Ako prestať znepokojovať a začať žiť
brutálny čínski vojenskí vodcovia mučili väzňov, ale zviazané ruky a nohy a dať vrecúško s vodou, z ktorého neustále kvapká. .. kvapká. .. deň a noc. Tieto kvapky vody, neustále padajúce na hlavu, sa nakoniec začali zdajú byť väzňami zachytávajúcimi kladivo. V dôsledku toho ľudia šialene.
Úzkosť pripomína neustále padajúce kvapky struky a jeho konštantnej expozície často privádza ľudí k šialenstvu a samovraždy.
Malý, ktorý môže zostať starý, zbaviť ženu a zničiť jej krásu tak rýchlo ako úzkosť.Úzkosť dáva človeku odpudivý výraz. To spôsobí, že stlačíte svoje čeľuste a pokryje tvár vrásky.Úzkosť prináša ponurý vzhľad. Z úzkosti vlasy môžu byť šedé, v niektorých prípadoch dokonca vypadávajú.Úzkosťou kaziť pleť tváre. ..
gruzínska budúcnosť, čím sa záťaž z minulosti, ktorý si vziať na seba v súčasnej dobe činí zakopnutia na ceste, dokonca aj najsilnejší. .. nezmyselný grata energie, duševné utrpenie, nervózny úzkosť neúprosne nasledovala v pätách osoby,kto sa zaujíma o budúcnosť. .. pestovať zvyk bývanie v čase, oddelené od minulosti a budúcnosti "geometrické predelovú."Najlepší spôsob, ako sa pripraviť na zajtra, je koncentrovať svoje sily a schopnosti na najlepšie vykonávanie dnešných záležitostí.A ešte viac. Je lepšie využiť čas na riešenie problémov zajtrajška, než ľutovať, čo sa stalo včera.
Profesor William James, zakladateľ aplikovanej psychológie, povedal svojim študentom: "Zmierte sa existujúcimi okolnosťami, pretože. .. prijatie, čo sa stalo za nevyhnutné, je prvým krokom k prekonaniu dôsledkov akéhokoľvek ťažkej situácii."
V skutočnosti, keď sme zmierení k najhoršiemu, nemáme čo stratiť.Takže to automaticky znamená: všetci si môžeme kúpiť!
To je rozumné, nie? Avšak milióny ľudí zničili svoj život zúrivým rozhorčením, pretože odmietli prijať najhoršie;odmietol konať, aby niečo zmenil;odmietli zachrániť to, čo bolo v ich moci, od zničenia. Namiesto toho, aby sa pokúšali zmeniť svoj život, začali robiť ťažké sťažnosti na "údery osudu".Takéto sťažnosti môžu viesť len k bolestivému stavu, ktorý sa nazýva melanchólia.
Musíme sa pripraviť na zvládnutie rôznych druhov úzkosti. Ak chcete vyriešiť akýkoľvek problém, musíte najprv zhromaždiť fakty. Koniec koncov, ak nemáme k dispozícii žiadne skutočnosti, nemôžeme sa dokonca snažiť vyriešiť problémy inteligentne. Bez faktov sme schopní len panika. Zmätenosť je hlavnou príčinou obáv. Polovica starostí na svete je spôsobená ľuďmi, ktorí sa snažia prijímať rozhodnutia skôr, než dostanú dostatok informácií na to, aby mohli prijímať tieto rozhodnutia. Ak predo mnou je problém treba riešiť vo tri hodiny budúci utorok, nemám ani snažiť urobiť rozhodnutie, pokiaľ nebude budúci utorok. V tomto intervale sa sústreďujem na zhromažďovanie všetkých skutočností súvisiacich s týmto problémom. Nemám obavy, nemusím sa panikavať, nestrácaj spánok. Len sa sústredím na zhromažďovanie faktov. V čase, keď príde utorok, ak mám k dispozícii všetky fakty, problém sa zvyčajne rieši sám! Ak sa človek venuje čas zhromažďovaniu faktov a robí to nestranne a objektívne, jeho úzkosť zvyčajne zmizne vo svetle vedomostí.
Teraz už viem, nepochybne, že najväčším problémom, s ktorými sme konfrontovaní s vami( v skutočnosti takmer jediný problém, že ty a ja sme sa vysporiadať s) - to je výber správneho rozpoloženia. Ak budeme môcť urobiť túto voľbu, ocitneme sa na ceste k riešeniu všetkých našich problémov. Veľký filozof Marcus Aurelius, ktorý vládol rímsku ríšu, to vyjadril v deviatich slovami - deväť slov, ktorá môže určovať svoj osud: "Náš život je to, čo si myslíme, že o tom."
V skutočnosti, keď premýšľame o šťastí, cítime šťastný.Ak je v našom mysli strach, bojíme sa. Ak premýšľame o chorobách, je možné, že budeme ochorení.Ak premýšľame o zlyhaniach, v niektorých ohľadoch určite zlyháme. Ak sa dostaneme do samého seba, všetci sa vyhnú.
si myslíte, že som obhajujú primitívne optimistický postoj ku všetkým svojim problémom? Nie, žiaľ, život nie je tak jednoduchý.Ale som za to, čo musíme zacvičiť skôr pozitívne ako negatívny postoj k svetu. Inými slovami, mali by sme sa postarať o riešenie svojich problémov, ale nenechajte sa starať o nich.
Ak chcete prestať báť a začať žiť, nasledovať ďalšie pravidlo: Zadajte náklady na ich bohatstvo, a nie jeho problémy!
Každý deň pracujeme bez odpočinku v službe a rotujeme ako veveričky do kolesa. V hodinách po práci, keď sme teraz odpočívať a zdá sa, že sa cíti najšťastnejší, diabol číha na nás báť.Koniec koncov, práve v tejto chvíli uvažujeme o tom, že život nie je dokonalý nič, že sme označenie času: zdá sa, že hlava mala niečo na mysli, keď on robil poznámky, alebo ľutovať, že Gmina lyžujú.Naša predstava maľuje groteskné obraz potom údajne postihla naše zlyhania v živote a preháňa sebemenší chybu. V tomto čase sa náš mozog podobá motoru, ktorý pracuje bez nákladu. Funguje to v zúriacej rýchlosti a existuje nebezpečenstvo spálenia ložísk alebo úplného zničenia. Na vyliečenie úzkosti je potrebné byť úplne zaangažovaný, robiť niečo konštruktívne.
Jedným z najtragickejších rysov ľudskej povahy, pokiaľ je mi známe, je naša tendencia odkladať vykonávanie svojich ašpirácií do budúcnosti. My všetci sníva o magickej záhrade plnej ruží, ktorý je videný niekde za obzorom - namiesto toho sa teší tie kvety, ktoré rastú pod naším oknom dnes.
«Ako podivné trávime ten malý časový úsek, tzv náš život - napísal Steven Lee kok.- dieťa hovorí:, Keď som sa stal mladý muž 'Čo to však znamená?Mladý muž hovorí: "Keď sa stanem dospelým."Stať sa dospelým, hovorí: "Keď som ženatý."Nakoniec sa oženil, ale táto málo sa mení.Začína premýšľať: "Keď môžem odísť do dôchodku."A potom, keď dosiahne dôchodkový vek, sa obzerá do minulosti, že spôsob života: ako keby studený vietor fúka do tváre a tvrdá pravda je odhalený k nemu koľko minul v živote, všetko je preč navždy. Chápeme príliš neskoro, že zmysel života spočíva v samotnom živote, v rytme každého dňa a hodiny. "
Dvaja ľudia sa dívali cez mrežu. Jeden spozoroval nečistotu, iný videl hviezdy.
Keď som bol malý chlapec, keď som hral s chalanmi v podkroví staré, opustené drevený dom v severozápadnom Missouri. Keď som vyliezol z podkroví, na jednom mieste som dal nohy na parapetu a potom som vyskočil. Na ukazováku ľavej ruky som mal prsteň;a keď som vyskočil, krúžok sa chytil na hlave nechtov a odtrhol som prst.
kričal som. Bola som vystrašená.Bol som si istý, že zomriem. Ale keď sa paže vyliečila, nemal som na to chvíľu starosti. Aké je použitie myslenia o tom? Zmieril som sa s nevyhnuteľným. Niekedy si dlhé mesiace nespomínam, že na ľavej ruke mám iba štyri prsty.
Pred niekoľkými rokmi som sa stretol s mužom, ktorý prevádzkoval nákladný výťah v jednom z obchodných domov v centre New Yorku. Všimol som si, že nemal svoju ľavú ruku. Spýtal som sa, či jeho nedostatok ľavej ruky znepokojuje. On odpovedal: "Vôbec, takmer si to nepamätám. Nie som si ženatý a pamätám si to len vtedy, keď potrebujem napichnúť ihlu. "
Je úžasné, ako rýchlo sa vyrovnáme s takmer každou životnou situáciou, ak sme nútení to urobiť.Prispôsobíme sa tomu a zabudneme na to.
Na našom spôsobe života sa nachádzame v mnohých nepríjemných situáciách, ktoré sa nedajú zmeniť.Nemôžu byť iné.Máme na výber. Môžeme buď akceptovať situáciu ako nevyhnutné a prispôsobiť sa im, alebo zničiť svoj život, protestovali proti nevyhnutné, a možno prinesie seba k nervovému zrúteniu. Dám ti múdre rady jednej z mojich obľúbených filozofov - William James: "Súhlasím prijať to, čo už existuje. Súlad s tým, čo sa už stalo, je prvým krokom k prekonaniu následkov nejakého nešťastia. "