Cum să scapi de furie și iritabilitate - luptăm cu o stare proastă

Toți suntem departe de îngerii fără păcat și de robotii de fier care nu sunt sensibili. Fiecare persoană se caracterizează prin cea mai largă gamă de sentimente și emoții, inclusiv furie, furie, furie si iritabilitate sunt printre cele mai puternice experiențe care au un impact negativ nu numai asupra oamenilor din jurul lor, dar, de asemenea, organele interne ale corpului nostru. Cu toate acestea, în anumite situații, emoțiile agresive devin vitale pentru noi, deoarece sunt derivate din instinctul de protecție al autoconservării. Din acest motiv, ar trebui să evităm judecățile categorice că furia întotdeauna dăunează unei persoane.

Gradul de impact negativ al unei furie bruscă este direct legat de durata emoțiilor negative. Nu aveți de ce să vă faceți griji dacă aveți izbucniri de furie sau iritabilitate pe termen scurt. Dar dacă simțiți că emoțiile negative "scapă de la scară", începeți să vă dominați viața, atunci este timpul să vă gândiți cum să scăpați de furie și iritabilitate.În acest caz, nu este vorba de a scăpa complet de sentimente neplăcute, ci mai degrabă de a observa un echilibru rezonabil între emoțiile negative și cele pozitive testate.

Sfaturi practice

de cercetare au fost mult timp dovedit că emoțiile negative duc la îmbătrânirea prematură și speranța de viață scurtat.În toate experiențele, sistemul cardiovascular preia sarcina principală în corpul nostru.Și dacă doriți să devină un campion printre cele mai vechi, atunci trebuie mai întâi de toate pentru a avea grijă de eliberare psihologică din starea obișnuită de agresivitate, furie sau ura. Desigur, pentru asta va trebui să vă convocați toată voința pentru a vă ajuta. Dar nu întotdeauna efortul de voință ajută la scăderea negativului, pentru că este ușor de transformat într-o dispoziție rătăcită, stare apatică sau stare psihologică oprimată.Pentru a vă ajuta să vă distrați cel puțin într-un fel, încercați să întreprindeți niște acțiuni care, în opinia dvs., vă vor ajuta să eliminați tensiunea excesivă din suflet. De exemplu, cumpărați un ziar, rupeți-l și aruncați-l în urnă.Dacă nu ajută, puteți elibera furia lovind perna.În general, "lăsați aburul" în orice mod accesibil, fără a provoca probleme altora.

pentru puterea iertării

conflictelor între oameni, indiferent de dezacordurile nu sunt mai puțin frecvente în viața noastră.Psihologii sunt siguri că cauzele displacementului pentru o anumită persoană ar trebui să fie căutate, în primul rând, în sine. Cel mai adesea, o persoană neplăcută este o imagine în oglindă a trăsăturilor personajului tău, de la care visezi adânc să scapi de. Nu se poate exclude faptul că atitudinea dvs. negativă față de o anumită persoană are originea într-o idee îndelungată despre aceasta. Gândiți-vă cândva la petrecere a timpului liber, că în viața noastră pământească nimic nu se oprește, totul curge și se schimbă, inclusiv viziunea asupra lumii asupra oamenilor. Poate că abuzul tău a fost mult timp schimbat în bine și încă păstrezi cu grijă în memorie nemulțumirile pe care le-a provocat. Poate ar trebui să încercați să uitați toate momentele neplăcute ale trecutului și să-i dați o mână de reconciliere. Despre toleranță

furie și mânie sunt semne de slăbiciunea naturii umane, prezența unor probleme greu de rezolvat interne, precum și capacitatea de a ierta cu adevărat oameni, dimpotrivă, un semn al unui spirit puternic. Dacă este posibil, încercați să tratați toate evenimentele care se întâmplă în mod filosofic, deoarece este greu să contestați faptul că pe pământ nu există absolut nici un om identic, suntem cu toții diferiți. Acest fapt poate accepta numai, ridicând astfel o calitate remarcabilă a caracterului ca toleranță față de ceilalți .Este toleranță care vă va ajuta să comunicați fără conflict cu orice persoană.

În timp ce lucrați la voi, studiați oamenii, deoarece fiecare persoană are numai temperamentul inerent, modul de comunicare, atitudinea individuală.Învățând pe alții, ne cunoaștem mai bine. Iar când începeți să vă înțelegeți bine, atunci imediat devine posibil să vă păstrați controlul asupra propriilor emoții și sentimente. La rândul său, acest lucru vă va permite mult mai ușor să faceți față cu iritarea incipientă, care poate deveni rapid în furie. Odată ce înțelegeți că ați învățat să rămâneți liniștiți în orice situație critică, viața dvs. va deveni mai confortabilă și mai fericită nu numai pentru dvs., ci pentru mediul dvs.

Video

În cele din urmă câteva sfaturi suplimentare: