Ako sa vyhnúť dislokácii členku. Preventívne opatrenia
Bežne sa vyskytujú poruchy - dislokácia členkového kĺbu. V našom jetovom veku sa všetci ponáhľajú.A nie je prekvapujúce, že jedným z najčastejších zranení je dislokácia členku alebo inak rozťahovanie väzu.
Lekári hovoria toto - dislokácia členkového kĺbu. Kotník je pod vysokým zaťažením a keď sa pohybuje, zintenzívňuje sa. Neúspešným krokom na nohe hrozí nebezpečenstvo poranenia.
A nanešťastie nikto nie je imúnny: žiadni profesionálni športovci, žiadni starší ľudia, žiadne deti, žiadni skúsení muži a ešte viac mladých dám. Koniec koncov, vysoké podpätky sú častou príčinou tohto nešťastia. A všetky mobilné hry a rôzne tance, dokonca aj chôdza a jogging môžu spôsobiť preťahovanie väzov členku.
So začiatkom chladného počasia a tým aj s tvorbou ľadu sa takéto zranenia stávajú mnohonásobne častejšie.85% všetkých prípadov dislokácie členku je spôsobené ostrým prehnutím nohy vo vnútri alebo inverzie. Možno je to komplikované roztrhnutím väzov alebo svalov členku a zlomeninou kostí.
Symptómy pre dislokáciu členku
Aké sú prvé znaky po dislokácii:
- bolesť alebo okamžite silná bolesť;
- dochádza k prasknutiu krvných ciev a kapilár;
- sa objaví čoskoro po traume je edém;
- pripomínajúce farbu susedných tkanív( modriny);
- obmedzila pohyblivosť kĺbov.
Liečba a terapia
Kde začať a čo robiť s členkom vykĺbeným? Ak sú príznaky vyslovené a je zrejmé, že ide o priemernú a silnú mieru vykĺbenia, okamžite je potrebné vyhľadať odbornú lekársku pomoc.
Ak tieto známky pretrvávajú a ešte viac sa zintenzívnia v priebehu 36 hodín, príčinou je obavy a okamžité spěchanie s odborníkmi. Lekár preskúma a v prípade potreby pošle na röntgenové vyšetrenie. A aký druh liečby zvyčajne určuje v prípade ťažkej dislokácie členkového kĺbu?
Predovšetkým sa bude používať bandáž alebo omietka niekoľko dní alebo týždňov a predpísané protizápalové lieky.
A ako samostatne liečiť vykĺbenie členku, ak je zabezpečená nevýznamná trauma? A čo je absolútne nevyhnutné urobiť to okamžite, čo najrýchlejšie? Po prvé, pokoj a chlad. V obale s látkou alebo uterákom sa má ľad nanesie na členku 3-4 krát v prvý deň.Aby ste zabránili omráčaniu na chorom mieste, naneste na ľadovú obrubu maximálne dvadsať minút.
Tiež k počtu naliehavých opatrení patrí a stlačenie, upevnenie obväz, a zvýšená poloha chodidla: môžete dať pod nohy vankúš alebo vankúš po dobu 2-3 dní.
Z elastického obväzu sa musí uťahovací obväz aplikovať veľmi opatrne a nenarušovať prirodzenú cirkuláciu v nohe postihnutej nohy. Určite to je možné podľa farby kože: pod obväzom by nemal mať purpurový-modrastý nádych. Taktiež nesmie byť narušená obvyklá senzitivita kože a nesmie sa vyskytnúť brnenie v oblasti chodidla a prstov.
Tieto opatrenia pomôžu zmierniť zápal a tvorbu modrín kvôli zníženiu prietoku krvi v postihnutých kotníkoch. Ak sa chcete pohybovať po dome, je lepšie používať palicu alebo barle.
Po niekoľkých dňoch je potrebné zmeniť spôsob liečenia vykĺbenia členku. Ak chcete odstrániť toxíny, ktoré vznikli počas napínania, použite teplé obklady a najlepšie z koreňa zázvoru.
Alebo trikrát až štyrikrát denne mazať mastmi, aby sa obnovila normálna zásoba tkaniva a znížilo sa opuch v postihnutej oblasti. Masť z dislokácií je "Dolobene", "Indovazin" a "Voltaren".Podobné liečenie uľahčuje a urýchľuje proces hojenia, pretože masti používané v traume obsahujú anabolické lieky.
Prevencia opakovanej dislokácie členku
Nikto nechce znova zraniť.Na prevenciu by sa mali použiť špeciálne fyzioterapeutické postupy na posilnenie šliach, zvýšenie ich elasticity a naťahovanie lýtkových svalov. Iba aktívny životný štýl môže viesť človeka k riziku, že sa rozptýli.
Takéto triviálne fyzické cvičenie je najlepšou prevenciou pred zraneniami. Ale, samozrejme, bez fanatizmu a starostlivo. Vedúci sedavý životný štýl ľudia sú v popredí skupiny ohrozené touto traumou. Správne vybrané topánky tiež zabraňujú zraneniam: menej pravdepodobné, že sa nosia alebo úplne opustia vysoké podpätky, topánky s nepríjemnou obuvou, veľké plošiny.