Výživa na znameniach zverokruhu - znaky vzduchu
Zodiacový prvok vzduchu zodpovedá predovšetkým našej duševnej činnosti, takže ľudia narodení pod znameniami Blíženci, Váhy a Vodnár by mali byť sledovaní, aby zabezpečili, že ich diéta obsahuje produkty, ktoré stimulujú prácu mozgu. Jedná sa o morské plody a bohaté na vitamín B fazuľa a sójové rastliny, rovnako ako pomaranče, vlašské orechy a mandle.
Najčastejšie Gemini nemá rád monotónnosť.Ak máte pocit, že sa stáva nudným, otvorte si knihu exotických jedál a pripravte si jeden z nich. Gemini nemá veľmi silné kosti, takže diétu dieta s potravinami s vysokým obsahom fosforu a vápnika. Je tiež užitočné jesť vajcia, mliečne výrobky, strukoviny a iné bielkoviny obohatené o bielkoviny, ale množstvo tukov a uhľohydrátov by bolo dobré znížiť.
Denné menu by malo obsahovať špargľu so zeleným hráškom, mrkvou, repu. Z ovocia, je lepšie jesť slivky, broskyne a marhule. Zvládnuť excitabilitu nervového systému pomôže sušené ovocie, neodporúča sa piť alkohol. Z vitamínov je potrebné venovať pozornosť skupinám D a B, najmä vitamínu B12.Pre lepšiu absorpciu odporúčame jesť menej kvasinkového cesta.
Váhy ako chutné a neobvyklé jedlo, ale niekedy je pre zdravie lepšie niečo jednoduché a nie príliš bohaté na korenie. Nespravodlivo zabudnuté severné bobule, brusnice a brusnice, budú veľmi vhodné vo vašom menu, ako tradičné maliny, černice a čučoriedky. Venujte pozornosť vitamínom A a E, rovnako ako jódu, je bohatý na morskú kôru a iné morské plody. Tradičná zelenina - paradajky, mrkva, kapusta a repa - by sa mali objaviť denne na stole. Z ovocia, banánov a avokádov, jabĺk a broskýň, rajčiakov sú uprednostňované.Dávajte pozor na obilniny a strukoviny. Piť zeleninové šťavy.
Mäsové jedlá by nemali byť základom menu pre Libra, môžu ju doplniť len.
Aby ste predišli problémom s metabolizmom, jesť viac zeleniny a ovocia, najmä tých, ktoré obsahujú vitamín C, je potrebné pre správny krvný obeh. Jedzte viac mliečnych výrobkov, najmä pri raňajkách a namiesto večere, ak chcete schudnúť.
A samozrejme, nenechajte sa uniesť s sladkosti, cukor môže byť napríklad nahradiť medom, miesto zákuskov a sladkostí okusovať sušenie a ovsené sušienky. Vo vašej strave musíte byť prítomný s morskými plodmi, jednoduchá soľ môže byť nahradená morskou soľou. Z ovocia, granátov, melónov a kníh je vhodnejšie. Ak chcete, aby jedlo chutnejšie a voňavé, pridajte jej šalvia, škoricu alebo mätovú zeleninu, tieto korenie sú pre vás ideálne. Pri liečení alkoholu by sa malo liečiť opatrne, malo by sa uvoľňovať, stimulovať, inak bude mať nepriaznivý vplyv na nervový systém.