Maneiras simples de facilitar PMS
Síndrome pré-menstrual até agora é um grande mistério médico. Nestes dias difíceis, o sexo justo mais leve torna-se um verdadeiro megger. Mas, de mais, se o excesso de líquido adiciona quilogramas, é impossível concentrar-se por uma enxaqueca constante, o peito doi e o lombo quebra. E tudo isso é acompanhado por fadiga crônica e um sentimento de ansiedade inexplicável. Se houver pelo menos um ponto, vale a pena manter na sua pasta conselhos úteis sobre a sobrevivência com o PMS.
Em um corpo saudável - um espírito saudável
Prova cientificamente comprovada que as mulheres sem problemas com excesso de peso e maus hábitos sofrem com facilidade os testes criados pela natureza. Nutrição racional, recusa de cigarros, consumo razoável de álcool e a capacidade de relaxar e descansar - isso é suficiente para evitar que a PMS perturbe.
Água pura
Antes dos dias críticos, o líquido no corpo é retido, o que não é motivo para se recusar a beber. A água limpa, o que tornará mais fácil lidar com sensações desagradáveis.
Doces úteis
Muitas mulheres começam a comer vorazmente saborosas, mas neste caso o corpo pode ser enganado. Vale a pena desistir de bolos e doces, preferindo chocolate escuro com baixo teor de gordura, leite e açúcar.
Taboo sobre álcool e cafeína
A proibição é completamente justificada, uma vez que todos os itens acima apenas agravam as manifestações de PMS.Poucos dias antes do início da menstruação, é melhor substituir café da manhã e chá com suco, e o uso de álcool para ser transferido para tempos mais favoráveis.
Rádios solares
A vitamina D, que sob a influência da luz solar produz o corpo, ajuda a restaurar o ciclo menstrual normal. Além disso, ajuda a absorver melhor o cálcio, o que certamente aliviará os sintomas desagradáveis na véspera dos dias críticos.
Árvore de Adão
Um remédio homeopático normaliza a troca hormonal, os distúrbios em que levam ao aparecimento de PMS.Mas antes de tomar a planta, é necessário consultar um ginecologista, uma vez que a automedicação nunca levou a bens, mesmo com remédios naturais.
Mais cálcio
Um sol não é suficiente para lidar com a deficiência de mineral no corpo, portanto, para o reabastecimento expresso de cálcio é possível preparar smoothies de gengibre e gergelim:
- Corte em fatias uma banana grande, coloque um liquidificador.
- Adicione 100 ml de leite de soja e 1 colher de sopa.colher de sementes de gengibre e gergelim pré-molhadas.
- Mexa bem com alguns cubos de gelo.
Estes métodos simples permitirão que você permaneça em um clima maravilhoso e não quebre todos os meses na casa, liberando todos os negativos acumulados.
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