Deň vylúčenia bielkovín

Proteínový deň nalačno je skvelý spôsob, ako udržať váhu v norme. To umožní stanoviť výsledok diéty a umožní hladké zníženie nežiaducich zväzkoch.

proteín pôst deň: prínos alebo ujmu ^

Proteín je veľmi užitočné a veľmi nevyhnutným prvkom pre ľudský organizmus, pretože je zložený z aminokyselín, ktoré podporujú rast a vývoj svalov.

deficit proteínu vedie k negatívnym dôsledkom pre organizmus: hormóny môžu zhoršiť, pečeň a obličky, rovnako ako pomalé asimiláciu esenciálnych stopových prvkov a vitamínov.

Počas tejto jednodňové diéty primárne ovplyvňuje tukové bunky, svaly aj naďalej prakticky bezo zmeny. To odlišuje od proteínu vyložení jeho iné odrody, kde je navyše váha ide ruka v ruke s stráca tekutiny.

Výhodou je nedostatok bielkovín vykladacie stave hladu. Takáto diéta je tolerovaný v ľudskom tele je dosť dobrý - pretože proteín sa vstrebáva pomerne pomaly, človek nemá čas vyvinúť silnú chuť k jedlu. Okrem toho je výber potravín na výživovú stravu dostatočne veľký.

Čo môžete jesť bielkoviny-maso vykladanie

• s nízkym obsahom tuku odrôd: morčacie, kuracie, teľacie, hovädzie mäso, varené alebo pečené formu;
• ryby( Alaska treska, treska, ostriež, merlúzy, kapor, ostriež, pleskáč, sumec, korušky polárnej a kol.);
• Vajcia;
• Fermentované mliečne výrobky;rastlinné proteíny
• : huby, fazuľa a ďalšie
• surovej zeleniny a byliny;.
• Nápoje: káva, čaj, kompót z bobúľ alebo sušené ovocie, vývar boky. Cukor v nich sa neodporúča.
• Je povinné používať čistú alebo minerálnu vodu. Kontraindikácie

proteín vykladanie dni

proteín vykladacie kontraindikovaný v nasledujúcich prípadoch:

• ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami, obličiek a pečene.
• dočasne upustiť od podobných chudnutie a detoxikačných programov by mali byť ženy počas tehotenstva a dojčenia.

pôst deň obsahom bielkovín: obľúbené recepty, Menu ^

proteínových pôstu deň na

• mäsa počas dňa, je potrebné konzumovať potraviny 500g vybraný chudé mäso, ktoré je žiaduce, aby variť, bez pridania soli.
• celá denné množstvo potravy by mal byť rozdelený do 5 častí a jesť po celý deň.
• Ak ešte hlad vznikli, môžete ho uhasiť s nízkokalorickej zeleniny: hrášok, uhorky, hlávkový šalát, kapusta, paradajky.
• večer nechá vypiť pohár kefíru.

proteín pôstu deň na Kefír

Jedná sa o najbežnejší a veľmi efektívne variantné proteín vyloženie:

• by mal byť používaný počas dňa B jesť len jogurt v množstve 1,5 litra.
• dopĺňa svoj potrebujú dostatok tekutín.

proteín pôst deň

• tvaroh pre takéto vypúšťanie vyžaduje 600 g nízkotučný tvaroh. Pre doplnenie stravy môže
• 0,5 litra jogurtu, čaj bez cukru a vody, ktorá by mala byť opitý ako občerstvenie.
• Tvaroh by mala byť rozdelená do 4 rovnakých častí, nie je zakázané pridať med, dusená pšeničné otruby, bobule, ovocia, zeleniny alebo byliniek.
• dovolené variť tvarohový koláč puding alebo ak surový produkt nie je podľa vášho vkusu.
• syr môže byť tiež zriedený jogurt, mlieko alebo malého množstva krému s malým percentom tuku.

proteín pôstu deň rybí ponuke

náhodnú je rovnaká technológia, aby mäso počas dňa, ale namiesto toho mäsa by mali byť konzumované chudé ryby.

• číslo výrobku je tiež 600
• ponuku pridať, môžete použiť 100 g kapusty, uhorky, šalát a paradajky.

Deň vylodovania bielkovín na vajciach

Existuje niekoľko možností na takéto vyloženie.

• Napríklad môžete na jedno raňajky, obed a večeru jesť jedno vajce a zelené jablko.
• Ak chcete piť toto všetko, potrebujete nesladenú čiernu kávu.

Ďalším spôsobom, ako pri plnení vajec:

• Na raňajky, doporučujeme použiť dve varené vajcia, pomaranč a káva bez cukru.
• Pri obede je potrebné jesť 8 ks.predvarené slivky.
• Večera sa môže skladať z jedného vajíčka a jednej oranžovej.

Vykladací deň na proteínové chvenie

Proteinový koktail sa predáva v špecializovaných predajniach. Môžete tiež variť sami:

• K tomu je potrebné zmiešať s pomocou mixéra 200 g syra, 200 g mlieka, trochu ovsených vločiek a ovocia robiť.
• Tento nápoj by mal byť konzumovaný namiesto raňajok a obeda.
• Na večeru môžete jesť niečo svetlo, napríklad zeleninový šalát.

proteín pôst deň ponuke fazuľa

Sample na dobu bean pôstny deň: Raňajky

• - pol šálky varených fazúľ;
• Druhá raňajky - čerstvé bobule alebo nie príliš sladké ovocie;
• Obed - ďalšia pohár varených bôbov v kombinácii so šalátom z čerstvej zeleniny;
• na večeru obvyklých fazuľa môžu pridať 100 gramov chudého mäsa a čerstvej zeleniny.

Bielkovinové pôst Dni: Recenzia, výsledky, skutočné príbehy diéta ^

Podľa odborníkov na výživu, udržiavať postavu môže zabezpečiť podobnú vypúšťanie nie častejšie ako raz týždenne, a to viac ako jedna dlhodobé užívanie proteínových potravín sa neodporúča. Ak je v priebehu týždňa potrebný ďalší voľný deň, medzi nimi by mala byť pomerne dlhá prestávka.

Dni vykládky pomáhajú len uľahčiť trávenie a odstraňovať nahromadené škodlivé látky z tela. Ak chcete konsolidovať výsledok, musíte pamätať na zdravé stravovanie a miernu fyzickú aktivitu.

Recenzia deň výtlačného proteín chudnutie naše pravidelné čitateľov:

Svetlana, 43 rokov:

«Bola to moja prvá skúsenosť vypúšťanie a bol som spokojný s celok. Nemal som celý deň hlad a ďalšie ráno som cítil bezprecedentnú ľahkosť. "

Tatiana, 32 rokov:

«neustále aplikovať proteín-dennej stravy. Je to veľmi jednoduché nosiť a výsledky voľných dní na bielkovinových výrobkoch sú práve pôsobivé.Môžem stratiť až 1 kg.a zároveň sa cítim skvelo. "

Irina, 37 rokov:

«Excellent vykládku, a to najmä v zime, kedy po celú dobu chcete jesť.Dáva to nádherný efekt, ale necítite sa nepríjemne. "

Vykládka s bielkovinovými potravinami pomôže stať sa štíhlejšími a inteligentnejšími. Avšak, pred jej vykonaním sa odporúča obrátiť so svojím lekárom o existujúcich kontraindikáciou pre tento postup využíval neporušil zdravie.