Exerciții oculare

Potrivit yoghinii, conturile ochi pentru aproximativ 50% din bio-energia consumată pe durata de viață a întregului organism.de formare de zi cu zi în arta viziune este absolut necesară pentru a preveni astfel de abateri în viziune, care este supusă aproape orice ochi, indiferent de cât de bine vederea. Prin urmare, chiar și yoghinii cu o vedere excelentă efectuează diverse opțiuni pentru a fixa vederea( Trataka).

credință comună este faptul că persoanele în vârstă nu face sens pentru a lua orice încercare de a restabili viziune prin exerciții.

Dar nu este.În mod firesc, mult mai multă forță de muncă va trebui să fie cheltuită decât în ​​anii precedenți, iar îmbunătățirile sunt mai lente. Dar cu o pregătire dură vine neapărat.

focalizare insuficientă - aceasta este cea mai frecventă deficiente de vedere - consecința inevitabilă a ochilor sistematice abuz. Următoarele exerciții oferă formarea necesară dreaptă, oblică și mușchii circulare, și așa mai departe, și să mențină elasticitatea globului ocular și a cristalinului.În consecință, orice viziune normală este protejată împotriva deteriorării sau rasfatat restaurat la normal.În acest și în întregul secret al efectelor benefice ale exercițiilor oculare.

exerciții de yoga pentru ochi ajuta pentru a restabili vederea normala, indiferent de natura încălcărilor existente - miopia sau hipermetropia. Succesul depinde de voința practicantului și de eforturile pe care le face.Și o viziune normală, sănătoasă, aceste exerciții nu doar conservă și mențin, dar și se îmbunătățesc și se dezvoltă.Pentru cei care fac aceste exerciții din tinerețe, nu vor avea nevoie de ochelari. Ochii slabi după câteva săptămâni de clase sunt restaurate complet, pentru că așa cum spune Dr. Josephine Jackson, în cartea sa „păcăli nervii noștri“, corpul uman se adaptează la solicitările pe ea. Yogam acest adevăr este cunoscut de-a lungul timpurilor imemoriale. Exercitii

pentru ochi sunt, în principal, având în vedere fixe asupra diferitelor puncte și unele dintre mișcările globilor oculari și a pleoapelor. Dacă faceți aceste exerciții simple pentru câteva minute în fiecare zi, veți fi surprinși de progresul pe care îl veți realiza.Și nu este nimic minunat și surprinzător în acest lucru, deoarece organele sunt întărite prin îndeplinirea funcțiilor lor inerente, și nu din cauza faptului că aceste funcții sunt îndeplinite pentru ei este altceva( de exemplu, ochelari sau orice alte proteze).Repetăm ​​că vârsta nu contează.

exerciții pentru ochi ajutor atunci când ochii tăi sunt obosit de muncă și suprasolicitat sau, dimpotrivă, atunci când acestea sunt prea relaxat din cauza lipsei de ea. Exercitarea intareste muschii ochilor, a reduce dureri de cap, care este adesea rezultatul oboselii si surmenajului ochii, da ochii claritate și strălucire, în calitate consolidarea generală.Exercitarea trebuie făcută nu numai în mod regulat, dar și la orice ocazie.

aceste exerciții, precum și toate celelalte exerciții de yoga, trebuie să faci nu este mecanic sau automat, dar în mod conștient, cu concentrare deplină de atenție și voință, cu credință neclintită în succes. Numai în acest caz se vor dovedi a fi foarte utile. Pentru a realiza acest lucru, efectuând exerciții, este recomandabil să aplicați auto-hipnoza. Vă recomandăm următoarele mantra:

a) concentrația de Mantra: 1.

meu I - ochii ( mantra principal).

2. Sunt complet calm și neperturbat.

3. Pleoapele sunt perfect liniștite și libere.

4. Aspectul este calm, liber și clar.

b) mantra țintă pentru îmbunătățirea vederii:

1. Mă uit repede și să vedem în mod clar și distinct.

2. Ochii toți văd clar și brusc.

3. Pământul de ochi este plăcut cald.

4. Suprafața ochi este bine aprovizionată cu sânge.

5. Gura de sânge spală fundul.

Efectuarea unor exerciții, contempla în mod constant sensul interior al acestor mantre.

Exercițiile pentru ochi se efectuează cel mai bine de două ori pe zi. Fixații pe vârful nasului, spranceana la intervalul, diverse mișcări ale ochilor pentru a produce mai bine în dimineața și după-amiază.Fixarea pe o flacără de lumânare se face cel mai bine seara. Exercitii pentru relaxare și vedere de fixare alternativ pe vârful unui deget pe vârful

Nasul

și la orizont pot fi practicate în orice moment. Când se practică de două ori pe zi, este suficient să dureze 10 minute de fiecare dată.Cu toate acestea, dacă aveți timp, o puteți face mai mult și mai des, cu un mare beneficiu. Exercițiile trebuie să se facă numai atâta timp cât acestea se desfășoară cu ușurință;nu te poți aduce la oboseală, deoarece suprasolicitarea este dușmanul psihicului și al ochilor.

Și un alt punct important pentru exercițiile: necesitatea de a menține o claritate a conștiinței și a percepției, nu pierde interesul în exercițiu și pentru a evita geamuri din vedere. O indicație a conformității cu toate aceste condiții va fi o viziune clară a obiectelor care se vor uita la fiecare moment de mișcare și rotație a ochilor.