Vitamine pentru femei după 40 de ani, care le va ajuta să rămână tânăr și sănătos pentru anii care vor veni

La atingerea 40 de ani în corpul femeii trece prin schimbări drastice și este reconstruit. După cum știți, viața după 40 de ani este doar începutul, deci trebuie să vă mențineți sănătatea și frumusețea.

O doamnă matură știe deja ce vrea de la viață, ceea ce este important pentru ea. Prin urmare, primul lucru care îi interesează este sănătatea. Ajutati in acest lucru se pot vitamine pentru femei dupa 40 de ani. La această vârstă îi dau doamnei o alarmă constantă, sunt într-o stare de stres, sunt însoțite de o mulțime de emoții și probleme. Adesea nu vor nimic, cu excepția modului de a lăsa lucrurile să meargă de la sine.

Prin urmare, elementele nutritive necesare si vitamine pentru sanatatea si tineretea corpului feminin:

K - intareste oasele, dintii, parul, normalizarea coagularea sângelui, controlează activitatea rinichilor;Primul semn al lipsei acestei vitamine va fi vânătăile sub ochi;Puteți găsi acest element în pește uleios, portocale, fasole, spanac, măsline;

D - hidratează pielea, făcându-l mai elastică, ajutând pentru a muta punctul culminant, să suspende dezvoltarea osteoporozei;mănâncă în gălbenușuri de ou, portocale, pește uleios;

F - este implicată în regenerarea pielii, în metabolismul lipidic, elimină colesterolul „nociv“, normalizeaza circulatia sangelui, aceasta combină omega-3 și -6, previne edemul, arderea țesutului adipos subcutanat, ceea ce duce la pierderea în greutate, hrănește părul și unghiile,este necesar pentru asimilarea grăsimilor;se găsește în uleiul de pește, în uleiurile vegetale, în avocado;

C - ajută la întărirea vaselor, participă la formarea colagenului, îmbunătățește starea pielii și tenul;această vitamină este abundentă în patrunjel, ardei dulce, câine trandafir, cătină albă;

B12 - este necesară pentru asimilarea completă a vitaminei C, ameliorează stresul, protejează ficatul de acumularea de grăsimi;se găsește în pește și carne, în alimentele din plante există prea puțin, astfel încât cei care refuză feluri de mâncare din carne vor beneficia de cianacobalamină;

Și - trebuie să vizualizați, pentru a consolida păr, oase, sprijină tinerii întregului organism prin dezvoltarea „proteine ​​tinerilor“.

Vitaminele feminine după 40-45 de ani ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.În această perioadă funcția menstruală dispare, începe menopauza și începe îmbătrânirea rapidă.Toate acestea sunt cauzate de faptul că ovarele produc o cantitate mică de estrogeni, care sunt necesare pentru frumusețea și tineretul neabătut.

Deoarece nimic nu poate fi schimbat, atunci vitaminele antioxidante vor ajuta la stoparea îmbătrânirii.

Cei care sunt interesați de întrebarea: „Ce vitamine pentru a lua după 40“, Aici este o listă de medicamente populare:

1. «Phyto 40" - suplimente care conțin vitamina E și C, minerale, acizi grași, izoflavone;Recomandat pentru prevenirea osteoporozei și a cancerului de sân;
2. "Activelife" - un complex de vitamine destinat prevenirii îmbătrânirii, îmbunătăți metabolismul, întărește imunitatea;
3. "Menopace" este un complex de vitamine și minerale care conține 9 minerale și 12 vitamine;conform studiilor, acest medicament a avut efectul potrivit asupra a 85% dintre femeile chestionate.

La această vârstă, viziunea începe să scadă, prin urmare, pentru a opri acest proces, vitaminele pentru ochi sub formă de picături vor fi utile.

De asemenea, puteți apela la utilizarea fitoestrogenilor, constând din plante, similare structurii estrogenului.Îndepărtează ridurile și nu permit să apară noi, dau elasticitate pielii, împiedică apariția petelor pigmentare.

Pentru a lua mai multe vitamine, este necesar să se schimbe modul de viață, și anume, să meargă în sport. De exemplu, yoga oferă un efect de întinerire datorită înclinațiilor, răsucirilor și respirației, toate acestea afectează sistemul reproductiv.

Video Articole