Locul de muncă sigur în timpul sarcinii
Cu excepția anumitor tipuri de muncă care necesită efort fizic mare sau periculoase pentru majoritatea femeilor care nu au complicații, este absolut normal să continue să lucreze în timpul sarcinii.În plus, există modalități de a vă face munca mai confortabilă.
Multe femei cred că munca este o distragere bună de la unele simptome incomode de sarcină.Și, dacă aveți de gând să se întoarcă la locul de muncă după nașterea unui copil, găsirea unui echilibru între responsabilitățile de locuri de muncă satisfăcătoare și starea fizică în timpul sarcinii va fi o experiență bună pentru viitoarea planificare a carierei dumneavoastră, atunci când va avea copii.
de adaptare la procedura
Talk de lucru pentru angajatorul cât mai curând să învețe că sunteți gravidă, și a discuta modalități de a face ziua de lucru mai confortabil. Acesta poate fi un program flexibil, care vă permite să faceți față oboselii și îmbolnăvirilor de dimineață.De asemenea, trebuie să vi se ofere un timp pentru a fi supuși unei verificări prenatale.
Dacă munca dvs. necesită o efort fizic mare, medicul curant va sfătui să facă schimbări mai serioase în modul de funcționare. Dacă munca dvs. necesită o lungă perioadă de timp pe picioare sau contactați materiale periculoase, aveți dreptul să întrebați angajatorul pentru ajutor suplimentar sau pentru o muncă alternativă.
Noi reduce stresul la dorinta de minim
să vină să lucreze la timp, performanța activității sale la timp sau a sarcinii tarziu poate agrava simptomele, ceea ce face să vă simțiți obosit și rupt. Deși pot exista puține, care se poate face pentru a reduce stresul asociat cu locul de muncă, de exemplu, nu puteți schimba ora sau nu acorde atenție la reclamațiile consumatorilor, dar este posibil să se schimbe atitudinea lor de a lucra. Amintiți-vă întotdeauna că în primul rând este un copil și că pentru el și pentru el însuși ar trebui să încerce să găsească modalități de a exclude orice stres suplimentar. De exemplu, dacă este posibil, dă-ți puterile altora, învață să spui "nu" orelor suplimentare, călătoriilor și divertismentului inutil.În timpul zilei, aranja numeroase întreruperi, efectua
plimbări și sorbind exerciții, dacă stai la masă, sau stai jos și întinde picioarele, dacă trebuie să stea toată ziua.decizia
de a rezilia
de muncă În cazul în care sarcina are loc fără complicații, nu există contraindicații medicale pentru, astfel încât să nu continuați să curgă până la data livrării. Deși majoritatea femeilor cred că sunt prea epuizate pentru a continua să lucreze după a opta lună de sarcină, dar în general, toate acestea în mod individual. Unele femei sunt fericite să-și facă munca, alții simt nevoia de a părăsi locul de muncă în ultimul trimestru. Dacă doriți să încetați să lucrați mai devreme decât ați planificat, discutați acest lucru cu angajatorul dvs., în ultimele săptămâni ați putea fi ocupați în parte.
Uneori apar complicații în timpul sarcinii, atunci trebuie să reduceți volumul de muncă sau să nu mai lucrați cu totul. De exemplu, dacă aveți tensiune arterială crescută sau aveți probleme cu dezvoltarea copilului, obstetricianul dumneavoastră vă poate sfătui să nu mai lucrați.
evita situațiile periculoase
Deoarece tipurile de lucrări sunt variate și fiecare sarcina este unica, poate fi necesar să faceți unele cercetări pentru a afla ce există potențiale pericole la locul de muncă.Pentru cerințele de informare și siguranță, contactați managerul de igienă și igienă.La prima vizită prenatală la medic, spuneți-i despre lucrarea pe care o faceți.
îndatoririle zilnice
Gândiți-vă la ceea ce faci în fiecare zi. Este oricare dintre responsabilitățile dvs. la riscul de suprasolicitare sau rănire? De exemplu, dacă lucrați la un computer, aterizare necorespunzătoare în timpul sarcinii poate duce la dureri de spate;tastarea lungă sau folosirea unui mouse mărește riscul de sindrom al canalului de încheietură.
Hardware pe care îl utilizați
Este puțin probabil ca biroul să aibă echipamente periculoase pentru dvs. Unele femei se tem că monitoarele dau radiații dăunătoare. Cu toate acestea, studiile au arătat că nivelurile de radiații ale echipamentelor informatice sunt mult mai mici decât standardele internaționale de siguranță stabilite.Încă există dezbateri cu privire la faptul dacă telefoanele mobile sunt dăunătoare creierului, dar din motive de siguranță, utilizați mai puțin un telefon mobil și discutați cel mult 20 de minute.
În alte industrii, riscul depinde de tipul de muncă efectuată.Acordați o atenție deosebită reactivilor chimici și biologici cu care lucrați, cum ar fi medicamentele, probele de laborator și pesticidele. Acestea sunt potențial periculoase pentru femeile gravide, deci luați măsuri pentru a evita intrarea lor în organism. Dacă unele tipuri de echipamente mecanice sunt în pericol, cereți-le să vă transfere la alt loc de muncă în timpul sarcinii.
Mediul dvs. de lucru
În , multe companii luptă împotriva fumatului, deci fumatul nu ar trebui să fie o problemă pentru dumneavoastră.Dar dacă aveți un loc de lucru acasă, încercați să le evitați. Dacă lucrați într-o încăpere unde o temperatură ridicată, de exemplu într-un atelier sau în bucătărie, vă cere să vă transferați la alt loc de muncă, deoarece acest lucru vă poate deteriora copilul.