Masáž nôh - ako urobiť masáž nôh

Aj starí mudrci na východe si boli istí, že ľudské telo je veľmi jemný nástroj, ktorý potrebuje neustále ladenie. Bolo to na nohách a dlaňach, pomysleli si, napísali stav ľudského tela. Podľa starodávneho východného pohľadu závisí ľudské zdravie na toku vnútornej energie v tele. Táto energia prechádza cez 10 meridiánov alebo zón umiestnených na tele a končiacich na nohách a dlaňach.

Moderná vedecká reflexológia zdieľa túto doktrínu v mnohých ohľadoch, dlho ju študovala a zlepšovala. V roku 1917 William Fitzgerald zistil, že určité miesta na nohe sú spojené s rôznymi vnútornými orgánmi človeka. A akékoľvek ich ochorenia môžu byť vyliečené obvyklým tlakom na určitom mieste nohy. V 30. rokoch myšlienka zlepšené Eunice Ingram, americký fyzioterapeutom, ktorý bol vypracovaný na doteraz známe mapy reflexných zón na nohe.

zóny a reflexy

Dnes, reflexná na ľudskom tele, rovnako ako predtým, je prepustený 10 z energetických pásiem, ktoré sú umiestnené na hlave ku končekom prstov a deliacich ľudské telo v pozdĺžnom reze. Predpokladá sa, že lisovanie v určitom priestore poskytuje analgetický účinok v súvisiacich častí ľudského tela, nastavením toku vnútornej energie. Umiestnenie

reflexné body na nohách je určený dvoma hlavnými líniami, a to nie je závislá na tvare a veľkosti nohy. Prvý riadok je pod vankúšom nohy a pod ním je opísaná hladká krivka. Táto línia zodpovedá membráne, ktorá oddeľuje brušnú a hrudnú dutinu. Druhá čiarka prebieha kolmo na prvú v strede nohy. Začína najnižšou časťou vydutia na strane nohy, ktorá končí mimo druhej strany. Toto je pásová línia.

určiť všetky body a zóny v súčasnosti používané mapa zobrazujúca odrazové zóny na nohe častiach tela. Body masáže na nohách sa s nimi zhodujú.

Každá choroba tohto alebo tohto orgánu môže byť detekovaná citlivosťou bodu v reflexnej zóne. Správne vykonaná masáž chodidiel pomôže uzdraviť veľa chorôb.

Masáž nohy je možné masírovať doma bez toho, aby ste sa uchýlili k reflexoterapeutovi. Tento účinok zlepšuje krvný obeh, urýchľuje produkty rozkladu a obnovuje harmóniu a integritu tela. To je pre tento účel, že thajská masáž chodidiel je široko používaný.

Táto technika je vypožičaná thajským z čínskej tradičnej medicíny. Jeho účinnosť bola testovaná už tisícročia. Takúto masáž je možné urobiť pre všetkých, bez ohľadu na pohlavie a vek.

Ako to urobiť masáž nôh Thajská masáž nôh techniky

tlakom prsta. Hlavným účinkom na nohy pri tejto masáži je tlak. Môže byť vyrobená so špeciálnou drevenou tyčinkou a malým vankúšom ukazováka. Lisovanie by malo byť najprv vykonané opatrne, a potom stále viac a viac zvyšovať zaťaženie. Tento tlak možno kombinovať s naťahovaním. Zároveň sa tkanivá stávajú pružné a dobre reagujú na lymfatický prítok.

Kroky s palcami. Táto metóda stimuluje tok energie do jednej alebo druhej časti tela. Palec sú umiestnené blízko seba a potom sú stlačené a postupujú smerom k smeru toku energie. Pri presúvaní prstov sprava doľava zdvihnite ľavý prst, posuňte ho o 2 cm doľava a stlačte. Potom na ľavý prst je potrebné dotiahnuť správny tlak a tlak na jeho vytvorenie. Táto postupnosť sa pozoruje pri pohybe po celej energetickej zóne. Potom sa všetko opakuje v opačnom smere.

Ako správne masírovať nohy? Na začiatku je potrebné položiť pod koleno vankúš alebo vankúš.V tomto prípade by kosti nožičiek nemali ležať na podlahe.

Aby sa masáž stala efektívnou, musíte ju nielen správne vykonať, ale aj vytvoriť príjemnú atmosféru. Miestnosť by mala byť teplá.Pri masáži na jednej nohe môže byť druhá pokrytá prikrývkou. Pre relaxáciu je možné použiť éterické oleje. Výber oleja závisí od vašich preferencií.Na liečivý účinok môžete použiť protizápalové a otepľovacie gély alebo masti.

Masáž

by mala byť spustená z oblúka nohy. Musíte to vziať jednou rukou a druhú začať s orezávaním. Po zahriatí začnite masírovať každý prst v smere od nechtu k základni. Potom masírujte nohu palcom. V tých oblastiach, kde sa drsná koža, tlak má posilniť a tam, kde sú mäkké - oslabiť.

Zvláštna pozornosť by sa mala venovať pätám. Koža na nich je silná a preto by mal byť tlak maximalizovaný.

Mnohí ľudia radšej kombinujú masáž chodidiel s pedikúrou, potom nohy úplne uvoľňujú.

Táto masáž sa uskutočňuje nasledovne: ľahké hladenie na vrchnej strane palca. Pohyby by sa mali vykonávať od prstov až po členku. Takéto manipulácie sa opakujú niekoľkokrát, potom by ste mali ísť na spodok nohy a opakovať pohyby.

S úplne uvoľnenými kĺbmi by nohy zložené vo forme kalicha mali zakryť päty za členkami tak, aby zachytili nielen nohu, ale aj nohu. Pochopením vankúšikov prstami druhou rukou pomaly niekoľkokrát pomaly otáčajte nohou v oboch smeroch. Tieto pohyby pomôžu nielen zmierniť napätie, ale aj zmierniť bolestivé pocity pre tých, ktorí trpia artritídou.

Prsty, aj ka a ruky sú veľmi citlivé.A masáž na nich dáva upokojujúci účinok. Stlačte pevne dostatočnú nohu pod výťahom. V takom prípade umiestnite druhý prst na špičku. Zo samotnej základne prsta ju potiahnite nahor pomalou pohyblivou rukou. Takéto cvičenie by sa malo zopakovať, opatrne držať prst s palcom a ukazovákom, jemne sa otáčať.

Masáž chodidiel sa môže vykonávať dvakrát až trikrát týždenne.Účinok nie je len uvoľňujúci, môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie.