Masajul peretelui abdominal anterior

Toate tipurile de masaj sunt efectuate pe stomacul gol. Masajul este efectuat

palma mâna dreaptă, mâna stângă este plasat pe partea de sus. Dacă sunteți stângaci, schimbați mâinile în locuri. Mișcările trebuie să fie netedă, nu opresive, mâinile pe burtă, în cel mai scurt timp, să se detașeze în sensul giratoriu.

1. Masați abdomenul într-un cerc mare timp de 1 până la 2 minute.

2. Masați zona din jurul buricului, de asemenea, timp de 1-2 minute.

Masați peretele abdominal anterior faceți în sensul acelor de ceasornic. După mișcările circulare de masaj de-a lungul intestinului, efectuați mișcarea abdomenului într-o direcție de sus în jos.În acest scop, pe ambele părți simultan de la marginile lateral și în jos spre pubis ambele mâini fac un masaj de mișcare. Mișcările sunt executate ca și cum ar fi printr-un triunghi, al cărui vârf este în partea de jos.

Mutați numai din partea de sus în jos, durata masajului este de 1 minut.

acțiune masaj finală: palmier, a pus unul pe altul, efectuați o mișcare de la plexul solar în jos spre pubis. Durata - 1 minut.

În cazul în care, după un efect de masaj rapid, nu este prezent, a avut micul dejun și din nou, să încerce să elibereze intestine. Cu toate acestea, ar trebui să evitați: stresul excesiv, deoarece acest lucru agravează tulburarea de defecare;șederea lungă în toaletă.

Metoda cryomassage originală( din kryos greacă -. La rece) a peretelui abdominal anterior, pentru a elimina scaun întârziere

a fost publicat în revista „Întrebări balneologie, terapie fizică și de formare fizică terapeutică“( 1992, № 4).Potrivit autorilor, această tehnologie medicală sa dovedit a fi pozitiv la persoanele care suferă de constipație pentru o lungă perioadă de timp, nu are efecte secundare. Aceasta metoda

trata constipația se bazează pe o combinație de termic( „moderat“ la rece - de la 0 la -30 ° C) și mecanice( masaj) supunerea intestinului prin peretele abdominal. Tehnologia ofera masaj anterior peretelui abdominal drept de autor kriopa-ketom de modul clasic - de-a lungul colonului( sensul acelor de ceasornic).Criopachetul are o temperatură de la -11 până la -13 ° С, volum - de la 300 la 500 ml. Tehnica

autorului presupune îndeplinirea unei proceduri cryomassage timp de 5-12 minute pe cicluri de zi cu durata de 2-5 minute, cu pauze între cicluri de masaj cu durata de 1-2 minute.

Kriopaket se poate face la domiciliu, în cazul în care apa este înghețată( de exemplu, sub formă de bare de săpun) în camera unui frigider casnic.Înainte de procedură, faceți acasă de cripacket wrap cu materie densă.