Masa dietei de la Kremlin

Kremlinul dieta - dieta cea mai paradoxală din lume, pentru ca să piardă în greutate, trebuie să mănânce carne, și care impresionează alcoolul cel mai mult, este permisă( vodca, coniac, whisky, vin sec)!Acesta este motivul pentru care sentimentul ascuțit de foame, care împiedică oamenii să lucreze și normal să te simți fizic, sub rezerva aceasta dieta nu te amenință.ar trebui să fie evitată, puteți mânca carne, pește, brânză, legume, saraca in carbohidrati si alimente cu multe glucide - Esenta Kremlinului dieta alta. Prin urmare, aceasta dieta nu este de natură să facă apel la toți iubitorii de dulce, ca o bucată de zahăr absoarbe toate din dieta de zi cu zi. Astfel de restricții sunt impuse dieta Kremlinului toate dulce, făină de cartofi și feluri de mâncare, cereale, precum și sucuri, fructe și legume, care sunt bogate în carbohidrați.
De ce începem să slăbim? De mult timp a fost cunoscut faptul că principala sursă de formare a grăsimilor în organism este în principal carbohidrații. De obicei, un adult consuma pe zi 400-500 g de carbohidrati, inclusiv aproximativ 100 de grame de zahăr pur. Cu o ușoară organism de alimente admitere carbohidrați începe să le sintetizeze din proteine ​​și grăsimi. La niveluri scăzute ale producției de glucoză din carbohidrati scade secretia de insulina - un hormon care promovează acumularea de grăsime, iar corpul include sale „arzatoare“ grăsimi și extrage energia stocată din propria grăsime. Această trăsătură a corpului nostru a constituit baza dietei Kremlin.

Cu toate acestea, înainte de a începe să urmați o dietă, nu interfera cu contactarea unui medic. Poate că aveți contraindicații pentru această dietă.Puteți lua teste pentru a cunoaște zahărul din sânge, colesterolul, lipidele. Nu taie din nou într-o cantitate minimă de carbohidrati consumate, deoarece organismul pentru o dezvoltare normală ar trebui să primească toate necesare. Alimente
O ll in aceasta dieta sunt punctele măsurate - 1 punct al dietei Kremlinului este echivalent cu 1 gram de carbohidrati. Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie pentru a obține până la 40 de puncte pe zi, și pentru a salva greutate - de la 40 la 60 de puncte. Cresterea in greutate are loc atunci cand mananci mai mult de 60 de puncte pe zi. Desigur, sunt cât de mult vă place, dar cunoașteți măsura. Nu este necesar să mănânce în ziua 3 - 4 kg de carne, și apoi un alt kilogram de brânză, spălate în jos cu un litru de vin sec, cu toate ca la punctele care sunt la fel de valabile.
Principiul de bază al acestei diete - pentru a colecta puncte cât mai puțin, în timp ce mănâncă o cantitate normală de alimente.
Contraindicatiile dieta Kremlin sunt boli cronice de inima, rinichi si sarcina. Oamenii predispuse la boli de rinichi pietre, sau au deja această boală, precum și persoanele cu boli de fiere piatră, este necesar să se reducă „carne“ componentă a dietei prin creșterea cantității de produse din pește și produse lactate, precum și să mănânce la fel de mult legume sarace in carbohidrati pot fi. Kremlinul dieta și, astfel unic, care poate fi modificată în funcție de starea și nevoile propriului lor corp. Cu toate acestea, nu renunța în întregime pe legume și fructe, pentru că în acest caz, corpul tau va experimenta o lipsa de vitamine.
Dieta din Kremlin are următoarele avantaje.
În primul rând, veți pierde în greutate prin restabilirea metabolismului, ceea ce este foarte important pentru sănătatea dumneavoastră.
În al doilea rând, aveți capacitatea de a vă adapta constant greutatea.
În al treilea rând, deoarece consumul de alimente care conțin o cantitate mare de proteine, pielea ta va deveni mai lin.
În al patrulea rând, dieta proteine ​​te va salva de la sentimentul constant de foame, somnolență, pofta de dulciuri.
Și, în cele din urmă, veți fi atenți la ce, cât și la cât mănânci.
Kremlinul dieta se poate conforma pe termen nelimitat, deoarece este, de fapt, sistemul de nutriție bună.Mai jos este un tabel „valoare“ produse în puncte.


caise compoturi 21
suc de caise 14
caise caise 9
conservate în sirop caise
, 16,5 conserve suc
Adzhika acută 8,4 8,3
gutuie 8
corcoduș 6,5
Ananas 12
ananas, conserve16.5 sirop
ananas, suc de conserve 12,5
8,5
Orange suc 12 15 arahide
anghinare
pepene verde
9,2 legume
vinetei 7,0 5
Vinete umplute 22,1
Bananele 21.5 grăsime
oaie topit
miel 0 0 69 igname
Baranki
( igname) 28,5
Bacon 0
proteine ​​uscate 7
biftec 0 Fasole
8
Borsul cu verze și cartofi
Borsul cu 5,2 proaspetevarză
Brandy
5,1 Lingonberry 0 8 0
Cașcaval
Covrigi 58
bulion bulion bulion os de pui
0 0 0 carne

Bychki conserve din tomate
gem de căpșuni 5,2 gem zmeura
71 71 69
gem de mere
napolitane 40
dulce Vermut
În 15,9ermut uscat 5,5
vinegreta legume 7,5
Vin alb Vin spumant 6
alb demisec 3,4
alb sec vin 0,6 vin de masă roșu
0,2
vin roșu sec 1

15 Struguri struguri compoturilor 19
suc de struguri 14
Cherry suc compoturilor
cireșe 24 12 10,5

Cherry uscate Cherry
Vodka 73 0
coacere Unt 51 23
amestec Hawai
Hercules 65,5
de vită tocană de vită
0 0
Beef grăsime topită 0
Blueberries7
decorticare mazăre 50
47,5
mazăre uscate mazăre 12 mazăre verde verde
9,5
muștar( 1 lingura.l.) 0,5
granat 12
14
rodie Sucul de grapefruit grapefruit 6,5
8
Nucile
hrișcă 12 70 Ciuperci albe,
proaspete 1 Ciuperci
albe uscate Shiitake 7,5
1
Pear 9,5
pere lut 3,8

pere uscate 49 pere compoturilor
18 Goose 0
daikon( ridiche chinezesc) 1
Gem 68 Gem
diabetică 3
Dragee 73
Melon fructe 9,5
Blackberry 4,5
gălbenușul uscat 4.4cherestea
Strawberry gradina 6
Capsune Capsune
8, conserveîn 17
nalba sirop 78,5
Stafide 67
vânătă 5
caviar kabachkovaja 7,5
caviar 0
caviar de sfeclă 12 0 negru caviar


Fig 14 Fig 11
uscate Iris 82
iaurt neindulcit 2 - 4
iaurt dulce 11.5 - 19
dovleceii 4
lapte 17 cacao
Calamar 1,4
Flounder, in sos de tomate, conserve 5
caperele 3,2
5
Varza Varza Varza broccoli, bruxelles 5
17
varză de Bruxelles congelate 1,8 8,1
varză acră
varză 5
creață varză 5,4
conopidă 4,9

Caramel 78 23 cartofi
fiert cartofi cartofi prăjiți copți
20 20 cartofi
nJurassic 30
castan dulce 36,5
castan uscat 74,5
kvass 5
pin nuci 10
Chum, conservate într-un
tomate ketchup 4( 1 lingura. L.) 4
Kefir degresată 3,5
Kefir( 3.2% grăsime) 25 caju
4,1
Kiwi
Dogwood 9,3 9,9
Strawberry 6,5
Cranberry 4,8
Coca-Cola( banca 1) 51 20 Cocos

cârnat „Doctor» 1,5
cârnat umplutura 2,8
Gulii
8 Conserve de pește în saramură 0
bomboane în
ciocolată ciocolată 77 51 0
Brandy
Șale 0
rădăcină de ghimbir( 1 lingura.l.) 0,8
scorțișoară( 1 lingura. l.) 0,5
Pickles 1,8
chiftele 5
cafea fara zahar 0
Crabi 2
Crabi uscat
5 Amidon de cartofi 79 Amidon de porumb 85

creveți 0
30
Cream soda
Rabbit 0 7,2
agrișe 9
23.5
conservat grișul de porumb 75 porumb 20
susan
kurabye 50
Kuraga 55

Lavaș pui 0 56 var
2,1
fidea de ou 69
pastile pastile, 70
secară 43
plătică, în sos de tomate, conserve 2,6
Lichior 30
Lemon 3,6
Lemonade 7,5
Chanterelles 1,5
ceapa verde( pen) 3,5
Ceapă 9
Leek 6,5
Mazhitel( milkshake) 11 2.6
Maioneza
Macaroane 77
zmeură 8
Mango 14

suc de mandarine 8,6 Mandarinovy ​​9
Cassava 37
Munk 73,3
Margarină 1,5
7 morcovi morcovi
uscate 54,5 lapte
Margarină 1,5
jeleu de 77,7 măsline

Ulei vegetal 5,2 0
Unt Ulei 1,5
topită 0,6
luteus 0,5
Med 75
Mexican16.5
Midii amestec 5
Migdale 11
apa minerala 0 4,7

lapte lapte acidofil condensat
10,8 9,5
lapte condensat lapte 56
topit 4,7
6 morcovi crema suc
Ice 22
fructe Inghetata 25
6
Mur comun Laminaria 1
Muși porumb
70 Făină de grâu 68 Făină
clasa întâi 67
secară Făină de soia 64 Făină 16

Carne snitele sub 5
sos de faina 6
cătină 5
Oatmeal 65,4
Castraveți sol castraveti murati 5
3
1,8 castraveți
seră Castravetele carne sărată 13
okroshka legume
okroshka 5,1 6
masline 5
Olivier
homari 1 9.1 ciuperci
miere 0,5
bastoane crab 12
Pasternak
8,3 80 Pastile4 ficat
pate 3,5
Ardei gras verde 4,7
ardei roșu chili 5,5
0,7
chili verde ardei roșu puf de pulbere tort 0,5
4
Chilli cu gem de mere 52,7
diabetică 9
boletus 1,5
1
plop plop uscat dulce 13
83
sol 4 Tomate Roșii conservate
4
sera Tomate Tomate 2,9
sărați 1,8 carne
coagulat
Spice 71 4,1
Meiul 69,5
Gravy
pe bază de bulion( 1 lingura.l.) 0,1
Pearl orz 73,7
Piersici piersici uscate
9,4 piersici 69
conservate în sirop 20
pătrunjel pătrunjel verde
10,5 rădăcină 8,1
Beef Ficat 0
ficat de pui 15

Biscuiti Buscuite fulgi de ovăz 68 63 5

Bere tort 65
crema de migdale prăjituri 62
Rassolnik cu cremă 8
rubarbă tulpină 2,9
ridiche
Ridichea roșie 4,1 cu ulei 3,4
Ridichea 65
ridiche cu ulei vegetal
ridiche cu 6,4 cremă 6,4Nap

Figura 5 73,7
Rohm 0
Baba 58
pește pane 12
Smoked Fish
0 0
pește congelat
pește proaspăt fiartă 0 0
Ryzhikov 0,5
chokeberry negru grădină 11
Rowan 85
Ryazhenka
saury 4,1, conservate în ulei 0 salată
varză cu sos
8
salata de morcov si un mar
salata de castraveti cu 9,1 si rosii
cu ulei vegetal sau smântână 3,2 salata
castraveticu

cm sau ulei vegetaletanoy 2,8
foaie salată 2
Salo 0
Carnaciori Bovine 1,5
Carnaciori
porc 2 Sardine Atlantic,
conservate în ulei 0

Zahăr 99,5 sfeclă Sfecla murat
9,8
Beet 14 10,86
de porc 0
porc tocană 0
picioare de porc 0
țelină, pătrunjel 2
țelină, rădăcină 6
semințe de floarea soarelui 18
semințe de dovleac 12
Heart 0
scrumbie conservate grădină 0
ulei din prune 10
Cream suc 4
prune16 suc de prune
cu pulpa 11
Sour 3
coacăz alb rosu coacăz 8
7,5
Coacăză neagră 0,2 7,7
Morels
6
soia sos de soia( 1 lingura.l.) 1
branza de soia( tofu) Suc de lămâie 2
8
dulce Straws 69
Solyanka carne 1,5
Carnaciori lactate 1,5
sos pentru grătar( 1 lingura. l.) 1,8
sos tartar( 1v. l.) 0,5
sparanghel supă de mazăre 2,6
4
supa de ciuperci 3
supa de ciuperci cu tăiței 6,5
supa de legume 6,5 supă de pui cu
mei și cartofi 6
lapte supa paste 10supa de lapte
cu orez 3,2
supă cu cartofi și alb
uscate ciuperci 6,8
supa de rosii 3,3
supa gulaș 2,4
Su-pyure 8,5
cartofi supa de legume 5,5
Crackers
65 Uscare 69
brânză olandeză 0

3 parmezan 3 Brânză
Poshehonsky
Cheese 0 0 rus brânză
Brânză elvețiană caș 0
275
Syroezhko 1,5
32
glazurate Curd cașul
dietetice 1 negrasă 1,8
Tequila
Vițel 0 0
Oatmeal 68,5
Pasta de tomate suc de tomate 19
3,5
tort burete tort de migdale
50 45 0
trepang
afumat cod Stew
0 0 4
dovleac
Dill 5,6
oțet alb vin(1 st. l.) 1,5
oțet de vin roșu( 1 lingura. l.) 0
otet( 1 lingura. l.) 1
Uryuk 53
Oysters 7
0 Duck
Fanta( banca 1) 43
fasole albă, fasole verde conservate 15.5
4,3
conserve fasole, conserve de roșii 17 fasole
3
Fasole 3,1
fasole proaspete congelate, conservate în
de tomate Perioada 13 68 15
Pistachio
fructe Apă 8
15 Alune
floarea-soarelui halva 54
halva Tahyna 50,6
Pâine Borodinskiy
40 38 Pâine diabetica
cereale 43
grâu pâine pâine
50 34 secară
Riga 51
hrean 7,5
hrean( 1 lingura.l.) 0,4
13 curmale
ceai fara zahar 0
Cheremsha 6
Cherry 10,5
coacaze 8
Prune 58
Usturoi 5
Linte
15 42 Chips de cartofi
Champignon 0,1
Mulberry 13
uscat măceșe 21
58,3
ciocolata alba amara ciocolata 23 54 lapte ciocolata

ciocolata cu nuci 48
spanac 2,5
Sprot conservate în ulei 0,4
Sorrel 3
verzi 2,4
Schi Mere uscate 9,5
45
mere compot 19
suc de mere 7,5
limbă de vită0 0
Limba
porcine ou praf 7
Ouă maioneză 1,7
găină( 1 buc.) 1,5
prepelițe de ou( 1 buc.) 0,4
orz Orz 72