Îndepărtarea gunoiului
Mai sus am discutat despre funcția de piele și plămâni în eliminarea produselor metabolice;împreună cu acest intestin este un organ extrem de important, a cărui muncă obișnuită în timpul sarcinii este vitală pentru o viitoare mamă.In timpul sarcinii, tendința de a crește constipație, adică. În. Hormoni secretat de fructe, relaxează mușchii netezi ai tractului digestiv, și, în plus, uterul in crestere pune presiune pe intestine.
mama insarcinate nu ar trebui să „mănânce pentru doi“, ci „să aloce pentru doi“ este necesar, deoarece acest timp funcția corpului mai intens.
neregulate ale acțiunii intestinale, flatulență( gaze) și alte fenomene neplăcute sunt deosebit de dureros pentru femei, t. Pentru. Deșeurile acumulate exercită presiune asupra uterului.
Cartea cunoscută naturopat D. Hall este o explicație ingenioasă de ce este important să se ocupe de constipație, „îmi amintesc medicul nostru de familie a spus mamei mele:“ Învățați-vă copiii să-ți ții gura și intestinele deschis: Este tot în îndepărtarea resturilor. Dacă stresul nu iese dintr-o parte, el iese pe cealaltă parte. Poate de aceea mulți dintre noi suferă de diaree verbală: ne-am amestecat principiul de bază de sănătate bună!Capul nostru este plin de gunoi, din care nu se poate distruge corect intestinul ".
imposibil de a realiza o sarcina sanatoasa, fara un( non-medicament) prevenirea eficientă naturale de constipație. Prevenirea
de constipație includ: includerea
în regimul alimentar al produselor laxativ natural femeile gravide și perpetuează excluderea produselor;consumul zilnic
de produse lactate îmbogățite cu bifidobacterii - și lactobacili;Restaurarea
a unei flori intestinale sănătoase cu ajutorul aditivilor alimentari biologic activi;
exerciții speciale care împiedică apariția constipației;
utilizarea preparatelor din plante care reglementează activitatea intestinului;
auto-masaj.
În articolul următor, am vorbit deja despre tărâțe. Branul este una dintre cele mai bune surse de fibre și sunt, de asemenea, necesare pentru microflora normală din intestin.În afară de tărâțe de a preveni apariția unor boli, cum ar fi hemoroizi, de multe ori apar în timpul sarcinii, în cazul în care femeia nu respectă regulile de igienă de sănătate.În plus, tărâțele reduc colesterolul cu 13%.Utilizați tărâțele în mod activ, deoarece acum sunt vândute peste tot.fibra
includ fructe și legume, fasole, cartofi copți, pâine cu cereale integrale. Puteți face ceaiuri de plante și jeleuri din tărâțe și miere, compot de fructe uscate, adăugate la salate, supe și praf terci de alge marine.
Produsele de fixare sunt cele care aduc un minim de beneficii și de sănătate.În primul rând, este - pâine caldă, în special din făină de calitate superioară( rafinat), produse de patiserie și prăjituri, fierte în sifon, cu adaos de margarină și zahăr rafinat. Așa că încercați să nu le abuzați.Încercați să mănânce mai puțin: pește sărat, carne afumată, lapte fiert, ceai puternic, cafea, lustruit( alb) de orez. Dacă
pur și simplu perpetuează excluderea produselor în favoarea produselor laxative Linguri de miere nu este eficientă, este posibil, în dimineața pe stomacul gol și pe timp de noapte pentru a bea un pahar de apa calda cu suc de lămâie și 1-2 h..Cu captuseala slaba a tractului digestiv poate bea apa in loc de seminte de in bulion cu miere și suc de lămâie.
Uită-te din nou la secțiunea referitoare la produsele cu acid lactic. O tendință de a cumpăra constipație numai cele care spun „bio“ si verifica data de expirare. Următoarele explică în detaliu de ce este atât de important pentru o femeie gravidă să restabilească o floră intestinală sănătoasă.
Dacă încă mai este nevoie de laxative, este mai bine să utilizați laxative numai pe bază de plante, t. Pentru a. Laxativele saline pot afecta grav rinichii, că o femeie gravidă este extrem de nedorit.În plus, laxativele medicinale puternice au un efect nociv asupra musculaturii. După un "efect" pe termen scurt, de obicei, laxativele duc la agravarea constipației cronice.
În caz de constipație persistentă, atunci când mijloacele de mai sus nu ajuta, putem recomanda „laxative comestibile“, care, împreună cu prevenirea constipației se va adăuga la corpul unei femei gravide cu elemente valoroase pentru sănătate
spălate și aburit fructe uscate( care are) pentru a absorbi seara. Dimineața, adăugați tărâțe uscate la sol, grâu încolțit la sol, miere - la gust.
Trebuie amintit faptul că femeile gravide, în special cu tendința de avort spontan, nu pot fi îndepărtate cu clisme. Enema nu este un remediu pentru constipație, ci o măsură de urgență.Dacă faceți, apoi un mic( jumătate de litru), cu adăugarea de decoct de plante medicinale( menta, musetel, flaxseed) sau suc 1/2 lămâie - care este. Ulterior, clismele sunt în general periculoase. Aveți grijă de copilul dvs.!E deja în viață!