Ako vydržať zdravé zdravie dieťaťa - dieťaťa

Nepochybne každá tehotná žena si želá jej budúce zdravie detí.Aby ste sa ubezpečili, že vaše dieťa je zdravé a dobre sa zdalo, musíte sa počas tehotenstva postarať o svoje telo.

Hmotnosť

V ideálnom prípade by žena začne pripravovať na tehotenstva a pôrodu dlho predtým, než ich výskytu: jesť správne, vedie zdravý životný štýl. Plánovanie tehotenstva, musíte začať s tréningom s prispôsobením váhy. Každý vie, že nedostatočná a nadváha spôsobuje nielen nepríjemnosti, ale môže tiež viesť k komplikáciám tehotenstva. Ale pamätajte, že všetky diete by mali byť dokončené pred počatím. Schudnúť v pozícii prísne zakázané, pretože by pritom mali obmedziť dieťa v minerálov a živín, ktorí prichádzajú do neho spoločne s týmito potravinami, ktoré jete.

lekárska kontrola

všetkých ochorení, vrátane chronických, by mali byť liečení vo fáze plánovania. Malo by sa to urobiť, iba ak je veľa tehotenstva v tehotenstve kontraindikované.Ak stále odkladali liečby predpísané endokrinológ, kardiológ alebo nefrológom - je čas venovať sa jej na chvíľu.

Keď sa dozviete o svojom tehotenstve, ihneď sa zaregistrujte na konzultáciu s ženami - pomôže to vyhnúť sa problémom. Nielenže budete opäť informovaní o tom, ako vyzdvihnúť zdravé dieťa, ale bude tiež dať pokyny, aby ste prešli lekárov a vykonali testy. Tento postup je povinný a umožňuje vám zistiť všetky choroby, ktoré môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa, vrátane tých, ktoré by ste ani nevedeli. Osobitne dávajte pozor na lekárov, od ktorých stojíte na evidenciu liekov. Jeden z lekárov na zozname bude zubár a to je pravda. Mnohí zanedbávajú liečbu zubov a chorý zub sa môže cítiť v nesprávnom čase, napríklad v okamihu, keď potrebujete ísť do nemocnice. Nie je potrebná žiadna menšia pozornosť na sexuálne infekcie. Nepripravené včas, budú prenesené na dieťa počas prechodu do pôrodného kanála.

Mimochodom, nemusí byť na škodu, ak váš manžel je tiež k návšteve lekára vo fáze plánovania tehotenstva, pretože jeho gény sú prenášané na dieťa a dieťa sa narodí zdravé potrebu zvážiť možnosť prenosu dedičných chorôb, a to nielen od matky, ale aj jeho otec.

Špeciálny prípad - prechladnutie počas tehotenstva. Pre budúcu matku je samotná choroba a lieky, ktoré sa teraz liečia, škodlivé.Pozri babičky znamená: Piť horúce mlieko, malina čaj, v extrémnych prípadoch, sa príslušný lekár nechal pripísať lieky, ktoré nie sú počas tehotenstva kontraindikovaný.

Zlé návyky

Samozrejme, musíte sa vzdať zlých návykov. Alkohol a fajčenie pre tehotné ženy sú veľmi škodlivé a nemajú najlepší účinok na vývoj plodu. Opäť je ideálne prestať fajčiť a konzumovať alkohol pred tehotenstvom, čo dáva telu príležitosť očistiť sa od škodlivých látok. Fajčenie by sa malo úplne vylúčiť, ale platí aj alkohol, ale ako posledná možnosť je dovolené piť sklenku dobrého červeného vína nie viac ako dvakrát týždenne. Vedieť, že zneužívanie alkoholu vedie k negatívnym dôsledkom pre dieťa: vývojové anomálie, mentálna retardácia, nedostatočne aktívny rast. Zvlášť významný je odchod z fajčenia a alkoholu v prvom trimestri, keď sú položené všetky životne dôležité systémy a orgány, vrátane mozgu.

Potraviny

Od jesť pred tehotenstvom, si vopred pripraviť telo na nadchádzajúce neľahkej dobe, kedy sa tok živín sa dramaticky zvýši. Ak nebol potravinový režim vopred v poriadku, čo najskôr to urobte čo najskôr. Jedzte pravidelne v pravidelných intervaloch. Je potrebné mierne zvýšiť obsah kalórií v potravinách kvôli malému zvýšeniu počtu porcií, ale nemusíte prejedať.Potraviny by mali byť vyvážené, obsahujúce produkty rastlinného a živočíšneho pôvodu. Zemiaky, fazuľa, ryby a mäso, zelenina a ovocie, vrátane sušeného ovocia - je to, čo potrebujete. Väčšina vegetariánskych jedál dieťaťu poskytne skoro všetko, ale vitamín B12 a železo sa musia brať oddelene.

Navyše v priebehu tehotenstva je zákaz používania určitých potravín: potraviny s vysokým obsahom vitamínu A( vedúce k vývoju vrodených vád v prvom trimestri tehotenstva), paštét, niektoré druhy syrov pre alergikov potravín( ovocie, vajcia, atď.)akékoľvek potraviny obsahujúce mnoho farbív a konzervačných látok, napríklad sódy, čipy, instantné rezance. Stručne povedané, vaša denná strava by mala pozostávať z prírodných potravín. Pred nákupom si prečítajte kompozíciu na balení, ak existuje veľa "E", potom toto jedlo nekupujte. Uistite sa, že najprv dostanete veľké množstvo kyseliny listovej. Nachádza sa v zelenine tmavozelenej farby.

počas tehotenstva by mala obmedziť používanie údené, solené, pražené a hot - náhradné obličky a pečeň, ktoré sú už v prevádzke v núdzovom režime.

Všeobecná nálada

Vaša nálada je veľmi dôležitá.Emocionálny stav tehotnej ženy je nestabilný: potom smiech, potom slzy. Zvyčajne žena ľahko dostane frustrovaní nad drobnosti. Nebojte sa - to je normálne. V tejto ťažkej dobe je potrebná starostlivosť a podpora príbuzných.

Ak je to možné, urobte menej domácich úloh, odstráňte ťažkú ​​fyzickú prácu( umývanie rúk, umývanie podlahy, ťahanie ťažkých bremien).Nechajte si odpočinúť, počúvajte hudbu, sebavzdelajte, získajte pozitívne emócie. Skúsenosti o tom a bez rozumu môžu spôsobiť výskyt nervových porúch u dieťaťa, keď sa narodí.

Postupujte podľa vyššie uvedených odporúčaní, buďte trpezliví a očakávajte zrod svojho dieťaťa.Ľahké narodenie!