CUM SE VEDEA TRANSMISIILE TELEVIZIUNILOR
Prima lege de vedere afirmă: "Când ochiul se mișcă, vede."Nimeni nu va putea viziona un film sau un program de televiziune, oferindu-și plăcere dacă nu-și permite ochii să se miște. Prin urmare, ambele tipuri de distracție vor fi bune pentru ochi numai dacă le folosiți corect( ochi).În plus, cu ajutorul filmului și al televiziunii, vă puteți îmbunătăți viziunea.
Observați cum stați, ce reprezintă poziția dvs. și cât de departe stați când vă uitați la televizor. O femeie a spus: "Mă așez pe stomacul meu pe canapea, punându-mi bărbia în mâini. Televizorul îmi provoacă durerile de cap! "Reproșul ar trebui să fie atribuit nu televizorului, ci posturii sale.În locul ei, ar trebui să stați drept, cu capul pe o linie dreaptă cu coloana vertebrală.Majoritatea oamenilor nu acordă nici o atenție distanței față de ecranul televizorului și stau jos unde mobila este deja stabilită.Dacă, de exemplu, canapeaua este așezată la capătul îndepărtat al încăperii, ei vor sta acolo, deși o distanță convenabilă pentru o viziune mai bună în cazul lor ar putea fi de zece picioare. Sau dacă un scaun înalt este plasat la distanță de ecranul televizorului, ei se așează pe el și în câteva minute, și timp de câteva ore, se cos în direcția ecranului pentru a vedea ce este afișat. Copiilor li se permite, în general, să ia orice poză, întinzându-se, de exemplu, pe podea sau în alt loc orizontal și înghițind ochii într-un unghi care provoacă tensiuni pe o perioadă lungă de timp.
Ochii la vizionarea programelor de televiziune ar trebui să primească aceeași atenție acordată acestora atunci când vizionează filme în teatre. Acolo, spatele fotoliilor este aranjat pe verticală, unde omul cu părul lung nu se află în al doilea rând, dar se întoarce acolo unde ochii lui sunt mai confortabili. Dimpotrivă, cei cu o vedere scurtă din cinema nu se așează în ultimul rând, dar stau destul de aproape pentru a vedea fără tensiune. Deci, considerați televizorul dvs. ca un home theater și aranjați acasă conform viziunii sale.
Unii copii au dreptul să vizioneze televizorul la domiciliu în timp ce sunt acasă.Creierul uman este capabil să acorde atenție numai unui singur lucru la un moment dat.Încercarea de a se concentra pe clase și de a urmări simultan programul de televiziune este cea mai gravă formă de stres mental, care se reflectă în tulpina ochilor.În acest caz, firește, televizorul ar merita un reproș.
În plus, factorul de timp ar trebui, de asemenea, să fie luat în considerare.În cinema sunteți prezenți doar pentru o perioadă limitată de timp - ați vizionat un film cu o singură sau două părți, câteva probleme speciale, știri și te duci acasă.Perioada de atenție vizuală este astfel limitată.Pe de altă parte, televizorul poate( și de cele mai multe ori face) să urmărească ore întregi fără întrerupere.În același timp, ochii slabi nu au voie să se odihnească sau să-și schimbe focalizarea și nu primesc aceeași lumină ca și în cazul oricărei alte activități. Ochii ar trebui să se odihnească în cea mai mică ocazie, de exemplu, ori de câte ori cineva de pe ecran își rostește monologul.În acest caz, puteți să vă uitați la imaginea de pe ecran, să-i aduceți aminte, apoi închideți ochii sau, chiar mai bine, faceți o palmă în timp ce ascultați televizorul. Nu ți-ar face rău sentimentele. Apoi ochii nu s-ar obosi și s-ar pregăti pentru următorul program.
Aerul proaspăt este necesar pentru viziunea dvs. Ochii trebuie să primească oxigen. Multe familii și oaspeții lor sunt aglomerate în camere de zi, fără a acorda atenție ventilației, iar în timpul iernii sunt în general sigilate în camere calde.Încercați atunci când vă uitați la televizor pentru a oferi aceeași ventilație bună, indiferent de ce oferiți clienților dvs. pentru afaceri în biroul dvs. sau ce puteți obține în timp ce vizitați un cinematograf.
FILMELE CINEMA
Filmele sunt utile pentru ochi, deoarece ajuta la mutarea sau vibrarea nervilor retinei. Se constată că în timpul vizionării lungimii medii a unei benzi cinematice de lungime întreagă, pe ecran au apărut aproximativ 195.000 de cadre, creând imaginile minuscule corespunzătoare în fiecare ochi al spectatorului. Gândiți-vă cât de repede ar trebui nervii retinei să vibreze, să prindeți toate acestea și să urmăriți toate evenimentele.În același timp, ar fi imposibil să urmăriți îndeaproape.În consecință, filmele interferează cu vizualizarea apropiată, care este una dintre principalele cauze ale afectării vizuale.
Cunosc un proiecționar care, potrivit profesiei sale, scanează anual 400 500 de filme de lung metraj fără pahare, păstrând în același timp o viziune excelentă, în ciuda faptului că el a trecut deja vârsta medie. Acest lucru se datorează muncii pe care și-a pus ochii. De asemenea, puteți transforma filmele într-un mijloc destul de plăcut de a vă îmbunătăți viziunea, vizualizându-le în mod corespunzător. De asemenea, trebuie remarcat faptul că caracteristica pozitivă a cinematografelor este că, în majoritatea lor, în țara noastră există un schimb de aer bun, datorită instalării aproape universale a aparatelor de climatizare.
Regulile pentru vizualizarea atât a programelor TV, cât și a filmelor sunt următoarele:
1. Așezați-vă la o distanță de ecran( mai aproape sau mai departe) pentru al face mai confortabil cu viziunea dvs.
2. Nu vă înclinați capul înainte, căutați într-o astfel de poziție pe ecran.Țineți capul drept, lăsându-l pe coloana vertebrală.
3. Blink și respirați mai des. La momente intense de acțiune pe ecran, există o tendință de a vă ține respirația.
4. Lăsați ochii să se miște în jurul ecranului, în loc să privească o parte din acesta.
5. În timpul unor scene prelungite sau în timpul unei pauze între filme, acoperiți ușor ochii pentru o perioadă scurtă de timp pentru a vă permite să vă relaxați, relaxați-vă mușchii și întăriți nervii retinei.
6. Ori de câte ori este posibil, stați în centrul camerei, nu pe partea laterală a ecranului.
Pentru cei care își restabilesc viziunea, emisiunile TV și filmele reprezintă o adevărată pregătire pentru ochi.
PENTRU MILITAR.Luați-vă ochelarii și faceți o palmă.Teribil de neplăcut pentru ochi, atunci când se rupă cu ochelari și necesită o viziune intensivă, fără a le da o șansă de a se adapta la schimbări în condițiile.
Sit destul de aproape de ecran, astfel încât să puteți vedea ce se întâmplă pe ecran, deși vag, dar suficient pentru a urmări evoluția parcelei. Nu încercați să clarificați imaginea, lăsați-o să se miște singură.Respirați profund, călătoriți în jurul ecranului și în curând imaginea va deveni mult mai clară.În timpul fiecărei vizionări, stați la aceeași distanță de ecran până când imaginea de pe ea devine cu adevărat clară.După aceasta, puteți să vă mișcați puțin. Unul dintre elevii mei a pornit de la primul rând în cinema, așezat în centrul sălii. El a fost surprins că după doar o lună a putut vedea cu aceeași claritate de pe ultimul rând al balconului.
FOR FAREWELLS.Scoateți ochelarii și găsiți un loc unde puteți vedea ecranul fără efort. Adesea, oamenii aflați în fugă sunt dependenți de ochelarii lor, descoperind că fără ei, chiar și viziunea la distanță nu este în întregime bună.Astfel de oameni trebuie să-și îmbunătățească viziunea atât la distanță, cât și la distanță.În acest caz, trebuie mai întâi să stai aproape de ecran, treptat, se deplasează departe și apoi înapoi, atâta timp cât poți la fel de bine și cu aceeași ușurință și a vedea punctul de departe. Dacă viziunea dvs. nu a suferit la distanță, mai întâi să vă întoarceți la o distanță convenabilă, apoi, pe măsură ce vă îmbunătățiți, vă apropiați de ecran.În cele din urmă, ar trebui să vedeți la fel de bine din orice punct al sălii. Utilizați toate regulile de vizibilitate bună: intermitent, în mișcare, respirație, de închidere scurt și lumina ochilor pentru a se relaxa pleoape și mușchii ochilor și vederi din când în când în lateral, în întuneric, să se odihnească nervii retiniene.
Dacă un ochi are o viziune mai scăzută( inclusiv cazurile de ochi sașii).Pentru câteva minute, acoperiți palma cu ochii tăi mai puternici și permiteți ochiului tău mai slab să-ți folosești vederea.În cazul în care acest ochi puternic mows, apoi rândul său, în locul său, în așa fel încât să facă trageți în sau în afara( în funcție de cazul dvs.).Prin aceasta veți stimula viziunea viziunii, nu marginea retinei. Filmele și emisiunile TV vor beneficia în mare măsură de procesul de restaurare a vederii, dacă acestea sunt privite în mod corespunzător.
Unul dintre studentul meu, care era în vârstă de aproximativ 70 de ani, a stat întotdeauna în centrul camerei pentru seria 3-4 pentru a păstra viziunea lor tânără.Inițial a fost extrem de departe de vedere."Acestea sunt rândurile copiilor", a spus ea. "Există întotdeauna locuri goale.Și dacă trăiesc în vârstă de 100 de ani ", a continuat ea cu încredere," nu voi avea niciodată o "viziune senilă".Masina de rulare
Probabil ați auzit de la oameni de multe ori că conducerea unei mașini antrenează ochii și duce la dureri de cap. Dacă ochii sunt utilizați corect, conducerea mașinii va fi benefică pentru vedere. Sondajul a relevat, cel mai probabil, faptul că oamenii care suferă de cele menționate mai sus, direcționează ochii pe drum înainte, menținându-le acolo nemișcată ca și în cazul în care se uită la un obiect. Acest obicei este mai caracteristic pentru un pasager decât pentru un șofer care, dacă este necesar, ar trebui să se uite de multe ori în jurul lui.În cazul în care o persoană cu un astfel de obiceiul de fixare va plăti inițial în mod conștient atenția asupra mișcării, rătăcitor ochii, atâta timp cât, în cele din urmă, ochiul și mintea nu scapa de prostul obicei de nemișcat și uitîndu, atunci în curând această mișcare devine involuntar, proces continuu șise va desfășura deja fără intervenția conștientă.Tensiunea dispare apoi.
bun exercițiu privind circulația în timpul călătoriilor lungi în mediul rural deschis este o călătorie peste orizont se uite și apoi urmați banda albă de-a lungul autostrăzii de către centrul său de la punctul cel mai îndepărtat din mașină.
Un alt exercițiu util este următorul. Uită-te la orizontul din stânga al tău, acordând atenție faptului că obiecte apropiate repede trec. Apoi faceți același lucru la dreapta dvs., alternativ, până când acest sentiment de mișcare este ferm înrădăcinat în voi. Atunci când încercați să înțelegeți și să păstrați o privire apropiată a obiectelor, trecând cu mașina, oamenii au un sentiment de greață.Nu ar trebui să te uiți la polițele telefonice, pe lângă care fluieră trecut, dar în spatele lor, lăsând polii să alunece. Când vă deplasați în jurul orașului, pentru a împiedica încercarea de a înțelege obiectele pe care le treceți, vă veți ajuta să priviți cu ochii rapizi, cu capul întorcându-se dintr-o parte în alta, dintr-o parte a străzii în alta. Pentru a permite ochilor să dezvolte capacitatea de cazare, să ia o privire la vitezometru, apoi mutați privirea spre vitezometrului cât mai în față, puteți doar pentru a vedea ceva acolo, și apoi să se întoarcă din nou înapoi. Acest lucru se va prelungi, apoi se vor scurta din nou ochii.În cele din urmă, vă poate salva de la alegerea drepturilor de depășire a vitezei!
În condiții de trafic urban intens, nu priviți ochii cu iritare pe trunchiul mașinii din fața dvs.În schimb, transporta atenția de la un tampon de masina din spate, în picioare în fața ta, pe de altă parte, atunci du-te distanța pe partea de sus a mașinii la o înălțime care vă va permite să parbriz. Amintiți-vă că numai ochiul, obișnuit să privească în mod intenționat, vă înconjoară ochii spre orice surpriză din mișcarea orașului. Ochiul în mișcare este în mișcare și nu se "lipsește" de obiectele de vedere. Utilizați mutarea din tampon în tampon ca mijloc de întărire a ochilor și nu ca o ocupație plictisitoare.
adormi la volan? Multe incidente trist se datorează faptului că șoferii destul de sobri au adormit la volan în timpul călătoriilor lungi timp de doar o secundă( și nu neapărat din cauza oboselii).Este necesar doar să vă închideți ochii și după o secundă secundă șoferul nu mai este în viață.Nici fluxul de aer de la ferestrele deschise, fără radio sunete, sau guma de mestecat, se pare că nimic nu poate împiedica data deconectarea temporară a conștienței, care poate fi atât de ușor fatală ca șofer, și multe altele. Studiile
vor arăta că adesea cauza acestei situații este poziția greșită a șoferului. Conducătorul auto se apleacă încleștată încordat volanului, capul dat pe spate și nasul și bărbia ca și cum ar încerca să ajungă la drum în fața mașinii. Capul se înclină înapoi într-un asemenea unghi pe care o persoană nu o va ține niciodată, mergând de-a lungul străzii.În același timp, vertebrele gâtului sunt stoarse în partea din spate a capului, blocând alimentarea cu sânge principală a creierului și a ochilor. Ca urmare a acestei ar trebui să fie o oprire temporară a conștienței.
modalitate buna de a corecta această deficiență va urmări, în general, experții care la sfătuit pe ergonomie: „Pentru a atinge poziția de echilibru, țineți partea superioară a gâtului pe aceeași linie cu nivelul coloanei vertebrale și trageți capul sus.“Pentru a vă asigura că capul este aliniat cu coloana vertebrală, este necesar să se oprească la marginea drumului, arunca în mâini bune în spatele capului și să facă un salt înainte, împingând partea superioară a capului înainte, bărbie și trăgând înapoi și până la nivelul coloanei vertebrale.Încearcă să-l facă, și vei avea un anumit sentiment pe care o puteți reda mai târziu înapoi în timpul călătoriei, fără a lua mâinile de pe volan. Acest exercițiu contribuie la restabilirea circulației sângelui, necesară pentru activitatea normală a ochilor și a creierului.
Acest exercițiu va fi util pentru studenții care adorm în timpul orelor de curs. Ochii și creierul trebuie alimentați din abundență cu sânge, astfel încât să poată funcționa.
După ce am dureri de cap întrebat un tânăr a venit la studioul meu: „? Nu ai dureri de cap“, „Oh, nu mai mult decât se întâmplă de obicei în alte persoane“, - a spus el."Și cât de mult este asta de obicei?" - Nu m-am oprit."De trei sau patru ori pe săptămână", a fost răspunsul. El credea într-adevăr că majoritatea oamenilor au dureri de cap atât de des și chiar mai des.
suferiți de durere la nivelul ochilor și dureri de cap? Bates a susținut că toate durerile de cap sunt cauzate de stres. Dacă reușești să scapi de stres la baza craniului, în cazul în care principalele artere care furnizează sânge la cap, inima nu are pentru a stimula activitatea sa, alungând sângele prin vasele de comprimate. Astfel, va fi posibil să scapi de sentimentul dureros de pulsație care însoțește fiecare bătăi de inimă.Relaxarea ulterioară va reduce tulpina ochiului, adesea cauza primară a durerii.În cazul în care ochiul de lucru necesare și ochi mușchii greu în acest tensionată, aducând ochii de aliniere corectă, apoi, după care, de regulă, există o tensiune puternică.Atunci când există relaxare, durerea și tensiunea scad.
CUM SE ELIMINA
TENSIUNE 1. Primul lucru de a face cu apariția de dureri de cap - o „baie“ în ochii soarelui, întorcându-și capul dintr-o parte în alta. Dacă nu există soare, utilizați cea mai puternică sursă de lumină pe care o puteți găsi. Gândiți-vă la mișcare și că sursa de lumină va înota dincolo de tine de la o ureche la cealaltă.Acest lucru va da semnalul pentru vibrația sub ochiul fix pleoapele și eliberați în mod automat tensiunea mușchilor stoarse ochii, în timp ce căldura de lumină îi va liniști.
2. În timpul solarizării, respirați adânc.În prezența durerii, mușchii din piept au tendința de a se contracta, ducând astfel la respirație superficială.Aceasta, la rândul său, implică o lipsă de oxigen, exacerbând, respectiv, durerea și tensiunea.
3. După aceea, fac un viraj mare pentru relaxarea coloanei vertebrale( masaj spinarii) si pentru a dezvolta muschii mari de spate. Muschii muncitori calmeaza nervii.
4. După aceea, faceți ca capul să se întoarcă.Amintiți-vă ce am spus despre aceste curbe medicul cap - aceasta este cea mai mare invenție, deoarece este prin sistemul nervos simpatic relaxeaza fiecare nerv al corpului. Faceți acest exercițiu de 30-50 de ori, patru conturi cu ochii deschiși și următorii patru cu ochii închisi. Acest exercițiu ameliorează durerea.
5. Acum sunteți gata pentru palmier. Ai făcut deja solarizare, care se dizolvă și se înmoaie mușchii oculari încordate, și se transformă care contribuie la top ochi vibrații, reducând astfel tensiunea. Acum palming va permite sistemului atât de pregătit să se relaxeze. Continuați să respirați profund în timpul palming și vă rugăm să vă amintiți ceva lucruri plăcute. Dacă în mintea voastră nu vă aduce nimic plăcut, o muzică ușoară vă poate ajuta. Poate că vei fi mai confortabil să faci palma mincinoasă.Aceasta este o poziție bună pentru palming, dar nu uitați să puneți o pernă sub brațe, astfel încât au putut să se relaxeze.
Mulți oameni spun că în fiecare dimineață se trezesc cu o durere de cap. Dacă o persoană se culcă cu ochi tensionați, în timpul somnului ei vor tulbura chiar mai mult decât în timpul vegherii. Dacă aveți astfel de probleme, luați măsuri preventive care permit nervilor și ochilor să se relaxeze înainte de a merge la culcare, adică scoateți durerea înainte de a apărea. Uneori oamenii au așa-numitele "dureri de foame".Medicamentul de la ele poate fi alimente, de preferință cald, pentru a provoca o refluxare a sângelui din cap."Ochii foame" nu văd bine, prin urmare, ele adaugă stres.
Aceste recomandări simple de relaxare sunt simple de repetat și inofensive.În majoritatea cazurilor acestea sunt foarte eficiente. La un nivel minim, urmărirea acestora nu vă va costa nimic și veți plăti mai mult decât să vă plătiți munca.
Relaxarea nu poate deteriora sau agrava nici o condiție. Relaxarea este cheia funcționării normale a tuturor organelor corpului.Învață să te relaxezi!