O que fazer para que uma criança nasça saudável: rejeição de maus hábitos, exames e nutrição adequada

Muito antes da concepção, os futuros pais devem pensar sobre o que fazer para tornar o bebê nascido saudável. Durante a gravidez, há muito pouco que pode ser corrigido, então comece a apreciar a saúde do seu bebê enquanto planeja.

Vamos pensar que isso pode afetar a saúde do futuro bebê.Claro, não está em seu poder para corrigir a imperfeição genética, mas o resto está em suas mãos. Elementalmente, você precisa parar de beber álcool e nicotina. Todos sabem como eles afetam o corpo de um adulto, e o que diz respeito ao bebê?O uso dessas substâncias é inaceitável, especialmente para a menina.

Talvez essa seja a influência da moda e uma das maneiras de mostrar sua independência, mas resulta o contrário. Você começa a depender de um cigarro e uma bebida alcoólica. Claro, o amor ao álcool não pode ser herdado, mas as consequências têm uma propriedade a ser transferida.

Os efeitos do álcool, tabagismo e drogas sobre a saúde da criança

O abuso de álcool leva a problemas no fígado, o que significa que os problemas de fluxo sanguíneo são inevitáveis. Fumar em tudo pode ameaçar o câncer do trato respiratório, mas ninguém presta atenção nisso. Imagine, o recém-nascido ainda não começou sua vida, e você já lhe concedeu câncer de pulmão. .. Como ser? Neste caso, a criança terá de sofrer toda a sua vida se puder ser salvo.

Sobre drogas e não tem nada a dizer.É com eles doenças associadas incuraveis, doenças sexualmente transmissíveis. Pense nisso, mas se uma pessoa usa tudo ao mesmo tempo? Pense no futuro! As crianças não são culpadas por seus vícios, então eles não devem sofrer por você.

Se você está pensando em dar a luz a uma criança saudável, este é um grande passo em frente. Por um ano ou dois você precisa parar qualquer impacto negativo no corpo e dar-lhe tempo para se adaptar.

Tente entrar para esportes, para começar uma carga bastante simples. Coma muitas verduras e frutas cruas. Eles retém muito mais vitaminas do que nos processados. Seis meses antes da concepção planejada, entregue os testes necessários. Durante a gravidez, siga todas as recomendações dos médicos e tenha a certeza - com o bebê estará tudo bem.

Durante a gravidez

Hooray! O teste mostrou duas listras preciosas, e o ultra-som confirmou que uma nova vida nasceu sob seu coração! Cuide-o. Lembre-se que o período mais importante de uma "situação interessante" é o primeiro trimestre( 12 semanas).É neste momento a colocação dos órgãos do bebê.Portanto, agora você precisa monitorar cuidadosamente sua saúde.

Então, o que fazemos? Passamos exames e análises. Se no momento do planejamento você passou a maioria dos testes para determinar uma variedade de infecções e doenças, agora não terão que ser tomadas. Caso contrário, a principal análise "grávida" precisará passá-los.

Lembre-se que as infecções virais podem levar ao aborto espontâneo ou causar malformações do feto. E você quer dar à luz um bebê saudável, certo? Ouça as recomendações do médico. Acompanhe o ultra-som para excluir várias patologias e ajuste suas ações caso seja necessário.

Ao longo da gravidez, os exames de ultra-som são de 3 a 6 vezes, dependendo da necessidade.

Nós comemos corretamente. A nutrição da futura mãe é incrivelmente importante para o nascimento de uma criança saudável. Sendo no útero, o bebê recebe comida através do sangue. Portanto, a qualidade do sangue materno afeta diretamente o desenvolvimento do feto e a falta de certas substâncias pode levar à formação de várias patologias na criança. E esta é a patologia do cérebro e da espinha, e uma variedade de outros( por exemplo, como o "lábio da lebre" e a "boca do lobo").

Por um longo tempo, ou melhor para sempre, esqueça-se de alimentos rápidos, batatas fritas, refrigerantes coloridos, gengivas, doces com uma composição duvidosa. Além disso, não coma frutas e vegetais "fora de época", porque eles têm uma grande porcentagem de química diferente, que para o benefício de não ir exatamente.

Não seja preguiçoso para preparar uma refeição completa, porque nos produtos semi-acabados há um grande número de conservantes e outros produtos químicos. Não coma gorduroso, frito e salgado. Limite o consumo de pratos doces e de farinha. Mas enquanto sua comida deve ser variada.

Cereais, peixe, carne, vegetais, frutas, verduras e produtos lácteos - a escolha de produtos "certos" é ampla, então não se preocupe com o fato de não ter nada para comer. Peixe e carne são fontes de proteína insubstituíveis. O cálcio, que está contido em queijo cottage e outro "leite azedo", é simplesmente necessário tanto para mãe quanto para bebê.É necessário manter a saúde das mulheres, bem como a formação adequada do feto, em primeiro lugar, o esqueleto e os dentes.

Certifique-se de que os produtos dos quais você cozinha seus alimentos não são apenas naturais, mas também frescos. Preste especial atenção aos produtos que contenham ácido fólico. A escassez nos estágios iniciais da gravidez pode causar uma variedade de patologias no feto.

Procure ácido fólico em vegetais de folhas verdes escuras. Este e brócolis, e espinafre, e azeda, e couves de Bruxelas. Também é encontrado em algum citrino, queijo, fígado. O pão, feito de farinha grosseira, bem como levedura, também é rico em ácido fólico.

Beba tanto quanto você quiser, mas pelo menos dois litros de líquido por dia. A água que você bebe deve estar limpa e fresca. Não se esqueça de bebidas e compotas de frutas. Mas tente esquecer o café pelo contrário.

Acompanhe seu peso. O aumento correto do peso é um indicador do desenvolvimento normal e atempado do bebê.Os médicos dizem que o aumento ótimo de peso para toda a gravidez não deve exceder 12 quilos.

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