Exerciții de gimnastică de la 10 luni la un an
În această perioadă copilul se obișnuiește să stea fără sprijin;știe cum să se afle într-o poziție nemișcată - ghemuit;înțelege vorbirea, efectuează exerciții pe baza instrucțiunilor unui adult.
La această vârstă se concentrează pe gimnastică - în timpul masajului( aceleași mișcări, dar mai intense) copilul este pasiv și se plictisește. Dar gimnastica este foarte distractivă și interesantă!
Acum trebuie să:
învățați copilul să vă execute comenzile;
se asigură că copilul face exercițiile corect;
utilizează orice dispozitiv adecvat pentru gimnastică: inele, role, rampe, scări, bănci, scaune, bastoane pentru gimnastică, bușteni sau panouri înguste.
În plus, copilul nu poate executa imediat, de exemplu, 10 pante de sit-up-uri, nu pentru că nu este suficientă forță, ci pentru că va pierde pur și simplu interesul de a face mișcări monotone.
Nu vă distrageți în timpul orelor: odată ce lăsați copilul nesupravegheat pentru o secundă, el găsește imediat un lucru mai important pentru el însuși.
Exerciții
Plasați un scaun și apoi puneți jucăria preferată a copilului. Arătați-mi cum să vă plimbați sub scaun și să obțineți o jucărie. Este de dorit ca distanța dintre pardoseală și scaun să fie mică, astfel încât copilul să se târască într-o manieră plastică, înclinându-și capul cât mai aproape de podea.
Faceți un labirint de pini multi-color și cereți-i copilului să treacă fără să-i lăsați.
Ajuta-l pe copil sa fie ca pe mainile lui, dar sa-l sprijine prin solduri.
Învățați un copil să sară: țineți-l cu mâinile sau cu axele.
De îndată ce calea se întâlnește cu pașii, copilul va dori cu siguranță să urce pe ele și apoi să coboare. Acasă din când în când, lăsați-l să meargă sub supravegherea dvs. pe scară - va trebui să fie cumpărat sau făcut. Exercițiu foarte util!
Exercitarea muschilor abdominali. Copilul se ridică dintr-o poziție așezată pe spate, ținându-se pe un baston sau inele. Asigurați-vă că spuneți de câte ori ar trebui să se așeze și să numere cu voce tare.
Dacă copilul merge deja cu încredere, sugerați-i să se asambleze, genunchii înalți
, ca și cum ar merge pe nisip sau apă.