Cum sa alegi vitaminele pentru viziune: cele mai bune vitamine pentru imbunatatirea vederii
Ochii, ca și alte organe, au nevoie de un complex de vitamine. De cele mai multe ori, oamenii nu acordă atenție cât de neplăcute îi tratează ochii până la deteriorarea vederii.
În lumea modernă, ochii sunt expuși încărcărilor zilnice: lucrul cu un computer, radiațiile ultraviolete, stresul. De îndată ce viziunea cade, merită imediat o vizită la medic. Dar înainte ca aceste consecințe neplăcute să nu poată fi aduse. Pentru a face acest lucru, utilizați instrumente care conțin elemente utile care îmbunătățesc viziunea.
Pentru a preveni căderea, este necesar să saturați corpul cu minerale, vitamine și substanțe nutritive. Cele mai bune vitamine pentru îmbunătățirea viziunii sunt A, D, E, C, B, PP.
Vitamina A - îmbunătățește vederea nocturnă, afectează creșterea celulelor. Dezavantajul va duce la lacrimare, oboseală, lipsă de vizibilitate și o viziune bună numai după-amiaza. Retinolul poate fi obținut din ardei dulci, morcovi, patrunjel, roșii, spanac, caise, mere verzi. Aceste produse sunt bogate în caroten, din care se sintetizează vitamina A. Într-o zi nu trebuie să utilizați mai mult de 2,5 mg.
Vitamina B2 - lipsa acesteia duce la fotofobie, conjunctivită, blefarită.O puteți găsi în fasole, ficat, produse lactate. Rata necesară a acestui element este de 3 mg pe zi.
Vitamina B1 - activează impulsurile nervoase, reduce presiunea oculară, lipsa acesteia duce la o pierdere treptată a vederii. Conținut în carne de vită, cereale, produse lactate. Rata zilnică este de 15 mg.
Vitamina B12 - amelioreaza lacrimarea, restabileste nervul optic, normalizeaza circulatia sangelui. Există în păsări de curte, carne de vită, soia, fructe de mare. O zi este suficientă pentru 0,005 mg.
Vitamina B6 - o deficiență va duce la deranjarea pleoapelor și la oboseală crescută a ochilor. O găsiți în pește, ouă, lapte. Norma cerută a acestui element este de 3 mg.
Vitamina C - întărește capilarele oculare. Dezavantajul va determina hemoragie, scăderea tonului mușchilor oculari și reducerea acuității vizuale. Conținut în cireș, câine trandafir, cenușă de munte. Nevoia de acid ascorbic este mai mică de 100 mg.
Vitamina D - este necesară pentru îmbunătățirea viziunii cu miopie. Lipsa unui element va duce la cataracta. Există ouă, carne, fructe de mare, șampițe.Într-o zi trebuie să utilizați 100 mg.
Vitamina E - împiedică detașarea retinei. Puteți găsi această substanță în nuci, ouă, uleiuri vegetale. Organismul are nevoie de 15 mg pe zi.
Vitamina PP - o deficiență va provoca miopie. Conținut în pește, legume, carne.
Cel mai util și eficient remediu pentru ochi este considerat vitamine pentru restabilirea vederii cu afine. Această boabe conține o doză puternică de vitamina C și P, care interferează cu dezvoltarea proceselor degenerative din organism.
Dacă aveți vreo problemă cu vederea, nu faceți auto-medicamente. Trebuie să solicitați ajutor de la un specialist, el vă va spune cum să alegeți vitamine pentru vedere, pentru a obține efectul așteptat de la utilizarea lor.
Pe lângă vitamine, o persoană poate avea nevoie de minerale. De exemplu:
- cu deficit de calciu va dezvolta miopie;
- cu cantitate insuficientă de zinc va dezvolta cataracta.
Toate substanțele utile pentru viziune sunt uneori incluse într-un singur complex de vitamine, care poate salva multe probleme.
Printre cele mai obișnuite medicamente se numără: "Strix", "Afinele Biofit", "Complexul Lutein", "Vitrum", "Duovit".Despre ce medicamente sunt potrivite pentru fiecare individ și care nu sunt, pot fi judecate doar de un medic.
De asemenea, puteți recurge la medicina tradițională pentru a restabili viziunea. De exemplu, faceți infuzia de globule și spălați-vă ochii de două ori pe zi, sau amestecați miere cu suc de morcov și luați acest amestec timp de o lună.
Galerie video