Gimnastica dinamică
Gimnastica dinamică( DG) oferă părinților un instrument eficient pentru rezolvarea unei game largi de sarcini legate de dezvoltarea fizică a copilului. Acesta este un instrument puternic pentru corectarea unui număr de anomalii, cum ar fi hipertonicitatea și Ki-potonus, diverse asimetrii, picior stramb, torticolis, etc. .. Unele exerciții activează peristaltismul intestinal, ajuta cu constipație, scaune moi ale gazelor.
În general, DG este aplicabil într-o oarecare măsură aproape peste tot unde sunt practicate diferite tipuri de masaj și, în multe cazuri, nu sunt inferioare eficienței.În același timp, nu este conceput pentru profesioniști, ci pentru părinți, este ușor de stăpânit și, devenind un element al stilului de viață, vă permite să lucrați în mod constant și pe deplin cu copilul.
În ceea ce privește dezvoltarea fizică a copilului DG este foarte versatil. Cu ajutorul acestuia, se realizează nu numai o pregătire eficientă a sistemului musculo-scheletic, ci și un efect benefic asupra tuturor sistemelor corporale. Consumul ridicat de energie al copilului în timpul exercițiului activează procesele metabolice, stimulează activitatea organelor interne. DG exercită o coordonare a mișcărilor și a aparatelor vestibulare, care contribuie la dezvoltarea psihică.Important ca rolul peretelui domeniului în prevenirea prejudiciului copilului, deoarece consolidează în mod semnificativ articulațiilor și dezvoltă capacitatea copilului de a răspunde în mod adecvat organismului într-o situație traumatică.
DG se combină perfect cu procedurile de întărire.În timpul lecțiilor, copilul este, de obicei, gol, iar dacă exercițiile se fac pe stradă, razele soarelui pot fi primite în același timp. Atunci când se efectuează exerciții cu aer rece, expunerea la frig poate fi mult mai mare decât de obicei, ceea ce contribuie la dezvoltarea unei reacții de termoadaptare mai puternică.
În timpul DG ocuparea forței de muncă copil are o mulțime de sentimente diferite, sistemul său nervos este încărcat fluxul de semnale necesare pentru a coordona activitatea tuturor sistemelor organismului la sarcini mari și care se schimbă rapid. Stimulate constant de reflexele sale motorii, reacțiile la diverse influențe externe sunt fixe și instruite. Această încărcare senzorială întărește perfect și stimulează dezvoltarea întregului sistem nervos.
Efectuarea exercițiilor este posibilă astfel încât să acționeze liniștitor asupra sistemului nervos al copilului, să promoveze relaxarea rapidă și profundă.Sau, dimpotrivă, este posibil să se stârnească, să se activeze copilul prea înfricoșat, "frânat".
Având mari oportunități pentru copil, DG nu este un sistem închis și autosuficient. Este perfect combinată cu alte activități de sănătate și dezvoltare - aquatening, hardening, masaj, cu aproape orice fel de activitate activă cu copilul.În funcție de înclinațiile personale ale părinților și de caracteristicile copilului, accentul este întotdeauna schimbat într-o direcție sau alta.
Rezultatele sesiunilor DG depind în final de gradul de înțelegere reciprocă dintre părinți și copil. Dezvoltarea DG-ului începe cu stabilirea acestei înțelegeri reciproce, care are loc la nivelul senzațiilor. Numai atunci când părintele se simte o stare profundă a copilului, starea lui de spirit, dorința de a se angaja în acele probleme care sunt în prezent cele mai relevante, puteți conta pe încrederea completă a copilului în acțiunile lor, precum și a obține o înțelegere a copilului ceea ce se întâmplă cu el.
Ea se bazează pe cunoașterea dezvoltării generale și starea copilului, problemele cele mai urgente care necesită atenție, părinții determină cursul de muncă, scopul său, aranjează accentul necesar, urmărind cu atenție reacțiile copilului, schimbări în starea lui și, desigur, schimbarea în mod corespunzător cursul săulucru. Părinții trebuie, de asemenea, să-și amintească faptul că toate nuanțele stării lor vor fi prinse de copil în mod sensibil și cu siguranță vor afecta reacțiile și cursul activității.
În primul rând, este necesar să-l convingem pe copil că toate acțiunile efectuate cu el sunt complet sigure. Este necesar să se elimine această suspiciune față de DG, care este o expresie a instinctului său de auto-conservare, de a "deschide" copilul în scopuri. Frica, neîncrederea acțiunilor părinților este primul obstacol în calea stabilirii contactului. Din acest motiv, a pierdut complet elementul de dialog, exerciții limitat la pregătirea fizică, ușor de deranjat de caracterul adecvat al exercițiilor și dezvoltarea copilului.
Apoi, trebuie să trezească interesul copilului în studii, percepția DW ca jocuri, distractiv, interesant joc, diverse, care poate uneori dificil, dar întotdeauna distractiv.Și toate dificultățile din acest joc sunt temporare, dacă ceva nu este posibil acum, va fi în viitor.
Copilul ar trebui să simtă starea dialogului cu părintele, să fie partenerul în comunicare și nu obiectul influenței părintești. E rău atunci când un copil ia lecții ca o procedură inevitabilă, iar părinții ca un fel de element, ale cărui manifestări.conducerea este complet imposibilă.Acest lucru duce la pierderea unui contact copil și părinte, reduce cursuri de formare la care copilul poartă o stoic, chiar, s-ar părea, și cu o atitudine simpatic. Absența reacțiilor adverse copil nu este un criteriu de acțiuni corectitudinea părinților - experienta internalizate îi spune că poate supraviețui, că toate acestea vor fi în curând peste.În același timp, copilul învață un stereotip al incapacității de a influența situația prin reacțiile sale. Această atitudine față de DG introduce copilul într-o stare împiedicată, indiferentă, ducând la depresie și pasivitate.În acest caz, există cazuri în care copilul va suferi cu răbdare chiar acele acțiuni ale părinților care depășesc capacitățile sale.
copil ar trebui să câștige încrederea în faptul că toate reacțiile sale, care exprimă atitudinea față de muncă cauzate de testat sentimentele și experiențele lor, sensibil capturat de către părinți și sunt luate în considerare, adică, cu alte cuvinte, situația din ele, într-o anumită măsură, controlabile. Reacția reacțiilor nu trebuie înțeleasă ca o încetare imediată a angajării la cea mai mică nemulțumire din partea copilului. O astfel de nemulțumire este uneori inevitabilă, mai ales în etapele inițiale. Dar este important să „răspundă“ la reacție în nici un fel - pentru a schimba exercițiul, du-te pentru un masaj, pur și simplu apăsați copilul pentru el si etc calma Cu experiența părinților produc variante de astfel de răspunsuri, care să permită depășirea în cele din urmă dificultățile. ..
rezolva toate sarcinile de mai sus, pentru a dobândi competențele necesare pentru a intra copilul din primele zile în lumea o varietate de mișcări, sentimente și experiențe, fără a expune la un pericol și să nu-i dea probleme de capacitatea insuficientă a părinților, incompletitudinea experiență și cunoștințe despre copilul lor, permite construireaDG ca sistem evolutiv. Acest lucru este exprimat prin faptul că orice exercițiu, orice mișcare particulară este o continuare și o dezvoltare a mișcării mai simplă, mai puțin intensă și mai acceptabilă pentru părinți și copil. Deoarece dezvoltarea peretelui de domeniu cu un impact complet neutru asupra copilului, noi, ca să dezvolte abilități practice, auto-creștere, ca dependenta si dezvoltarea copilului, poate lin, fără salturi, du-te la orice mișcări arbitrar complexe.
În procesul de dezvoltare și complexitatea mișcărilor ar trebui să fie ghidate de următoarele considerații generale:
1. Nu face asta, ceea ce nu sunt ei înșiși siguri că nu sunt încă pe deplin înțelese, nu aproape stăpânit ceea ce se simte este cel mai mic pericol;
2. Nu suprasolicitați protestul activ, rezistența copilului de a construi sarcini și de a complica mișcările. Cu o astfel de rezistență, este recomandabil să rămânem pe parcursul obținut și, uneori, chiar temporar, să coborâm la un nivel inferior. Trebuie să existe întotdeauna un sentiment de ocupare obișnuită, "normală".
3. În cazul în care toate aceste constrângeri încearcă întotdeauna să meargă la nivelul superior, iar copilul poate face munca de cele mai diverse, complexe, introduceți cât mai multe variante posibile, pentru a le dezvolta.
Mastering DG începe cu o atingere a copilului, adică cu sugestia că el comunică în limba cea mai ușor de înțeles pentru el. La scurt timp după hrănire, atunci când copilul este treaz, calm, atunci când este localizat la contact, trebuie să-l deschideți, să-l puneți pe spate și să îl acoperiți cu palmele. De la primele zile, mulți copii se tem de propriile mișcări de brațe și picioare, este recomandabil să se ocupe de copil și picioarele duc la corp, dându-i asemănarea poziției intrauterină.Este necesar să se asigure că mâinile care acoperă bebelușul sunt relaxate, calde, atingerea trebuie să fie sigură, fermă, dar delicată.Copii ar trebui să perceapă această atingere, nu ca un stimul extern, o sursă de îngrijorare, precum și o expresie a iubirii, pasă de ea, de protecție, căldură și liniște. Mâinile bine înainte de a se freca unul față de altul de senzația de căldură, care va face ca atingerea lor pentru copil să fie mai plăcută și, de asemenea, să crească sensibilitatea acestora.
Imaginați-vă că mâinile se îmbină cu corpul copilului, deveniți una, nu există bariere între dvs. și obstacolele în înțelegerea reciprocă.Faceți acest lucru de fiecare dată înainte de a începe exercițiile și foarte curând veți simți această interpenetare reală.Din acest moment este posibil să vorbim despre DG ca un mijloc de comunicare intenționată, ca un dialog între părinte și copil.
Dacă nici o senzație de contact, în cazul în care un copil enervant rămâne să-l deranjează când el începe să plângă, strecurat, trageți mânerul, împingând picioarele - desigur, încearcă să intre în contact nu poate fi numit de succes. Este necesar să vă gândiți la ceea ce vă împiedică contactul. Poate că starea copilului foarte nefavorabil pentru orice influențe externe, poate fi pentru el în acest moment, de fapt altceva( foame, oboseala, intestinele pline, și așa mai departe. N.).Cu toate acestea, mai des, cauza eșecului este starea sau natura acțiunilor adulților. Aceasta poate fi teama, îndoiala de sine, teama de a dăuna copilului, rigiditatea, disponibilitatea de a se retrage oricând, fără a înțelege răspunsul.
posibil și situația este diferită: părintele este „prea bun“ știe ce să facă, oferind imediat copilul unui anumit program, înțelepciunea pe care el crede profund și speră că copilul ar trebui să fie - ar trebui să fie - programul să accepte și să aprecieze. Partea introductivă este considerată o formalitate nesemnificativă, care poate fi omisă.În acest caz, gândurile părintelui nu se concentrează asupra copilului, ci asupra proceselor de dezvoltare, asupra dorinței de a obține rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil.În consecință, acțiunile dobândesc un caracter intruziv, asertiv și chiar nepoliticos, determinând un copil să protesteze.
După ce ați înțeles motivele eșecului, încercați să le eliminați.În acest caz, nu ar trebui să existe un sentiment de eșec, deoarece aceste dificultăți sunt destul de naturale și pot fi depășite.
Deci, contactul inițial cu copilul în contact este realizat. Atingerea se transformă treptat în mișcare în toate direcțiile, de la părțile generale la cele individuale ale corpului. Apoi, împreună cu mângâierea, încercăm să-l mutăm cu mânere, picioare, simțind gradul de mobilitate, ton, putere.Învățăm să ne relaxăm, să ne armonizăm propriile mișcări cu mișcările copilului. Mai întâi urmăm mișcările sale, apoi încercăm să le controlam. Management, oferă unele dintre mișcările lor nu este un caracter rigid, mecanic, și este coordonată cu mișcările corespunzătoare ale copilului: cele care se potrivesc cu dorințele noastre, trebuie doar să susținem, în timp ce alții traduce treptat într-o nouă direcție, dar, astfel încât copilul nu se simterezistență la mișcările lor. Deci, treptat atenția copilului trece la acțiunile care îi sunt oferite.
Aceste mișcări pot fi foarte diverse. Pentru a trata acest lucru poate fi la partea de trecere sau de reproducere sân. .( continuare - întindere), mișcare brațe drepte circulare, indoire la coate, brațe se întinde în sus deasupra capului, etc. In mod similar, pentru picioare. Luând mâna unui copil într-o mână, în cealaltă - picioarele lui, vom avea ocazia să lucrăm simultan cu mâinile și picioarele. Coborând ușor capul copilului, ne putem introduce palma sub spatele capului. Continuând să-l acționați cu cealaltă mână, puteți începe să mutați capul în direcții diferite, dând o sarcină pe gât. Creșterea amplitudinii mișcării este graduală și netedă.
În acest stadiu, nu există niciun motiv pentru a acorda prioritate unei mișcări în fața altora, deoarece sarcina principală este stabilirea de contacte. Cu toate acestea, cele mai promițătoare sunt acele mișcări, a căror dezvoltare va permite ca copilul să fie plasat în poziția de vizite. Acest lucru se trage prin mânere și picioare, ridicând capul în spatele capului. Cu toate acestea, nu trebuie să ne concentrăm asupra acestor mișcări.
Luând copilul de mâini, punându-l în palma degetele mari și a simțit că le stors, începe să-l sorbi de mânere, care deține dosul mâinilor cu degetele lor index, creșterea duratei mișcării și încercarea de a crește un copil de mână.Și așa mai departe, până când el se blochează liber, ținut de mâini. Este important ca mâinile de prindere să nu restricționeze mișcările articulațiilor încheieturii mâinii. Este de dorit ca bebelușul să se confrunte cu părintele. Mai mult, este posibil să se aloce șase mișcări elementare: balansoar înainte și înapoi, o parte în alta, în sus și în jos, rotații mici, în jurul unei axe verticale, stilouri de reproducere în mână, un transfer parțial de greutate dintr-o parte în alta.
Creșterea treptată a amplitudinilor acestor mișcări simple, obținem 6 exerciții separate:
1. "Cross".Mânerele copilului sunt deviate viguros către părți, corpul acestuia fiind alimentat în sus. Când mânerele se întorc în poziția inițială, copilul se întoarce la agățat.
2. "Primăvară".Acordarea de corpul copilului accelerări în sus, l-am îndoi de la mânerul relaxat cot și contra muta în jos și ușor spre partea omită coatele la nivelul pieptului, păstrarea antebrațele verticale.În cea de-a doua fază a exercițiului, corpul copilului este coborât în original. Este important să faceți acest exercițiu fără probleme, fără a vă deranja.
3. "Pendulum", sau "leagăn scurt".Prin creșterea transferului de greutate de la o parte la alta copil începe să oscileze în direcția în care se aplică o sarcină, ceea ce face mișcarea pendulului.
4. "Monkey" sau "leagăn lung".Prin creșterea amplitudinii swinging dintr-o parte în alta uniformitate a pierdut manere de sarcină, în care o mână este încărcat de pe partea opusă a corpului de deviere copilului.corpul copilului cu leagăne largi, menținând întotdeauna o poziție verticală.
girație 5. Copii cu creșterea volumului de trafic în mișcare de rotație și însoțite de un transfer de greutate, pe de o parte - să se rotească într-o singură mână.
6. balanseze cu o creștere a razei de miscare de o mișcare elementară în mișcare cu dispozițiile orizontale de la punctele finale. Mâinile pentru adulți în timp ce treptat îndreptate și întinse înainte.
creșterea în continuare în gama de mișcare în unele dintre exercițiile descrise oferă o serie de exerciții noi, mai complexe:
„Turnarea“.Amplitudine „pendul“ este crescut, astfel încât picioarele copilului sunt mai mari decât capul lui.În această poziție, o mână adult, încărcat cu greutatea copilului se apropie, iar de altă parte, este scos din piept, antebrațe sunt încrucișate și corpul copilului este aruncat manual din exterior și se află burta peste antebraț.Aceasta este urmată de o revenire la originalul VIS și arunca de cealaltă parte.
"scroll lateral".Atunci când în timpul executării corpului „pendul“ copilului este într-o poziție orizontală și mânerul sunt extinse în sus și în jos, aproape vertical, cotul „superior“ arme pentru adulți a ridicat și mișcarea picioarelor leagăn copilului realizat între mâinile părintelui. Atunci când sulul este perfect în întregime, puteți, coborârea mâna de sus și de ridicare în partea de jos, pentru a aduce corpul copilului într-o poziție simetrică și de a face mișcarea inversă în direcția opusă, în același timp, în mod natural se extinde derula.
"Direct Scroll".Crește amplitudinea de balansare înainte și înapoi, până când copilul nu este de a face un flip înapoi între mâini-mamă.În faza finală, trebuie să implementați încheietura mâinii, reducând sarcina de torsiune pe copil mâner. Homing se realizează fie prin eliberarea unuia dintre mânerele copilului sau mișcarea inversă.Acest exercițiu va trebui mai întâi să învețe împreună, atunci când un partener deține copilul încet pe calea. Apoi, cu fixarea în poziție intermediară, în repaus picioarele copilului însuși în piept.
"aruncat".Creșterea amplitudinii swaying înainte și înapoi, în așa fel încât, în cele din urmă mișcarea zdrobitoare pentru copii este aruncată deasupra părintelui și a rămâne în urmă.În punctul superior al copilului pierde deja viteza.În al doilea părinte semicerc amortizează viteza de cădere, realizând o coborâre moale în poziție verticală în spatele. Pentru a asigura copilului de la lovirea spatele mamă ar trebui să îndoiți genunchii ușor îndoit. Resetarea este efectuată sau mișcarea inversă, sau peste umăr.
"Sunshine".Această activitate apare din „pendulare lung“, atunci când o creștere a amplitudinii conduce la o mișcare circulară completă în plan frontal.
"Carousel".Aceasta este o altă versiune a „pendularea lung“, atunci când o creștere a amplitudinii „conduce“ mișcarea înapoi, de cotitură mai întâi într-un fel de „suprapunerilor“, și apoi într-un cerc orizontal plin descris de corpul copilului în jurul valorii de un adult( arme adulți sunt transferate deasupra capului).
Această serie de exerciții, așa cum este ușor de văzut, are ca obiectiv principal dezvoltarea mușchilor și a articulațiilor mâinii și centura de umăr copilului, afectează, de asemenea, sistemului respirator și cardiovascular și a aparatului vestibular. Exercitarea „aruncă“ și dă masaj abdominal este foarte bun pentru probleme digestive.
Luând copilul în persoană agățat de el, puteți efectua aceleași mișcări, pregătite într-un mod similar, dar ușor diferite în sarcină exercițiu caracter.
În general, cele mai multe dintre exercițiile se încadrează în destul de simplu să vă amintiți schema permite selectarea exercițiu. Acest tabel, „coloane“, care sunt diferite mânere, și „siruri de caractere“ - așa-numitelor mișcări de bază.Aceasta este baza structurii DW.Exercițiul descris mai sus umple o coloană din tabelul de „dublu element de prindere.“Numele acestei coloane „apuca mânerele cu fața spre el,“ și numele liniilor corespund cu numele de exerciții. Următoarea coloană - „apuca mânerele cu care se confruntă departe de tine.“
Unele exerciții nu se încadrează în acest tabel. De exemplu, următoarele două mișcări.
"scroll lateral".În cazul în care este îndeplinită corpul copilului se misca precum și în capturarea „față-în-Me“ - nu „flip-“ înapoi, astfel încât picioarele se deplasează degetele de la picioare înainte, a avut loc într-un cerc din partea de jos înainte și în sus și la piept de adult în jos, și planul de cerc de mai multeînclinat în lateral.
„Direct Scroll“ este, de asemenea, realizată în direcția degetelor copilului înainte și înapoi în sus și în jos pentru mamă.exercițiu intermediar vă permite să stăpânească direct Scroll se clatina copilul astfel încât pentru a prinde picioarele cu mâinile - degetul mare și degetele( „poluprokrut“).Mâner pentru copii cu capac de mijloc degetele-mamă.
următoarea pereche de elemente de prindere, care sunt efectuate peste 12 mișcări de bază - mânere se confruntă în picioare și se confruntă departe de tine.În
agățat pe picioare cu care se confruntă departe de plumb ai copilului dintr-o poziție culcat pe spate. Etapa pregătitoare - a cursei, care se întinde, de ridicare - merge paralel cu ocupații similare cu copilul mânere. Ca o regulă, Visy pe brate si picioare la copii( și părinții) să învețe aproape simultan.
Pentru a putea efectua clase cu picioarele copilului, trebuie să învețe să se relaxeze pre( cu mânere, de regulă, o astfel de problemă nu apare).Aici ajuta la scuturarea, poshlepyvaniya, mangaindu, masand mișcare. La o anumită abilitate, efectuarea acestor tehnici în liniște, ușor, observând măsura în intensitate și durată, în mod constant alternând între ele, este posibil să se relaxeze „de lucru“ de stat, chiar și picioarele copiilor cu ton ridicat.
Exercitarea, de asemenea, se dezvolta din variațiile elementare din menghina( cu care se confruntă departe de tine).Principiile de punere în aplicare a acestora sunt aceleași ca și pen-ul, aspectul lor este clar din cifrele, astfel încât descrierile detaliate ale exercițiilor nu sunt date.
Doar pentru că, de regulă, nu aspectul de exercitare variază în funcție de modul în care țineți copilul de picioare - pentru el sau ea se confruntă cu - desenele sunt doar pentru un singur exemplu de realizare a capturii. Modificarea
„de primăvară-încărcate“ în confiscarea a picioarelor spre dumneavoastră, puteți merge pe o „broasca“: pentru acest „arc-încărcat“ nu pe verticală în jos și ușor înainte, ajungând treptat poziția orizontală.Destul de des, astfel de variații de mișcări de bază, proprii acestui captare, produc exerciții care se completează pe cele care „sunt înscrise în plasă.“Uneori sunt realizabile mai multe variante diferite într-o singură celulă a tabelului se poate obține destul de câteva exerciții diferite.
Următoarele două coloane de exerciții noastre de umplere de masă efectuate în capturarea un mâner și un picior al copilului în poziții cu fața spre el și se confruntă departe de tine. Aceste cleme sunt disponibile în două variante-oglindă simetrică, care nu sunt clasificate separat. De obicei, aceste elemente de prindere în curs de dezvoltare atunci când copilul este obișnuit să Wisam pe mâini și picioare, iar la început să apară o poziție intermediară în tranziția de la una la alta Visa. Variații ale mișcărilor de bază sunt efectuate ca și în cazul în care, în trecere, stați treptat în aceste angajamente, numărul și amplitudine variații crește, activitatea în aceste poziții are un loc egal în structura ocupării forței de muncă, sunt deosebit de adecvate, aceste crize, în cazurile în care în formă bună, sau dezvoltarea unui copil sunt marcate asimetrie.
Rotunjirea lista listei de convulsii, care implică toate cele patru membre ale copilului - sunt două tipuri de captare „în fiecare mână și stilou pentru adulți picior copil“: cap la și de el însuși. Atunci când un adult într-o singură mână două stilouri, iar celelalte două picioare ale copilului.În fiecare dintre aceste mânere sunt efectuate, de asemenea, toate cele 12 mișcări de bază, în plus, există o cantitate considerabilă de efort - variații.
dezvolta aceste elemente de prindere este necesar, cât mai curând posibil, în același timp visami pentru brațe și picioare. Complexitatea lor este că trebuie să se obișnuiască să dețină ușor și în siguranță, într-o mână în timp ce cele două extremități.În plus, aceste crize un copil poate la inceput sa se simta incomod. Cu toate acestea, este logic să facă eforturi pentru dezvoltarea lor, pentru că în acest fel nu poate avea un impact cu adevărat copilul, efectua mișcarea amplitudinile maxime, formarea aparatului vestibular al copilului, precum și oferindu-i o șansă de a face cunoștință cu senzația de zbor, la decolare și cad viteza. Această experiență va permite copilului să stăpânească rapid exercițiile efectuate în wyssachen pentru brațe și picioare.
Făcând exerciții în toate capturile, trebuie să țineți bine copilul pentru membre. Aproape întotdeauna, cu excepția evidentă, copilul este ținut pentru mâini sau picioare, t. E. Asigurați-vă că încheietura mâinii și glezne copil sunt încărcate în mod corespunzător și nu este blocată în mâinile părinților și nu sunt excluse de la operație.În plus, dispozitivele de prindere pentru mânere trebuie să faciliteze realizarea unui reflex de prindere( Robinson) la un copil. De regulă, nu toate degetele unui adult sunt implicate în restrângerea membrelor copilului.În acest caz, degetele libere se află, nu se fixează, în apropierea antebrațului sau pieptului copilului, asigurând asigurarea.
Comună pentru toate capturile de mai sus este că copilul este ținut de două mâini ale unui adult, în timp ce mâinile părintelui sunt întotdeauna îndepărtate unul de celălalt.
În consecință, sistemul de exerciții descris mai sus se numește "Grilă de gheare duble".În plus față de această opțiune, este posibilă și o altă opțiune - atunci când copilul este ținut fie de mâna unui adult, fie de două, dar sunt reunite. Totalitatea acestor capturi ne permite să construim un alt sistem de exerciții, numit "Grilă unică a rețelei".mișcările de bază
sunt doar 5.: balansoar înainte și înapoi( 1), bascularea stânga și la dreapta( 2), balansoar în sus și în jos( 3), de rotație( 4) și încercuind( 5).
Spre deosebire de "dublu", mișcările de bază "simple" se combină ușor. Așadar, făcând, de exemplu, oscilații dintr-o parte în alta, le puteți "impune" rotația sau leagăn în sus și în jos, complicând mișcarea și obținând exerciții complet noi.
Gripatoarele "unice" sunt mult mai mari decât "dublu".Aici sunt doar cele mai semnificative.În majoritatea covârșitoare a acestora se realizează toate mișcările de bază, modul în care sunt realizate nu este complex și ușor de înțeles din figuri.
Țineți copilul, astfel încât adultul deține degetul arătător între gleznele copilului din spate, subliniind tocurile sale în mână, degetul mare de fixare pe partea din spate a unui copil picior și medie( eventual împreună cu inelul) - partea din spate a celuilalt picior. Mânerul este confortabil, foarte fiabil, nu este inconfortabil pentru copil.Ținând copilul în capul copilului, efectuând cele cinci mișcări de bază descrise mai sus, vom primi exerciții care relaxează bine copilul, eliminând tonul crescut.În plus, ceea ce duce copilul într-o poziție verticală „normală“ și ținându-l în capturarea de mai jos, noi implementăm un nou-născut reflex de referință poate lucra destul de devreme exercițiu „să stea în mână.“
Ținând copilul cu ambele mâini pe fața piciorului în sine și de stabilire a poziției mișcărilor de bază vom obține exercita, de a consolida și dezvolta gleznele sale. Luând copilul de la coapsa din față, îndoind ușor picioarele la genunchi, vom obține o prindere pentru a efectua exerciții care încarcă articulațiile genunchiului.
În aderența din spatele șoldurilor cu care ne confruntăm, antrenăm mușchii copilului înapoi, fesele și articulațiile șoldului.
Țineți copilul pentru pelvis( în poziția de cap în jos cu fața spre el și se confruntă departe de tine), l-am tren la mușchii corpului, și de a dezvolta mobilitatea, flexibilitatea coloanei vertebrale, de la lombare( în cazul în care se concentrează sarcină) și de mai sus.
În poziția "Stă pe umeri", antrenăm cel mai eficient mușchii corpului copilului.Și aici factorul de antrenament este rezistența copilului, eforturile compensatorii pe care le face pentru a rămâne într-o poziție verticală.Sarcina nu trebuie să depășească capacitatea de rezistență a copilului, în caz contrar el „renunță“ relaxează complet, începe să se „umbla“, iar sarcina asupra coloanei vertebrale poate fi undosed și excesivă.
După ce ai luat copilul, ca de obicei, sub mouse-ul cu capul în fața ta, poți să faci exerciții care să-i antreneze mușchii gâtului.În această captură, ca și în precedentul, făcând scuturarea în sus și în jos, precum și rotația nu este dificilă.
Pe măsură ce copilul crește și se dezvoltă, pot fi pornite dispozitive speciale sau un complex sportiv acasă.Dezvoltarea diverselor cochilii este o etapă ulterioară, care este deja asociată cu acțiunile conștiente ale copilului.Întrucât lucrul de bază cu complexul sportiv sau cu dispozitivele de înlocuire se desfășoară la vârsta de un an, nu ne vom ocupa de această întrebare, fără să depășim perioada de vârstă indicată de noi. De obicei, copilul, începând să studieze și să stăpânească complexul sportiv, prin acțiunile sale îi spune părinților diverse exerciții și sarcini.
Și încă un lucru. De obicei, părinții sunt bucuroși să învețe DG cu băieți, văzând rezultatele pozitive ale eforturilor, dar adesea își îndoiesc utilitatea pentru fete, temându-se de formarea figurilor lor. Aceste temeri sunt absolut nefondate. DG nu conduce la o creștere semnificativă a masei musculare, la "pompare", dar are un efect major asupra articulațiilor și tendoanelor și nu încalcă fizicul masculin sau feminin. Reamintim, de asemenea, că, în condiții naturale, băieții și fetele nou-născuți s-au aflat în aceeași poziție - fără diferențe de gen.În plus, creațiile fragile și delicate "feminine", care pentru mulți sunt asociate idealului feminin, îngreunează în continuare moasele și creează probleme copiilor lor. Deci, ar trebui să te gândești la nepoții tăi.