Dieta francesa
No mundo de hoje, que é dominado por um ambiente ruim é muito comum e a adição aos alimentos de vários aditivos prejudiciais e OGM, muitas pessoas, especialmente as mulheres querem perder peso e não causar muito dano ao corpo.É por isso que a dieta francesa é ideal para esses fins, que foi fundada por um grupo de nutricionistas franceses há mais de 500 anos. A dieta francesa tem uma duração de 14 dias, durante a qual, você pode se livrar de 6 a 8 quilos. A dieta francesa é uma dieta muito poupadora, pois você não terá que morrer de fome ou comer alimentos de um tipo. Esta dieta é baseada em uma redução no teor calórico das refeições consumidas durante as refeições.É necessário reduzir o teor calórico de pratos para 1500 quilocalorias, e então, para obter energia para digerir alimentos, nosso corpo usará reservas de gordura já acumuladas. Apenas no momento da ingestão de alimentos, você precisa mordaz completamente e lentamente, então você vai comer rapidamente. E, de preferência, antes de comer um copo de água com algumas gotas de suco de limão.
Durante a dieta francesa deve- excluir da sua dieta os seguintes produtos:
1. Pão e padaria.
2. Açúcar e vários doces.
3. Sal e uma variedade de salmoura.
4. Álcool.alimentos
5. Fatty( maionese, manteiga, etc. ..)
Para obter uma boa resultado deve comer seguintes produtos:
1. variedades baixo teor de gordura de peixe e carne( coelho, carne de porco, peru e frango( filé)).
2. Vários vegetais e frutas.
3. Ovos.
4. Produtos lácteos com baixo teor de gordura.5. Pão ou pão de centeio.
A dieta francesa tem um certo menu, para se desviar de que ou para mudar os lugares os pratos não podem.
Menu
Primeiro dia.
Café da manhã: chá sem açúcar e um sanduíche de pão preto e uma fatia fina de queijo duro.
Almoço: carne de frango fervido( de preferência filé, porque é a mais sem gordura) e um tomate, laranja.
Jantar: salada de porco cozida e salada de folhas vestida com azeite ou suco de limão.
O segundo dia.
Café da manhã: café sem açúcar e biscoitos com farinha de centeio.
Almoço: sopa dietética e pão de centeio.
Jantar: vegetais cozidos no vapor.
O terceiro dia.
Café da manhã: 150 gramas de iogurte desnatado e um sanduíche feito com pão de centeio e fatias de tomate.
Almoço: assado no forno, peixe derramado com suco de limão e alface.
Jantar: peito de frango cozido e salada de repolho branco vestida com suco de limão.
Quarto dia.
Café da manhã: chá sem açúcar e biscoitos de farinha de centeio.
Almoço: Peixe cozido com um tomate.
Jantar: vegetais cozidos. O quinto dia.
Café da manhã: leite desnatado e um sanduíche feito com pão de centeio e uma fatia fina de queijo duro.
Almoço: sopa de dieta com pão de centeio.
Jantar: salada de carne e salada.
O sexto dia.
Café da manhã: 100 gramas de queijo cottage sem gordura e chá sem açúcar.
Almoço: carne de porco cozida e chucrute.
Jantar: linguiça magra ou presunto sem gordura e um pepino.
O sétimo dia.
Café da manhã: chá ou café sem açúcar.
Almoço: ovo cozido e salada de cenouras raladas frescas, temperadas com suco de limão.
Jantar: salada de carne e salada de frango fervida.
O oitavo dia.
Café da manhã: kefir Lowfat e 100 gramas de queijo cottage com baixo conteúdo calórico.
Almoço: sopa dietética e pão de centeio.
Jantar: vegetais cozidos.
O nono dia.
Café da manhã: chá ou café sem açúcar e bolachas.
Almoço: presunto magro e salada de pepino e tomate, temperado com suco de limão.
Jantar: dois ovos cozidos e carne bovina fervida.
O décimo dia.
Café da manhã: chá ou café com pão ralado.
Almoço: salada cozida de coelho e folha, tangerina.
Jantar: salsicha magra e tomate.
O décimo primeiro dia.
Café da manhã: leite desnatado e 100 gramas de queijo cottage.
Almoço: dois ovos cozidos e pepinos, uma maçã.
Jantar: salada de porco fervida e salada de cenoura salgada fresca vestida com suco de limão.
O décimo segundo dia.
Café da manhã: kefir e croutons.
Almoço: sopa dietética e pão de centeio, banana.
Jantar: presunto magro e um ovo cozido.
Décimo terceiro dia.
Café da manhã: chá ou café sem açúcar e um sanduíche feito com pão de centeio e uma fatia fina de queijo duro.
Almoço: peixe cozido e beterraba fervida, laranja.
Jantar: coelho fervido e salada de pepino e tomate, temperado com suco de limão.
Décimo quarto dia.
Café da manhã: leite desnatado 100 gramas de queijo cottage.
Almoço: feijão verde cozido e carne de porco cozida, maçã.
Jantar: dois ovos cozidos e frango fervido.
Aderindo a este menu você não só pode perder peso bem, mas também limpar o corpo acumulado há anos de toxinas e escórias.
Para resultados ainda melhores, você precisa se exercitar em casa ou ir a academias. E então, você não só adquirirá a figura ideal, mas sua pele ficará tensa e elástica.