Dieta sem sal
Do ponto de vista dos defensores da teoria da "água", aderir a uma dieta sem sal é simplesmente sem sentido, uma vez que o sal de mesa é um dos componentes mais importantes do corpo humano em par com água, potássio e oxigênio. Essas substâncias são necessárias para que nosso corpo funcione normalmente. Ainda Plínio, que viveu no século I aC.E., chamado sal o maior dos medicamentos conhecidos pela humanidade.
Aproximadamente 27% das reservas de sal são armazenadas sob a forma de cristais no tecido ósseo. Muitos acreditam que o cloreto de sódio contribui para a força dos ossos. A falta de sal pode dar origem a osteoporose, pois nessas condições é extraído dos ossos e vai às necessidades do corpo. A falta de sal também leva a um excesso de ácido em algumas células, o que provoca a destruição da estrutura do DNA, que por sua vez serve como mecanismo de gatilho para o desenvolvimento de tumores malignos. Estudos clínicos mostraram que a maioria dos pacientes com câncer no corpo apresentava uma deficiência de sal.
Como dissemos anteriormente, se o corpo acumula sal, isso significa que ele tenta reter a água. Uma pessoa pode ter inchaço, a partir do qual a água é subsequentemente "bombeada" e enviada para as células. Isso aumenta a pressão sanguínea, o que é necessário para aumentar a pressão durante a filtração.
Ao iniciar o tratamento com água, deve-se lembrar que se o seu volume aumentou e a quantidade de sal permanece igual, o corpo perde o sal. Depois de começar a tomar 6-8 copos de água todos os dias, você precisa pensar sobre como reabastecer as reservas de sal. Se de repente você começou a sentir espasmos musculares durante a noite, seu corpo ainda não tem sódio. Desmaie e tonturas são outro sinal de deficiência de sal. No último caso, você precisa aumentar não só a ingestão de sódio, mas também a quantidade de sais minerais e vitaminas, especialmente se você simultaneamente decidir perder peso e aderir a uma dieta com baixas calorias.
Certifique-se de incluir no seu menu legumes e frutas, eles contêm a quantidade ideal de todas as substâncias necessárias para o corpo.
Os adeptos da teoria da "água" acreditam que, tomando 10 copos de água por dia, você precisa usar 1/2 colheres de chá( 3 g) de sal diariamente.É importante certificar-se de que seus rins produzem urina suficiente, caso contrário você terá inchaço. Se você notar que suas pernas estão inchadas, não entre em pânico. Apenas alguns dias, reduza a quantidade de sal e aumente a quantidade de água utilizada. Neste caso, o inchaço deve vir muito cedo. Além disso, não se esqueça da atividade física: a atividade muscular contribui para o fluxo de fluido no sangue e o excesso de sal sai do corpo com urina e suor.
Quanto à ração, o principal componente do seu menu deve ser cenouras contendo uma grande quantidade de betacaroteno - o precursor da vitamina A. Este vegetal é um produto indispensável que regula os processos metabólicos no fígado e é de grande importância para a visão. Para a quantidade diária de água que você consome, é útil adicionar suco de laranja, porque contém potássio.