Respectul de sine
Stima ta de sine depinde în mod direct de determinarea ta, de capacitatea de a atrage un partener sexual și de a promova formarea unei relații de dragoste. Dacă stima de sine nu se află la o altitudine, atunci aceasta afectează nu numai atitudinea față de partener, ci și atitudinea față de dvs. Strălucirea și îndoiala de sine pot fi interpretate ca răceală, lipsă de interes sau pesimism. Ca rezultat, s-ar putea să vă aflați într-o poziție de respingere. Veți fi subestimată pur și simplu.
Pentru a începe, efectuați următoarele sarcini, care vă vor ajuta să testați acțiunea încrederii în sine și a atractivității.
Punctele forte:
1. Evaluati-va punctele forte.În primul rând, faceți o listă a acelor calități pozitive care se referă la aspectul dvs. Toți, fără îndoială, le posedăm pe aceștia. Deci, găsiți-le în ele și adăugați-le în listă.Încearcă să fii mai specific. De exemplu, puteți scrie: unghii puternice, păr curat strălucitor, picioare subțiri, ochi limpezi, ten bun, etc.
2. Și acum enumerați calitățile tale pozitive care se referă la comportamentul tău și te caracterizează ca o persoană.De exemplu: aveți răbdarea să lucrați cu copiii;puteți privi lucrurile din punctul de vedere opus;sunteți amabili și corecți față de prietenii voștri;puteți aduce lucrarea până la capăt și, în același timp, puteți oferi totul. Ar trebui să existe cel puțin cinci articole pe listă.Străduiți-vă să vă asigurați că aceste elemente au fost cât mai multe posibil.
3. Acum listați toate abilitățile pe care le-ați stăpânit și care nu sunt incluse în lista precedentă.De exemplu, puteți regla bicicleta, știi cum să se ocupe de un calculator, sunteți juca tenis poruncitor, sunt bine pregătite, te iubesc ceva meșterire.
4. Uitați-vă din nou la ceea ce ați adus în punctele 1-3. Tindem totuși să ne subestimăm puțin. Din acest motiv, uneori nu acordăm atenție calităților noastre pozitive, pe care le considerăm de la sine înțeles.
Între timp, poate că ele sunt ceea ce atrage și alți oameni în noi. Prin urmare, în lumina celor de mai sus, puneți în acest paragraf ceea ce ați pierdut mai devreme( calități fizice, proprietăți de caractere, abilități și abilități).
5. Acum revedeți cu atenție toate cele trei liste. Care dintre calitățile enumerate în ele pe care le obișnuiați să le acordați?Știți cum să le folosiți în mod corespunzător? Examinați fiecare element și decideți cum puteți dezvolta în continuare aceste calități, proprietăți sau abilități.
punctele slabe:
1. Procedați la fel ca și în sarcina anterioară( punctele 1-3), dar în acest caz, lista de slăbiciunile tale. De exemplu, vorbind despre trăsăturile rele legate de aspectul, puteți menționa că părul este de multe ori murdar, pe care nu le pasă de figura lor, că este timpul să se gândească la modul de a trage muschii abdominali, hainele nu sunt întotdeauna îngrijite, și așa mai departe. D.Vorbind despre comportamentul dvs., puteți include acolo elemente cum ar fi temperament rapid, nerăbdare, incapacitatea de a simpatiza cu durerea altcuiva. Când ajungi la aptitudinile și abilitățile lor, fac un accent deosebit pe acele abilități pe care nu le dețineți, dar care posedă prietenii sau cunoscutii. De exemplu, scrieți că nu puteți trage portrete sau nu puteți juca un instrument muzical, dar într-adevăr doriți să învățați.
2. Uită-te acum ce ai și ce slăbiciuni ai găsit în casa ta. Cât de ușor a fost pentru dvs. să compilați o astfel de listă?A fost mai ușor să scrie despre meritele tale? Care dintre cele două liste - pozitive sau negative - este mai lungă?Dacă lista calităților negative este mai lungă, atunci ar trebui să vă gândiți la ce se întâmplă.
3. Examinați fiecare element pe care l-ați introdus în lista de deficiențe. Ce puteți face pentru a schimba această situație? De exemplu, sunteți jenat că sunteți mai scurt decât v-ați dori. Gândește-te, poate poți purta haine care vor da impresia că ești mai înalt.Încercați să creați iluzia că sunteți mai mare. Dacă simțiți că vreunul din elementele nu poate fi schimbat, ștergeți-l. Acum, uitați-vă la ceea ce rămâne în listă și decideți cum să faceți acest lucru pentru a reduce impactul acestor calități asupra încrederii în sine.În practică, veți vedea un plan de lucru înaintea dvs., după care veți obține rezultate bune. Mai ales că aveți nevoie doar de perseverență și de puțin timp pentru asta.