Vaše telo po narodení dieťaťa
Počas posledných deviatich mesiacov ste boli tehotná, takže sa teraz cítite trochu zvláštne - fyzicky i psychicky. Postarajte sa o to, aby ste sa správne zotavili a potom sa vrátili do fyzicky aktívneho stavu.
Fyzické zmeny, ktoré sa stretnete po narodení dieťaťa, môžu jednoducho šokovať.budete mať kontrakcie maternice a ťažké krvácanie, prípadne sprevádzané bolesťou, znecitlivenosťou v perineu a hrudníkom, ktorý sa stal pevným kamenným.Úsilie vynaložené na narodenie dieťaťa môže v kruhu vytvoriť zmysel pre ten okrúhly zápas s ťažkou hmotnosťou. Aj keď ste stratil väčšinu z jeho žalúdka, môže si ešte dodať veľké sklamanie - ovisnuté a ochabnuté, a premýšľať o tom, či sa má priviesť ju k normálu. Súčasne rýchlo klesajúca hladina hormónov, ktorá už nie je potrebná na to, aby
poskytla tehotenstvo, môže spôsobiť, že vaša reakcia je nepredvídateľná.Ak máte pocit úzkosti a depresie, skúste si uvedomiť, že všetky tieto príznaky prejdú, keď sa telo vráti do normálu. Je však nevyhnutné hľadať pomoc, ak sa cítite nepríjemne alebo vás niečo obťažuje.
Počkajte DUSH-
Ihneď po pôrode sa u Vás objavia ťažké bolesti brucha podobné tým v mesiaci. Tieto bolesti sú známe ako afterpains alebo kontrakcie maternice po pôrode, spôsobené hormónu oxytocínu, iniciovať pôrodné bolesti a práce na zníženie kontrakcie maternice a znižuje krvácanie.
Symptómy kontrakcie maternice
Ihneď po placentách bude mať vaša maternica váhu približne 1 kg. Za šesť týždňov bude o 95% ľahší.Ak dojčíte, maternica sa zmenší oveľa rýchlejšie, pretože pri dojčení sa produkuje viac oxytocínu. Do konca prvého týždňa po pôrode sa maternica zníži o polovicu vo vzťahu k pupku a hornej časti pubickej kosti. Po dvoch týždňoch by ste nemali cítiť jeho vrchol. Je to úžasný proces, ukazujúci, ktorý liek bol na konci tehotenstva, keď mal dieťa, placentu a plodovú tekutinu. Maternica bude vždy väčšia, než tomu bolo pred tehotenstvom, ale po brušné svaly nájde jeho bývalú silu, nikto nebude vedieť, a to aj sami.
Úľava od bolesti
Malnutria po maternicových kontrakciách po pôrode by sa mali každým dňom znižovať.Ak si myslíte, že by ste mali užívať niektoré pilulky na zmiernenie bolesti, potom ibuprofén alebo paracetamol je bezpečný, aj keď dojčíte. Aspirín sa neodporúča, pretože spôsobuje krvácanie, tento liek sa dostáva aj do mlieka a môže poškodiť dieťa. Ak tieto lieky nezmierňujú bolesť, poraďte sa s lekárom. Teplé kúpele vám môžu pomôcť, ale pravdepodobne radšej počkáte na zastavenie krvácania.
lochie po pôrode sú výber, skladajúci sa z krvi, hlienu a maternice tkaniva, tzv lochie. Môžu byť veľmi ťažké, pretože krvácanie pochádza hlavne z miesta placenty. Lochias sú tmavo červené, husté a môžu obsahovať krvné zrazeniny. Zvlášť ťažké pre vás po spánku.
Zmeny
lochie lochie môže trvať až šesť týždňov, ale postupne sa zjednodušila s zmenou farby na červeno-hnedej, potom žlté a nakoniec sa stávajú takmer priehľadné.Ak chcete absorbovať sekréty, použite postnatálne podušky( špeciálne veľmi veľké hygienické utierky), nie tampóny. Možno, najprv budete musieť zmeniť ich zakaždým, keď navštívite toaletu.
Ak krvácanie stúpa, robí sa jasne červená farba, obsahuje veľa krvných zrazenín alebo vône nepríjemné.Môže to byť príznakom infekcie.
BOLA A CHIRURGIA
Po narodení môže genitálna oblasť napučať, bolesť a rozťahovať sa. Ak ste boli zdĺhavé, ťažké dodanie, alebo dôjde-Scenes-tomy, budete pociťovať bolesť a nepohodlie a bude cítiť hrádze( oblasť medzi pošvy a konečníka), počet veľkých obchod. Cvičenie pre panvové dno, ktoré sa môže vykonať na ďalší deň po narodení, pomôže svalom obnoviť ich tón a zotavenie tým, že zvýši krvný obeh.
Po narodení dieťaťa môže dôjsť k poškodeniu v oblasti močovej rúry v dôsledku preťahovania. Liečia sa rýchlo a nevyžadujú lekárske zákroky, ale môžu
sedieťDržit veľa tekutín na zriedenie moču, čo zníži pocit pálenia a tiež pravidelne vyprázdňuje močový mechúr.
Skúste aplikovať ľad alebo balík zmrazeného hrachu zabaleného do mäkkej tkaniny na perineum, aby sa znížil opuch a zmiernil bolesť.Trvanie procedúry je 5 minút každé dve hodiny počas prvého dňa.
Pokúste sa ohnúť cez toaletu namiesto posedenia. Vyberte správny uhol tak, aby tok trysky nespôsobil bolesť.
Uchovávajte džbán s vodou vo vani a naliať ju počas a po močení, aby na mieche nezostala moč.
Sedenie kúpeľ( umývadlo naplnené teplou vodou) alebo použitie teplých obkladov po dobu 20 minút trikrát denne pomôže zmierniť bolesť.
Pokúste sa namočiť hygienickú sáčku v čarodejnicovom bujóne( rastlina. -- ., Ed.). Budete cítiť odstránenie tepla, ale tiež zabráni prúdeniu krvi do verejných vlasov.
pri močení.Ak po epiziotóme a roztrhnutiu sterilizácie na vás boli aplikované, nevyžadujú odstránenie, pretože sa po niekoľkých týždňoch rozpustia. Ale získavanie moču na týchto miestach spôsobí pálenie.
Dodržiavanie hygieny
Aby sa predišlo infekcii, hygiena v oblasti pohlavných orgánov je veľmi dôležitá.Pri umývaní perineálnej oblasti a po toalete ju vždy utrite zozadu, aby ste zabránili vniknutiu baktérií do konečníka do močovej rúry. Zmeniť hygienické vložky aspoň 4-6
Trvalé opuchnutie Keď sa tela dieťaťa začne zbavovať prebytočnej tekutiny po narodení, nádor z tehotenstva by mal zmiznúť.Ak však opuch nezmizne, objavia bolesti hlavy alebo bolesť v nohách, poraďte sa s lekárom, pretože tieto príznaky môžu naznačovať vysoký krvný tlak, odporúča sa poradiť sa s lekárom.
jedenkrát denne na zaistenie čistoty a monitorovanie intenzity krvácania. Vždy si umyte ruky pred a po ošetrení perineálnej oblasti a po výmene puferperálnych podložiek.
Obťažnosť pri močení
Po pôrode, obzvlášť v prvý deň, môžu nastať problémy s močením. Možno nemáte žiadnu nutkanie alebo cítite nutkanie, ale nemôžete sa vyprázdniť.Je dôležité vyprázdniť močový mechúr do 6-8 hodín po narodení dieťaťa, aby sa zabránilo infekcii močového traktu a zabránilo sa zväčšeniu močového mechúra, čo môže viesť k zníženiu svalového tonusu
.Pite viac tekutín a pokúste sa vstať čo najskôr po narodení, akonáhle to máte povolené, pomôže to močovému mechúru. Ak nechcete močiť po dobu ôsmich hodín po pôrode, lekár môže navrhnúť vloženie katétra( trubice vloženej do močovej trubice) na vyprázdnenie močového mechúra. Po dni pôjdete často do toalety, často a hojne, pretože tekutiny tvorené v tele počas tehotenstva budú z nej odstránené.
Úzkosť o čreve
Prvá operácia čreva po pôrode môže spôsobiť určité obavy. Ak máte stehy, môžete sa obávať toho, že sa nebudete od seba rozširovať ani o exacerbácii hemoroidov. Brušné svaly, ktoré sa používajú na evakuáciu trosiek, sa môžu dočasne ukázať ako neúčinné v dôsledku prekrývajúcich sa stehov.
Avšak čím viac sa obávate, tým menej bude črevo prázdne. Preto najlepšie, čo môžete urobiť, nie je obávať sa. Hoci prvé pohyby čriev budú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobovať nepríjemné pocity, to sa neodrazí v švách a za niekoľko dní sa vrátite do vášho bežného stavu. Jedzte vláknité jedlá( celé zrná, čerstvé ovocie a zeleninu) a pite viac tekutiny, čo je dobré pre spustenie čreva.Ľahké fyzické cvičenia a cvičenia pre panvové dno odstránia nepríjemné pocity. Ak však máte zápchu, navštívte lekára, predpíše zmäkčovač stolice alebo preháňadlo.
Bolesť na hrudníku
Dokonca aj keď sa rozhodnete dojčiť, hormonálne zmeny, zabezpečenie pripravenosti pre dojčenie, bude stále prebiehať.Hypofýza začína laktácie( produkcie mlieka), prolaktín hormón uvoľňujúci. Keď sa tento proces začína, stimuluje ho častá konzumácia dieťaťa. Bez ohľadu na to, či dojčíte, alebo nie, počas 2-4 dní po pôrode svoj rast prsia veľkosti, stále ťažšie a pravdepodobne budete cítiť bolesť,
Ak dojčíte, je často jej sania dieťazníženie hrubosti, ale v niektorých krajinách sa ženy odporúčajú masírovať prsia na zmiernenie bolesti. Tu je napríklad japonská masážna technika.
Začnite masážou základne prsníkov. Zatvorte prsia rukami a podporte ich zospodu. Dajte hrudník dopredu, zatiaľ čo súčasne ukazujú hrudník na seba. Prílev mlieka z dna prsníkov bude oveľa voľnejší.Držanie ľavej strane hrudi, ľahko prejsť cez neho prsty v kruhovom pohybe okolo bradavky. Opakujte pre správne prsia. Táto denná masáž počas hrubnutia prsníkov môže odstrániť bolesť.Ďalšie metódy sú uvedené nižšie.
, keď sa pripravujú na výrobu mlieka. Tento proces sa nazýva "hrubnutie prsných žliaz".
úľavu od bolesti v prsníkoch
ak vaše prsia budú opuchnuté, mal na sebe dobre padnúci podpornú podprsenku, ktorá poskytuje komfort. Niektorí odborníci v tomto období odporúčajú nosiť podprsenku nepretržite. Pred dojčením môže pomôcť veľmi teplú sprchu alebo teplé obklady na hrudi. Vlhké teplo rozširuje mliečne kanáliky a sania dieťa mlieko potečie voľnejšie a napätie od pŕs k hviezde.
Ak nechcete dojčiť, pokúsiť sa vzťahujú na studené obklady a vziať lieky proti bolesti, ako je paracetamol alebo ibuprofen. Nestimuluje prsník alebo sa pokúsiť o sať mlieko, aby sa uvoľnil tlak, pretože telo sa bude snažiť len produkovať viac mlieka. Hrubnutie prsia trvá od dvoch do piatich dní, absencia stimulácia dojčeného dieťaťa postupne znižovať a potom prestane produkcie mlieka. Zdravé prsia si nevyžadujú žiadnu osobitnú starostlivosť.Stačí si umyť prsia vodou s jemným mydlom a dôkladne ju vysušiť.tipy na starostlivosť o
boľavé prsia, s ťažkou bolesť alebo popraskané bradavky cm. na str.358.
narodenie dieťaťa vedie k priemerným úbytkom hmotnosti 5 kg, čo znie skvele, kým sa sami môžete vidieť v zrkadle s obrovskými prsiami, nafúknuté brucho a zišli kožu. Takto by sa telo malo starať o doručenie. Prsníka pripravuje na kŕmenie dieťa, brucho vydutie v dôsledku zadržiavania tekutín v tele, pretože maternica ešte nie je znížená do svojej pôvodnej veľkosti, v dôsledku nadmerného ovisnutej kože, aby ju a stratu svalového tonusu pretiahnuť.Ale časom sa vaše telo blíži k stavu pred tehotenstvom. Váš pas môže byť trochu viac, ale zdravá, nutrične bohatej stravy a vhodne vybraná cvičenie dokáže divy. Teraz však nie je čas hovoriť o strave.
kožné zmeny a vypadávanie vlasov
Kolísanie hladiny hormónov po pôrode môže byť zlé pre pleť, ktorá bude mať za následok výskyt škvŕn, sucha a zvýšenou citlivosťou. Taký pigmentácie kože, ako "Linea nigra»( linea nigra)( pigmentovaná počas tehotenstva linea alba) a chloazma, by sa mala postupne
zotavenie po cisárskom reze
cisárskym rezom - hlavné operácie v dutine brušnej, takže je nevyhnutné, že po pôrode budetezažije nejakú bolesť, budete cítiť nepríjemný pocit, pretože švu, ale tiež preto, že popôrodná kontrakcie maternice. Starostlivosť o telo po cisárskom rezaní sa po prirodzenom podaní trochu líši od obvyklého.
Keď sa môžete presťahovať, budete presunutý na oddelenie popôrodenia. Snáď môžete vstúpiť s niekoho iného pomocníka v ten istý deň.Pohyb vám pomôže cítiť sa lepšie a prispieva k rýchlejšiemu zotaveniu.
Odstránenie bolesti po operácii, a za pár dní budete mať lieky. V závislosti na použitom v nemocničnej praxi úľavu od bolesti, môžete zaistiť trvalé úľavu od bolesti s kvapkadlom, ktoré budete riadiť sami, táto metóda sa nazýva "autoanal-geziya".Nebojte sa prijať správne
ste počet liekov. Krátkodobá vziať ich po pôrode neovplyvňuje vážne dieťa, ako liek proti bolesti poskytne príležitosť k pohybu viac a rýchlejšie, čo prispieva k oživeniu. Navyše, neprimerané množstvo liekov, a teda pokračujúca bolesť, môže ovplyvniť dojčenie. V prípade, že
epidurálnej alebo spin-vstrekovanie-regionálnej anestézii počas prvých dní môže byť niekedy vykonávané prostredníctvom katétra. Môžete tiež podať injekciu s liekom. Na druhý deň asi propishut perorálnu liečbu alebo akýkoľvek čípok používané v nemocnici, ktorého účinok trvá 18 až 24 hodín.
Jedlo a pitie Počas prvého dňa sa bude na infúzie s výživnými tekutinami. Možno, že v deň operácie budete mať tekutú diétu, a prechod na pevnú stravu, bude závisieť od stavu vášho zdravia a lekárske riešenie.
Návšteva toalety Môžete dať katéter na vypúšťanie moču. Je tu možnosť, že druhý alebo tretí deň po operácii, budete mučený divokú bolesti spojené s tým, že črevá nemá trvať nejaký čas k návratu do normálnej prevádzky. To všetko bude vytvárať ďalšie nepohodlie, ale chodí do zboru a na chodbe sa čoskoro vráti do čreva v prevádzkyschopnom stave.
Care jazva vankúš alebo bandáž na brucho uľaví od bolesti z chirurgického rezu.
Pri chôdzi, zostal vzpriamene, je to možné, snaží sa mať niekto iný tam bol, v prípade, že cítite závrat. Podpora brucha s rukami tiež poskytne správny komfort.
Incízia na koži by sa mala liečiť do jedného týždňa. Vy alebo váš manžel by ste mali každý deň preverovať, aby ste sa uistili, že liečenie prebieha správne. Ak sa objaví zápal na švom alebo sa objaví akýkoľvek výtok, obráťte sa na lekára. Po odstránení obväzu opláchnite jazvu vodou jemným mydlom, dobre osušte a utrite. Počas niekoľkých mesiacov po zahojení rany, môže dôjsť k strate citlivosti v mieste jazvy, a vedľa neho. Väčšina citlivosti sa obnoví, a jazva stáva menej nápadný s rastúcou silu brušných svalov. Na tom nie je nič neobvyklé v brnení, keď nervy začínajú regenerovať kožu v mieste rezu. Predpokladá sa, že vnútorný rez maternice sa uzdraví do šiestich týždňov.
pred prepustenie z nemocnice alebo po návšteve lekára, bude odstránenie stehov a traky, sa odohráva na 4-7th deň.
Homecoming po cisárskom reze ženy sú zvyčajne v nemocnici po dobu 3-4 dní.Doma, vyhnúť sa zdvíhanie ťažkých bremien a obnovenie práce tak dlho, ako bude lekár nedovolí priemerná doba zotavenie je 4-6 týždňov. Je potrebné plánovať, kto vám pomôže postarať sa o ostatné deti, pri domácich úlohách a varení.
zmizne, ale niektoré miesta nemusia nikdy zmiznúť.
Aby sa zabránilo tmavé oblasti kože od zatemnenie, vyvarujte dlhšiemu pobytu na slnku a chránia pokožku dobré zázemie.
Časom a rozšíreniami. Krém alebo gél s vitamínom A, rovnako ako laserové ošetrenie môže znížiť niektoré z ich vzhľadu, ale pred začatím akejkoľvek liečby, uistite sa, že je bezpečný z hľadiska dojčenia.
Nadmerné potenie
po pôrode, môže sa potiť, pretože telo má tendenciu zbaviť prebytočnej tekutiny nahromadené v priebehu tehotenstva. Potenie môže trvať až šesť týždňov. Budete potiť viac, ak dojčíte, pretože kŕmenie urýchľuje látkovú výmenu. Vypite veľké množstvo tekutín, aby sa proces zrýchlil. Na pokožku dýchajte, noste oblečenie z prírodných vlákien - bavlny a vlny. Ak potenie je na pochybách, meria teplotu, a ak je to nad 37 "C, obráťte sa na svojho lekára, môžete ochorieť.
vypadávanie vlasov
Niektoré ženy s úzkosťou zistil, že po pôrode vlasy stúpaní nosníkov dieťaťa. Celkovo je to normálne a ničstarosti. počas tehotenstva hormóny blokujú normálny cyklus rastu vlasov a umieranie. Po pôrode, hladiny hormónov pokles, sa stáva fáze stagnácie aktívny, s tým výsledkom, že sa zdá, že existuje množstvo vypadávanie vlasov. jedná sa však o vlasy, ktoré v normálnom zhiza vy by ste stratili v prvých deviatich mesiacoch.
Po pol roka by sa obraz rastu a vypadávanie vlasov mal vrátiť do normálu. V tejto chvíli jesť zdravé jedlo a starať sa o svoje vlasy. Umyte si hlavu len vtedy, ak je to potrebné, pomocou jemného šampónu a kondicionéra s živinami. Nepoužívajte horúce valce, sušičky vlasov a prístroje na vyrovnávanie vlasov, pretože tieto zariadenia môžu poškodiť vlasy. Rovnako nie je zlé vyhnúť sa chemickému ošetreniu vlasov - permanentnej a chemickej vlne - až kým sa vlasy nevrátia do normálneho stavu.
BOLNA V SPÍNAČE
To je normálne po narodení dieťaťa, ktoré môže trvať niekoľko mesiacov. Počas tehotenstva by chrbát mal byť schopný udržať váhu rastúceho dieťaťa a tiež pomôcť slabším brušným svalom. Prítomnosť hormónového relaxínu uvoľňuje väzy a kĺby, čo spôsobuje väčšiu náchylnosť na bolesť chrbta. Navyše, tehotenstvo vytláča ťažisko, takže ste sa museli odchyľovať späť, nesúc si žalúdok pred sebou. Pôrod môže zhoršiť bolesť chrbta, najmä ak sú kontrakcie dlhé a ťažké.Ak ste dostali epidurálnu injekciu, existuje možnosť bolesti v dolnej časti chrbta, na mieste, kde bol injekčný anestetikum. Po narodení dieťaťa, svahy, ktoré si ho môžu vziať alebo dať, alebo dlhšie sedenie počas kŕmenia môže zhoršiť situáciu.
Zarovnanie chrbtice
Ako dlho budete mať bolesť chrbta závisí od vašich individuálnych vlastností, ale jednoduché fyzické cvičenia na zvýšenie tónu brušných svalov a chrbta pomôžu eliminovať mnohé problémy. Kontaktujte sa však u svojho lekára alebo sa obráťte na fyzioterapeuta, pokiaľ ide o načasovanie začiatku zasadnutia. Malo by sa určiť, či sú príčinou bolesti závažnejšie stavy, ako je modrina alebo dokonca kokyxová trhlina.
Ak chcete skontrolovať svoj postoj počas státia, predstavte si, že vaša hlava je natiahnutá drôtom k stropu. Uvoľnite ramená tak, aby hrudník nebol príliš napätý.Jemne vytiahnite brucho a natiahnite chrbticu. Ak budete musieť dlho sedieť, vždy poskytnite podporu dolnej časti chrbta. Na uvoľnenie napätia na krku stlačte bradu na hrudník a "odvalte" hlavu zo strany na stranu smerom k ramenám.
VRÁTENIE
MENSTRUTIONS Ak nekojíte, menštruácia sa obnoví asi za 4-6 týždňov. Ak dojčíte, môžu sa zotaviť v rovnakom čase, ale môže dôjsť k nepravidelnej mesačnej alebo absencii do konca kŕmenia, čo je podmienené individuálnosťou organizmu. Vo väčšine žien je závažnosť menštruačného cyklu znížená v porovnaní s predtým tehotenstvom. Dôvody pre to nie sú známe, ale táto zmena je určite k lepšiemu.
Množstvo menštruačnej krvi v prvých niekoľkých cykloch sa môže meniť od nezanedbateľného až po veľmi veľké, ale v priebehu času sa určí na určitú úroveň.Je dobré označiť dátumy v kalendári a ich druhy( ľahké, ťažké, škvrny), aby ste sa poradili so svojím lekárom. Zaznamenajte prítomnosť akýchkoľvek kŕčov alebo ochorení.
Výber spôsobu, ako ovládať narodenie
Ovulácia vo vašom tele začne pred prvým menštruačným cyklom po narodení dieťaťa, takže nekontrolované sexuálne vzťahy môžu viesť k ďalšiemu tehotenstvu. Aby ste tomu zabránili, po obnovení sexuálneho života použite akúkoľvek metódu antikoncepcie. Ak nekojujete, môžete začať užívať perorálnu antikoncepciu dva až tri týždne po narodení dieťaťa. Ak dojdete, potom tablety na báze estrogénov môžu ovplyvniť produkciu mlieka, preto sa odporúčajú len lieky s progesterónom. Vyhnite sa mechanickým kontraceptívam, ak ste šité alebo kým sa cervix úplne neobnoví.Viac podrobností o možnostiach antikoncepcie v počiatočnom období po pôrode si môžete overiť u svojho lekára.
TEPELNÉ INŠPEKCIE
Po narodení dieťaťa by ste mali dohodnúť stretnutie s lekárom, aby ste sa uistili, že zotavenie je normálne. Zvyčajne sa taká kontrola uskutoční asi šesť týždňov po pôrode, ale môžete predtým ísť k lekárovi, ak máte obavy o niečo, máte depresiu alebo ste porodili cisárskym rezom a musíte odstrániť stehy alebo sponky.
Čo sa kontroluje po doručení
Cieľom popôrodného testovania je skontrolovať zotavenie organizmu a fyzické zmeny, ktoré sa tam vyskytujú.Lekár bude kontrolovať hmotnosť, krvný tlak a panvy, aby sa zistilo, či sa maternica znížila na veľkosť blízku tej, ktorá predtým bola otehotnená.Ak nebol urobený za posledné tri roky, vykoná sa rozmazanie. Preštudujte všetky stehy( vykonané v dôsledku cisárskeho rezu alebo epiziotómie), aby ste sa uistili, že sa uzdravia. Budete mať otázky týkajúce sa práce močového mechúra, čriev, zmien v hrudníku, možných bolestiach a kŕmenia dieťaťa.
Ak chcete pripraviť návštevu lekára, pripravte si zoznam otázok, ktoré vás zaujímajú.Počas návštevy je dobré diskutovať o psychologických problémoch, najmä ak máte pocit neobvyklej únavy alebo úzkosti, existujú výrazné zmeny chuti do jedla alebo jednoducho, ak nemáte pocit, že ste očakávali.
Prediskutujte tiež možné metódy antikoncepcie. Táto návšteva lekára je ďalšou príležitosťou na odstránenie vašich otázok a rozprávanie o fyzických a psychologických aspektoch zdravia po pôrode. Výpis z návštevy maximálny prínos, to je pre to sú určené.