Cuidados com os pés
Diariamente lave seus pés duas vezes com água morna ou fria e sabão, lubrifique sua pele com um creme de pé especial. Certamente você vai se sentir renovado após uma massagem toalha duro simples: ao pé dos dedos dos pés para cima e massagem energética, e os joelhos e quadris mais fraca.
Algumas recomendações para aqueles que têm veias nas pernas expandidas. Massagem - apenas com a autorização de um médico. Se você tem muito o que ficar de pé durante o dia - trabalhe por bandagem dos pés com bandagens elásticas. Para prevenção, deite-se após o trabalho por 15 a 20 minutos com pernas levantadas. Quando aparecerem nós venosos, prolongue o resto até 30-45 minutos.
E aqui está uma receita que rapidamente remove a fadiga de um dia de trabalho: esfregue os pés com um pedaço de gelo contendo extrato de hortelã.Ou faça banhos contrastantes: 5 minutos em água quente e 10 segundos em água fria. Quando as pernas estão "zumbindo" com fadiga, um banho de infusão de menta, cannabis e sabugueiro irá ajudá-lo. E então graça seus pés com creme.
Quando esfregada, a pele inflamada das pernas é agradável banhos frios com decocção de agulhas de pinheiro ou camomila.
Se seus calcanhares e rachada aspereza da pele, após o banho de pé quente, ao qual foi adicionado 2 colheres de chá de refrigerante, coloque uma compressa nos saltos de cebola. As cebolas trituradas são aplicadas nos calcanhares, cobertas com uma película plástica e vendadas durante a noite. De manhã, as cebolas são lavadas, os calcanhares são cuidadosamente limpos com pedra-pomes e manchados com um creme de gordura. Geralmente, 2-3 procedimentos são suficientes.
Também é recomendado fazer banhos de refrigerante diariamente( 30 g de refrigerante por 10 litros de água) todas as noites. Se a pele estiver queratinizada, saboreie os saltos molhados com sabão após um dia, deixe-o durante 5-10 minutos e, em seguida, esfregue a pele com pedra-pomes e lave o sabão. Depois disso, espalhe os calcanhares com um creme para os pés.
Bem suavizar a pele e acalmar a pele com coceira do banho com amido, levedura de cerveja. Colocaram 30-40 g por 10 litros de água morna( 36-38 ° C);a duração do procedimento é de 30 a 40 minutos.
A pele do joelho rígido pode ser suavizada com óleo vegetal, com adição de limão ou suco de laranja em proporção de 10: 1.A mistura é aplicada durante 20 minutos, lavada com água morna e os joelhos são lubrificados com um creme nutritivo. Quando a sudorese pernas
do banho durante a noite diária de casca de carvalho caldo( 50 a 100 g por 3-5 l de água) ou infusão de sálvia e urtiga( 50- 100 g de mistura em 3,5 L de água).Outra infusão - da casca de um salgueiro branco, folhas de menta ou sabugueiro. Além disso, recomenda-se durante quatro semanas ingerir uma infusão de sálvia e urtiga( 15 g de folhas secas sobre 0,5 L de água) duas vezes por dia durante 1/4 de copo. Bom efeito dá o sal, coloque dois punhados de bacia de água e mergulhe os pés em min 10 ZA-
o pó pitada de talco ou graxa com um creme para os pés. Em vez de sal, você pode derramar um copo de vinagre na bacia.
Os pés devem necessariamente estar bem preparados. Isso afetará seu bem-estar, mas ao mesmo tempo lhe dará confiança. Tente fazer um pedicure: precisa vapor as pernas em água ou uma infusão de ervas( camomila, hortelã, calêndula, sálvia), para remover calos, pele áspera. As unhas são dadas uma forma bonita: a pele é removida ou deslocada, se desejado, pode ser envernizada. Cortando as unhas dos pés, não corte os cantos, caso contrário, o prego crescerá em um dedo. Após uma pedicure, a pele precisa ser lubrificada com um creme de pé especial ou com qualquer creme nutritivo.
Descarte-se dos calos velhos ajuda os banhos de pés quentes. Adicionar a água, bicarbonato de sódio( 1 colher de chá por galão de água), camomila ou agulhas, e em fissuras na paragem da pele - tintura de calêndula( 1 colher de sopa de infusões por litro de água) ou pitada de potássio manganês-azedo para banho de águatornou-se rosa. Depois de cozinhar, esfregue suavemente o calo com pedra-pomes, depois aplique um creme de pé especial ou qualquer creme nutritivo na pele.
Se suas pernas cabelo crescer, então, como já mencionado, é útil uma vez, mas dois ou três dias para limpá-los com escova e sabão mergulhado em uma água oxigenada a 3%, e( diariamente) - pedra-pomes, e depois lubrificar o creme.
Às vezes, um doloroso "osso" se forma perto do polegar do pé. Na maioria das vezes ocorre nas mulheres e traz muitos sofrimentos.
Muitos culpa no aparecimento de "ossos" acumulação de sais, gota e não sei que esta é uma conseqüência e uma manifestação de flatfoot cruz.
A causa do pé plano transversal é a fraqueza hereditária do aparelho muscular ligamentoso. Contribua para o desenvolvimento de excesso de peso, transferência de peso, sapatos estreitos e estreitos.
É amplamente acreditado que é possível se livrar de "poços", fornecendo-os com tintura de iodo, uma solução de lâminas de barbear em essências acticas e até mesmo comprime a partir da urina. Esta opinião contradiz a verdade, porque tal "tratamento" causa apenas mudanças dolorosas na pele, até sua ulceração.
Aliviar a dor, melhorar o fornecimento de sangue aos pés com banho de pés quentes( 36-37 ° C) com adição de sal marinho, bicarbonato de sódio ou espuma de sabão por 10-15 minutos. Limpe o pé após o banho e lubrifique a pele com um creme nutritivo, execute vários exercícios para fortalecer o aparelho musculoesquelético dos pés: aperte os dedos com pequenos objetos, estique a fita de borracha em torno dos dedos dos pés com os polegares de ambos os pés, mova-se em todas as articulações dos pés e dos tornozelos. A auto-massagem dos pés e das pernas também irá melhorar o suprimento de sangue, fortalecer os músculos, aliviar a dor e a fadiga. Stroking, esfregando, amassar é feito dos dedos para o calcanhar ao longo da sola e do pé para a articulação do joelho ao longo das superfícies interna e posterior da canela. Com a dor persistente e severa nos procedimentos de fisioterapia "ossos" são prescritos.
Tente selecionar os sapatos com cuidado. Na fase inicial da doença, você pode usar sapatos produzidos em massa - uma grande completude, com um dedo do pé estendido. Quando a deformação está progredindo, recomenda-se colocar a palmilha ortopédica nos sapatos com a colocação dos arcos transversais e longitudinais. As palmilhas são colocadas em sapatos comuns, que devem ser um número maior, profundo, com laço. Com características individuais dos pés ou deformação pronunciada com curvatura dos dedos, os sapatos ortopédicos devem ser usados.