Obținerea unui somn bun după naștere
După naștere și până la trei luni imaginea somnului copilului dumneavoastră se va schimba în mod constant. Probabil veți uita de acele momente când ați putea dormi. Acum se termină aceste zile, cel puțin pentru o vreme.În primele trei luni, visul copilului și, deci, al dumneavoastră, va fi aproape imprevizibil.
Potrivit cercetării, apariția unui nou-născut mama privează 400-700 de ore de somn în primul an. Până în a cincea lună veți pierde aproximativ două ore de somn în fiecare noapte;această cifră va scădea treptat la o oră pe noapte, până când copilul este de doi ani.
Ia acest punct de vedere filozofic, având în vedere că lipsa de somn face parte din părinți în această etapă a vieții unui copil. Veți învăța rapid să adormiți în orice moment, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a câștiga forță.Dacă aveți un soț, împărțiți responsabilitățile
cu el, fiind la rândul său cu copilul.În orice caz, veți avea un somn relativ bun de noapte. Tu se adapteze rapid la un astfel de regim psihologic și fizic, dacă sunteți conștienți de faptul că o modificare a programului de somn al copilului face parte din dezvoltarea sa naturală.La vârsta de două săptămâni copilul va rămâne treaz pentru o oră sau două pe zi;în trei luni, el va dormi 14-16 ore pe zi, dar de data aceasta este distribuit aproximativ egal între noapte și zi, dormi mai bine noaptea și mai puțin în timpul zilei va fi mai târziu.
În plus, studiile au arătat că copilul doarme maximum patru ore consecutive.
Aceasta înseamnă că majoritatea somnului și a veghei copilului vor fi distribuite uniform între zi și noapte. Faptul că vreți ca un copil să doarmă mai mult noaptea nu are importanță pentru el.
Cu toate acestea, puteți lua anumite măsuri pentru a vă asigura un somn mai lung. Sfatul dat va ajuta la crearea celei mai favorabile atmosfere pentru un copil de a adormi.
crea copil confort preferă să doarmă când este curat, uscat, cu un scutec proaspăt când înfășurat în condiții de siguranță într-o pătură, iar când camera este cald,
dar nu fierbinte( ideal este temperatura de 16-20 ° C).
Furnizarea unui copil liniștit
mediu adoarme mai rău, în cazul în care casa este un zgomot puternic. Deși nu ar trebui să mergeți în jurul vârfului în jurul casei, ar trebui să existe relativ calm și calm. O atmosferă plăcută, liniștită, contribuie la somn.
Aderați-vă la modul
Un copil de câteva luni poate deja să se obișnuiască cu regimul.Încercați să urmați aceleași proceduri în fiecare noapte înainte de a le pune în pat. De exemplu, hrăniți-l, scăldați, scuturați, citiți un basm sau cântați o cântare. Încercați să vă relaxați și să fiți calm Această condiție crește semnificativ șansele de a atinge obiectivul. De vreme ce stimulezi copilul să doarmă, el reacționează la starea emoțională a mamei fie pozitiv, fie negativ.
Luați în considerare timpul de hrănire
Copilul va dori să doarmă după ce mânca noaptea. Deci, gândiți-vă să o hrăniți după baie, să schimbați scutecul și să vă pregătiți pentru pat.
Dezvoltarea obiceiurilor pentru confortul
De la o vârstă fragedă, copiii încep să asocieze anumite obiecte și acțiuni
cu somnul. Suspensia pinionului cu figurine( "mobil"), o păpușă sau o lampă de noapte poate deveni un semnal că copilul va dormi și, de asemenea, îi va oferi confort atunci când este singur.