Cum să te joci sport

diete Subiect cele mai multe fete sunt probleme,dar pentru a obține rezultate bune, trebuie să jucați sport. Din păcate, unii oameni consideră că este dificil să-și schimbe modul de viață, dar există câteva modalități dovedite de a ajuta.

De ce nu mă pot aduce pentru a face sport in fiecare zi ^

Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii nu se pot aduce să se angajeze în sport - este complex. Mulți oameni cred că dacă ar merge la sala de sport, toată lumea va acorda o atenție pentru ei și să se gândească la ceea ce figura lor teribilă, dar în realitate nu este așa: este necesar să se antreneze, un du-te, de obicei, cu privire la exercițiile lor și nimeni nu-lucruri până la ceea ce se întâmplă lângă simulator.

Cel mai adesea sportivi cu o figură frumoasă pe contrare lăudat noii veniți, văzând realizările și eforturile lor, chiar dacă acestea au o mulțime de greutate, astfel încât ar trebui să arunce în continuare complexele lor și pentru a începe cursul.

al doilea motiv - se presupune că nu mă forța să-și exercite în mod regulat, din cauza lipsei de timp, dar există o justificare șubredă poate fi rupt în bucăți: pentru a vizita sala de sport pentru a plăti suficient timp de 2 ore, de trei ori pe săptămână pentru a obține rezultate.În total, se pare că doar 6 ore în 7 zile - nu este atât de mult.În ceea ce privește pentru a studia la domiciliu, totul este mult mai simplu: focalizare exercițiu în fiecare zi, timp de o jumătate de oră, puteți accelera foarte mult pierderea in greutate si bine intarirea muschilor.

Al treilea motiv este că nu vă puteți forța să începeți să jucați sport din cauza bolii. Este clar că există unele boli în care, în orice sport contraindicata, dar puteți alege exercițiile de gimnastică corespunzătoare și să le facă în mod regulat, după consultarea medicului.

Cum de a te face practica sporturi: psihologie ^

10 sfaturi despre cum să obțineți te angajate sport

Dacă este lăsat nerezolvată problema modului de a te forta sa faci sport, ar trebui să vă familiarizați cu câteva modalități eficiente:

• În primul rând, trebuie să alegeți exact tipul de sport care va oferi plăcere morală.Nu vă forțați să rulați crucea, dacă vă plac mai multe încărcături de putere;
• Dacă aveți orice complexe, frica de oameni noi sau de mediu, este posibil să se convingă prietenii lor pentru a vizita sala de sport: ar fi distractiv pentru a ajunge la el, la același entuziasm se simte într-o măsură mai mică;
• achiziționarea unui bilet la un club de sport scump, este sigur de a fi rău pentru banii cheltuiți, și, prin urmare, încă mai trebuie să meargă la el;
• Cumpărarea de îmbrăcăminte frumoasă este primul pas spre sport;
• Cea mai bună modalitate prin care femeile să joace sporturi este să vadă fotografii ale prietenilor în rețelele sociale. Nu acordați atenție celor care arată mai rău, dar fetele cu o figură strânsă ar trebui să fie nivelate. Nu vă puteți gândi la nici o scuză pentru dvs., deoarece acestea sunt cel mai probabil să dietă și să conducă un stil de viață activ;
• Dacă se pare că nu este destulă putere în sport, este necesar să se înceapă mici: în primul rând, pentru a face jogging sau doar o plimbare de două ore în aer curat, și apoi trece la ceva mai serios;
• Dacă aveți o dependență de alimente și obiceiul de a manca inainte de culcare, este necesar să se caute ajutor de la cei dragi pe care le pot în acest moment este luat alimente, iar pentru fiecare mâncat o bucată de bomboane, etc.forțat să prindă 10-20 de ori. Desigur, acest lucru este dur, dar eficient;
• Acum există o mulțime de poze de oameni pe rețea pe care acestea sunt prezentate înainte și după pierderea în greutate - și ei ar trebui să citească și să înțeleagă că aceste rezultate pot fi atinse numai cu dieta și exercițiile fizice regulate;
• ar trebui să ne amintim întotdeauna despre armonia frumuseții interne și exterior: desigur, au o inimă bună și un caracter bun - o mare, dar chiar și mai bine atunci când o femeie escortat mulți bărbați uite. Același lucru este valabil și pentru sexul mai puternic: în cele mai multe cazuri, fetele sunt interesate doar de băieți pompați, nu grași.

Cum să te forțeze să facă sport în dimineața dimineață

- un moment în care mulți trebuie să se pregătească pentru muncă sau la școală, dar chiar și o grabă nu poate deveni o scuză pentru eschivarea de la sala de sport sau de jogging, deoarece trebuie doar să stea timp de 30-40 minute înainte. Ce te va ajuta să te obișnuiești cu sportul de dimineață:

• Trebuie să te trezești devreme: din această cauză, dorința de a pierde timpul va fi irosită;
• Desenați programul de antrenament: va fi suficient să le cheltuiți de 3 ori pe săptămână timp de 1-2 ore sau în fiecare dimineață timp de 30 de minute.

Cum de a te face practica sporturi de iarnă

Fără îndoială, iarna - nu cel mai bun sezon pentru jogging, dar cand te uiti la acest moment al anului, pe de altă parte, este posibil să se găsească în ea o mulțime de avantaje: de exemplu, merge în jos patinaj stradă sau schi, vă poate doaro astfel de perioadă, în plus, sporturile de iarnă sunt puțin probabil să fie plăcut.

Cum sa faci te face sport la

acasă La domiciliu, oamenii de obicei întotdeauna ceva distrage atenția: seria începe să devină interesante, pe care doriți să citiți o carte bună.Aici puteți combina afacerea cu plăcerea: în timp ce urmăriți un film faceți gimnastică, ghemuiți sau răsuciți cercul. Dacă totul este în puterea voinței, atunci merită să utilizați oricare dintre sfaturile de mai sus.

Cum sa te în fiecare zi pentru a se angaja în sport fac: comentarii ^

Psihologii cred că, în acest caz, problema constă în lipsa de stimulare și puterea voinței, oamenii sunt în mod constant te regăsești scuze să se întindă pe canapea sau de a sta la masa de cină, dar nua alerga. Este suficientă motivația simplă pentru a începe cursurile nu de luni, ci doar mâine, iar apoi totul se va întoarce. Feedback

de la cititori:

Ekaterina, în vârstă de 28 de ani:

«Sunt foarte mult timp pentru a începe să fie difuzate - în mod constant amânată pentru săptămâna viitoare prima«cursa».Ca rezultat, asa ca a trecut toată vara și în toamna am decis, atunci când am dat seama că nu se încadrează în blugi - a fost pentru mine cea mai bună motivație »

Olesya, 33 ani:

« Având o mulțime de greutate, am fost jenat să merg la sala de sport,deoareceexistă toate fetele subțiri.Într-o zi, eu încă mă forțat să merg acolo, și a fost foarte surprins când am observat că am fost acolo într-adevăr nimeni nu acordă atenție, iar atunci când ea a pierdut 10 kg în ultima lună - antrenorul a apreciat foarte mult, și chiar un exemplu pentru toate »

Julia, 30 de ani:

"M-am dus la centrul de fitness, după ce am cumpărat o rochie foarte frumoasă pentru o dimensiune mai mică.Ca urmare, după o lună a fost doar eu, și, treptat, am scapat încă de excesul de greutate »