií.Nebudú len urýchľovať proces úbytku hmotnosti, ale znižujú traumatické účinky na telo, rozptýlia kvapaliny cez tkanivá a zvyšujú prietok krvi.

Čo je kúpeľná liečba?

SPA ošetrenie je všeobecný názov techniky starostlivosti o telo spojené s používaním vody. Takéto postupy zahŕňajú nasledovné:

• talassotherapy - spracovanie morských produktov( masky, zábaly bahna, rias, morskej vody a ďalšie.).


• peeling - odstránenie vrchnej vrstvy kože s jemným trením alebo pevných častíc kuchynskej soli z drvených produktov( káva, broskyňa jám, atď).


• masáž - tónovanie, relaxáciu, posilňovanie, zdravotné a ďalšie


• sauny -. Nechá sa čistí pokožku od nečistôt a prachu, a potom odstúpiť od všetkých toxínov, toxíny a emocionálne negativitu.


• Hydromasážne kúpele - stimulujú krvný obeh a prispievajú k eliminácii celulitídy.


• Vosková epilácia pomáha zbaviť nepríjemnej vegetácie najprirodzenejšou cestou.


• Manikúra a pedikúra oživuje nechty na rukách a nohách, zabezpečuje dokonalosť a estetiku vášho obrazu.

Výsledkom pravidelných návštev SPA procedúr pre vaše telo bude vaše vynikajúce zdravie a skvelý vzhľad.

Tradičné metódy

Ľudové lieky pomohli naše ženy vyzerajú ohromujúci, dlho pred objavením prvých značkových kozmetických prípravkov. Z tohto dôvodu si zachovávajú svoj význam pre dnešný deň.

1. Prostriedky na umývanie pokožky na báze ovsených vločiek s medom. 0,05 kg mydlovej bázy sa umiestnia do sklenenej nádoby, pridá sa tam aj bambucké maslo, sezam, olivový olej. Všetko je dôkladne premiešané.Pre efektívnejšie miešanie je možné umiestniť kontajner s hmotou do inej nádoby naplnenej horúcou vodou. Tým vznikne účinok parného kúpeľa. Potom pridajte malú lyžicu medu a pár - sušené mlieko. Opäť sme v neporiadku. Ovesné vločky sa roztopia v mixéri a dve z ich lodí sa pridajú s posledným akordom v našej zmesi zázrakov.Ďalej, na zahustenie vyrážky trochu morskej soli a kvapkanie éterických olejov. Sprchový gél je pripravený na použitie.


2. Mliečny kúpeľ. Hlavnými zložkami sú mlieko a med. Mlieko sa odoberá z prírodnej kravy.1000 mililitrov mlieka sa zmieša s 0,3 litrami medu, pomaly sa zmieša. Kúpeľ je naplnený horúcou vodou. Zmes mlieka a medu sa mierne zohreje a naleje do kúpeľa. Ponorte sa do priepasti blaženosti.


3. "More v skle". Kúpeľ je naplnený horúcou vodou( asi 60 stupňov) vodou. Pridá sa morská soľ( 0,35 gramov) a rozpustí sa až do konca vo vode. Umelo vytvorené more bude účinne vyhladzovať vašu pokožku iba tuctom ponorov. Lavender kúpeľ


4. . Asi pätnásť bobkový list sa vaje s vriacou vodou, stáť asi pol hodiny. Kúpeľ je naplnený horúcou vodou a výsledný vývar je pridávaný.Tento kúpeľ dokonale odstraňuje podráždenie kože a upokojuje nervy.


5. Ketie "S iskrou". Vezmeme veľkú morskú soľ( štyri veľké lyžice), zmiešané so škoricou, olivovým olejom, červeným korením, hrubým zemom - len polou lyžičkou. Skořice a korenie dokonale posilňujú zásobovanie krvou a regeneráciu pokožky.


6. Scrub "Oranžový". Morská soľ( päť veľkých lyžíc) sa zmieša s lyžičkou olivového oleja. Oranžová farba sa umyje a trení priamo s kôrou na hrubom strúhadle. Všetky zložky sa zmiešajú a pokrývajú telo po dobu päť až šiestich minút. V budúcnosti sa všetko umyje studenou vodou.


7. Scrub arabskej noci. Olej, kyslá smotana, med - polievková lyžica každej zložky - sú zmiešané.Potom pridajte mletú kávu - štyri lyžice. Všetko je pripravené!

Výrobky zdravotnej starostlivosti

S pomocou týchto liekov sa snažíme zbaviť kozmetických porúch spôsobených rôznymi chorobami.

• Nápady na seboreu. Seborrhea je plesňová choroba, ktorá spôsobuje lupiny na hlave. Moderné šampóny bežnej kozmetickej línie pomáhajú riešiť problémy len čiastočne a na krátky čas.Špecializované lieky bojujú s samotnou hubou a dlhodobo šetria vlasy.


• Liečivá pre akné a akné.Tieto lieky pomáhajú obnoviť normálnu rovnováhu kožných tukov, zabrániť ucpávaniu pórov a ich zápalu.


• Liečivé prostriedky na kŕčové žľazy pomáhajú eliminovať príznaky tejto choroby, čím je pokožka nôh estetická.


• Prostriedky proti lupienke tiež eliminujú klinické prejavy v akútnej fáze ochorenia.

Krása nášho tela závisí len od našej lásky k nemu a túžby vyzerať dobre. Odvážte sa a uvidíte, že ste schopní veľa!