Čo robiť, keď sa zvýši hladina glukózy v krvi?

Energia, ktorú spotrebujeme počas dňa, je výsledkom oxidácie glukózy. Táto látka sa tvorí po štiepení sacharózy, škrobu a glykogénu, ktoré vstupujú do tela spolu s jedlom. Glukóza sa vstrebáva do krvi a prenáša sa do všetkých orgánov a tkanív, kŕmi ich a dodáva energiu životnej aktivite.

Aby sme sa cítili energicky, aktívni a mohli byť produktívni počas dňa, glykémia by mala byť v normálnych hraniciach. Akákoľvek odchýlka smerom nadol( hypoglykémia), alebo pre zvýšenie( hyperglykémia) tejto látky vedie ku zhoršenej funkcii tela a výskytom symptómov, a neskôr na choroby samotnej. Zvlášť nebezpečná je hyperglykémia, ktorá je signálom o pravdepodobnosti vzniku cukrovky.

Je dôležité identifikovať príznaky ochorenia včas a zabrániť ich v ranom štádiu. Ako to urobiť?Najprv je potrebné počúvať organizmus a zdravotný stav. Tu sú hlavné príznaky, ktoré sa môžu stať "náznaky" o prítomnosti problému:

• sa zdal byť nadváhou;
• prudko znížila efektivitu, stáva sa stále rýchlejšie unavená;
instagram viewer
• sa často stala žíznivou, v ústach bolo sucho;
• nalieha na močenie častejšie( aj v noci);
• sa objavila ako svrbenie v tele, rovnako ako hubové ochorenia v oblasti chodidiel, slabín;
• imunita oslabila, rany sa začali liečiť pomalšie.

Ak zistíte, že aspoň dvaja z funkcie popísané vyššie sú prítomné vo vás, potom je potrebné čo najrýchlejšie prejsť krvný test na glukózu, neodkladajte kampaň do nemocnice vo vzdialenom poli. Teraz je lepšie vtipkovať, inak to môže hrať proti vám.

Vykonajte krvný test a "dekódujte" jeho indikátory

Čo by malo( a nemôže) urobiť, aby ste získali objektívny výsledok krvného testu?

1. nemôže piť alkohol ani v malých množstvách( 1-2 dni);
2. posledné jedlo by malo byť vykonané 10-12 hodín pred testom( iba voda môže piť);
3. ráno v deň analýzy, je lepšie, aby ste si nebrúsali zuby.

Môžete tiež kontrolovať hladinu glukózy sami pomocou prenosného zariadenia nazývaného glukometr. Jeho presnosť je zhodná s laboratóriou. Ak máte známych diabetikov, určite budú mať takéto zariadenie.

Po dokončení testov je najdôležitejšou vecou vyhodnotenie výsledkov.

Koncentrácia glukózy v krvi by nemala presiahnuť 6 mmol / l. Ak hovoríme o norme, potom pre zdravého človeka je to od 3,5 mmol / l do 5,5 mmol / l.

indexy 6, 1 mmol / L až 7 mmol / l indikujú pre-diabetický stav. Musíme okamžite prijať opatrenia vo forme zmien v životnom štýle a výžive. V tejto fáze môžete stále robiť bez piluliek a injekcií.Ak výsledky ukazujú

7 mmol / l a vyššie - je to signál o pravdepodobnosti cukrovky, ale môže potvrdiť, má ďalšie testy predpísané lekárom. V prípade pozitívneho výsledku budete musieť výrazne zmeniť svoje návyky a tiež užívať predpísané lieky a neustále monitorovať hladinu glukózy.

Okrem toho sa hladina glukózy v krvi meria po jedle( po dvoch hodinách).Táto analýza sa nazýva "plazmatická glukóza po dvoch hodinách" alebo "2hGP".Pomôže vám identifikovať prípadné porušenia, aby ste mohli iniciovať príslušné kroky na obnovenie normálnych ukazovateľov. Prečítajte si viac informácií o tomto.

Hlavná vec je prijať potrebné opatrenia včas!

Teraz poďme hovoriť o opatreniach, ktoré je potrebné vykonať, ak je zistená zvýšená hladina glukózy v krvi. Sú závislé na tom, koľko "run" Váš stav:

1. neprítomnosť choroby, ale ohrozená glukózovú toleranciu, a zistilo, že metabolický syndróm( 2chGP z 7,8 mmol / l na 11,1 mmol / l), - je potrebné ísť s nízkym carb strava;
2. certifikované diabetes( 2chGP ako 11,1 mmol / l), - je nutné navyše k príjmu stravy liečiv, rovnako ako nepretržité monitorovanie hladiny glukózy za použitia domácej merača.

Zmena stravy a "zapnúť" činnosť

Čo môžete urobiť sami, ako zlepšiť svoje zdravie, keď glukózy v krvi zvýšená, ale diabetes nie je odhalená?Najskôr začnite monitorovať potraviny. Je potrebné vylúčiť jednoduché uhľohydráty a príliš mastné potraviny:

• džemy, sladkosti, koláče a iné cukrovinky;
• sladké ovocie( hrozno, banány, figy);
• mastné mäso, klobásy, bravčová masť.

Jedzte hlavne zeleninu, varené mäso, ryby, nízkotučné tvarohové výrobky a mliečne výrobky, obilniny, kyslé plody a ovocie. Jesť viac zeleniny, uhorky, cuketu, kapustu, nápoje bujóny divokej ruže.

Ďalšie stravovacie odporúčania: jedlá

• by mali byť približne v rovnakom čase( dôležitý je režim);
• jesť častejšie( 5-6 krát denne), ale znižuje veľkosť porcií;
• znižuje obsah kalórií jedál a neprejedá.

Nezabudnite, že režim nielen výživy, ale aj fyzickej aktivity je dôležitý.Ráno urobte jednoduché cvičenie a tiež zahrňte do denného rozpisu užitočné kardio-operácie: beh, rýchle chôdze, tanec.

Tí, ktorí už majú diabetes typu 2, na všetky vyššie uvedené potrebu pripojiť ďalšiu liečbu( inzulín a lieky predpísané lekárom).

P. S. Je potrebné si uvedomiť, že vysoký obsah glukózy v krvi ešte nie je veta. Najdôležitejšou vecou nie je vzdanie sa a najmä nezodpovednosť za chorobu, ktorá neustále vedie k nesprávnemu spôsobu života. Vaša viera v seba a vaše silné stránky, ako aj opatrenia zamerané na zlepšenie vášho zdravia a boj proti tejto chorobe prinesú výsledky. Nikdy nie je neskoro na to, aby ste začali, ale čím skôr to urobíte, tým skôr dostanete návrat. Buďte zdraví a šťastní!