O que é zinco e como preencher esse elemento faltante no corpo?

No corpo humano, cada elemento químico tem sua própria função, cada um tem seu próprio papel. Então, o zinco tem seu próprio funcional específico. A falta ou excesso de zinco no corpo pode levar a várias doenças.

Funções de zinco

O que é tão famoso pelo zinco?

• Responsável pelas funções hormonais, apoia a atividade sexual, respondendo assim à procriação;
• Suporta e restaura imunidade;
• Ativa a atividade cerebral;
• Responsável pela atividade de hormônio do crescimento e força óssea;
• Ajuda a acelerar a cicatrização de feridas( externas e internas);
• Responsável pela formação de células sanguíneas;
• Estabiliza o trabalho do sistema nervoso;
• Participa na degradação do metabolismo de gordura e gordura no corpo;
• Responsável pela atualização da pele;

Especialmente útil é o zinco para a pele e os cabelos. Todos os problemas com a pele oleosa, a aparência de acne e acne no rosto, a contaminação rápida do cabelo ou a perda deles - tudo isto é um sinal de falta de corpo é zinco. Também afeta o estado psicossomático de uma pessoa - fadiga rápida, irritabilidade, nervosismo. A falta de zinco pode levar à infertilidade mesmo. Deficiência de zinco particularmente prejudicial em mulheres grávidas, isso pode levar a uma malformação do feto. Uma superabundância também pode provocar doenças ósseas, mas isso não é tão freqüente quanto o defeito. O que o zinco contém? Você vai aprender sobre isso muito cedo.

Alimentos

Uma das razões para a falta de zinco é o grande consumo de cereais nos alimentos, eles têm ácido fítico e evita a absorção de zinco no corpo.

O primeiro produto, que contém muito zinco, você pode chamar ostras. Quais plantas contêm zinco, o que rapidamente restauraria a condição do cabelo e da pele?

Vale a pena prestar atenção ao fermento de cerveja. Aproximadamente a mesma quantidade de zinco é encontrada em mirtilos, cogumelos, cebolas e flocos de aveia. Em seguida, você pode colocar carne, gema de ovo, lentilhas, soja, gergelim, trigo, centeio, feijão, arroz, pinhões, sementes de abóbora e sementes de girassol.

Além de alimentos, você ainda precisa saber quais produtos contêm zinco. Normalmente, estes são complexos preparados vitamínicos que podem ser comprados em uma farmácia.

Ainda assim, o primeiro sinal de falta de zinco no corpo é a deterioração da condição do cabelo, sua perda. Portanto, no tratamento do cabelo, você deve incluir shampoos e bálsamos, que contêm zinco. E aqui em que preparações contém zinco que ajudará a curar os cabelos mais rapidamente, você irá indagar o médico.

O zinco também contribui para a cicatrização rápida de feridas, remove a erupção cutânea e vermelhidão. Não por nada que muitos pó para crianças contenham zinco.

Também as máscaras de zinco ajudam a se livrar da acne no rosto, normalizam o funcionamento das glândulas da pele, até mesmo curar o vírus da herpes nos lábios.

Causas de uma deficiência no corpo

• Dietas em que a ingestão de pão por levedura é limitada;
• Beber bebidas alcoólicas, especialmente excessivas;
• Patologias individuais do intestino;
• Um clima quente que promove transpiração;
• Também interferem na assimilação de produtos de zinco que contenham cálcio e fósforo em si mesmos;
• Uso excessivo de alimentos que contenham fibras, o que pode prejudicar a capacidade do corpo para absorver uma série de vitaminas, incluindo o zinco;
• Excesso de cobre no corpo ou falta de proteína;
• Comer muito comida salgada ou doce. Que tipo de vitaminas contém?

  Estes são geralmente multivitaminas:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Alfabeto e outros

  Você não pode e abusou de tais vitaminas, o excesso de zinco pode levar a uma diminuição da imunidade, patologia hepática, feixe de pregos e náuseas, oligoelementos pouco digeríveis, como cálcio, cobre, ferro.

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