Môžu tehotné ženy piť kávu: koľko šálok kávy denne môžem piť

Počas tehotenstva, ženy začínajú premýšľať o škodlivosti produktov, ktoré používajú, sa snaží zabezpečiť, aby telo budúceho dieťaťa je len užitočné vitamíny, bez škodlivých látok.

Ale ako sa vyrovnať s návykmi, ktoré sa vyvinuli počas niekoľkých rokov? Môžu tehotné ženy piť kávu? Koniec koncov, veľa je ťažké vstať ráno, a bez šálky osviežujúci nápoj nemôže robiť.

Dánski vedci preskúmali možnosť pridávania kávy do stravy. Výsledky ukázali, že riziko stále existuje, dokonca aj keď pijete nápoj do troch šálok denne. V tomto prípade sa zvyšuje riziko úbytku hmotnosti u novorodenca a kofeín môže ovplyvniť nervový systém dieťaťa. Ak zneužívate kávu, vedie to k potrate.

Niektoré zdroje hovoria opakom, ale stojí za to riziko? Aj riziko troch percent je veľa, pretože ide o život nenarodeného dieťaťa, ktorého zdravie je mimoriadne krehké.Len si predstavte, že ženy, ktoré konzumujú viac ako šesť šálok kávy denne, sú ohrozené, čo je tridsaťtri percent negatívnych výsledkov.

Samozrejme, je na vás, ale vezmite si všetko do detailu, či stojí za to dať šálku kávy a dieťaťa na váhu. Použitím tohto nápoja ste na ňom závislí a dieťa nedáva právo rozhodnúť sa, či ho bude používať "droga", musí to urobiť s vami.

Názor dietetika na túto tému

Počas tehotenstva môžete piť kávu, ale nie všetko. Môžete a mali by ste piť tým ženám s nízkym krvným tlakom, ktoré sa ráno prebúdza a ráno sa zvykne piť kávu. Ale najprv, káva je lepšie piť na lačný žalúdok, a za druhé by malo uľahčiť kofeínu( napr rozpustný alebo granulované, pretože má nižší obsah kofeínu), a po tretie s mliekom.

Pridanie mlieka do kávy je obzvlášť dôležité pre tehotnú ženu. Faktom je, že káva, ako čaj, pomáha odplaviť vápnik z kostí.A počas tehotenstva už ženy strácajú veľa vápnika na rast skeletu dieťaťa.

vápnika by sa mal užívať s jedlom, takže strava tehotné ženy by mala byť veľa mliečnych výrobkov, syrov, rýb, orechov, zeleniny a syrov. Ak je tehotná žena s týmito jedlami podvyživená, vápnik migruje z matky na dieťa. Toto je veľké riziko včasného rozvoja osteoporózy.

Práve tento problém je obzvlášť viditeľné, ako veľa žien trpí podvýživou, sedí na diétu, sa bojí, aby sa lepšie a snažiť sa prispôsobiť lesklé modely. To veľmi znepokojuje lekárov.

V budúcnosti sa takéto ženy dopúšťajú osteoporózy, zlomenín, bolesti kostí, slabého metabolizmu, vrások, nízka imunita. Z tohto dôvodu je dôležité mať na pamäti, že prívod vápnika je tvorená asi 30 rokov, a to len vápnik je spotrebovaný, s približne 1% za rok, teda 40 rokov vápnika je 10%, a o 50 - 20% nižšia. Najlepšou prevenciou tohto účinku je mliečna diéta do 25-30 rokov.

Takže káva budúcej mamy by mala byť opitá mliekom alebo krémom na kompenzáciu straty vápnika.

Aby ste počas tehotenstva netrpeli, začnite starať o svoje zdravie pri plánovaní.V tomto časovom období vylúčte niečo, čo by mohlo mať zlý vplyv na dieťa, a byť pokojný pre jeho život.

Video materiál na tému na článok

kávy - ujma alebo prospech:

možné vykonať všetky tehotné ženy, čo chcú:

výrobky ohrozujúce Tehotenstvo:

Ako jesť počas tehotenstva: