Por que o risco de doença cardíaca e vascular aumenta?
O tempo de trabalho extra causa um risco aumentado de doença vascular( incluindo o cérebro) e o coração. Esta conclusão foi alcançada pelos cientistas durante o estudo, cujos resultados foram publicados no The Lancet. Eles provaram que a sessão prolongada no local de trabalho e o excesso da norma levam a um risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares. O estudo foi realizado no University College de Londres.
Para coletar estatísticas sobre essas doenças, cientistas estudaram o estado de saúde de mais de 500 mil mulheres e homens por 7 anos. Durante o estudo, todos os assuntos foram divididos em vários grupos com diferentes níveis de horas de trabalho. Verificou-se que cada hora extra de trabalho aumenta a probabilidade de um acidente vascular cerebral em 10%, mas se uma pessoa continua a trabalhar e excede a taxa normal em 3 horas, esse risco aumenta em 33%.Ao mesmo tempo, a norma foi tomada como o dia útil a uma taxa de 40 horas por semana.
Simultaneamente, o risco de doença cardíaca coronária foi avaliado. Em particular, verificou-se que aumentar a duração do dia útil para 55 horas por semana aumenta a probabilidade de doença cardíaca coronária em 13%.
À medida que a duração do dia de trabalho aumenta, a exposição da pessoa a vários estresses aumenta, e isso leva ao fato de que ele presta menos atenção à sua saúde. Simultaneamente com este fator de risco adicional é o baixo nível de saúde, que é causado pela falta de exercício e desnutrição. Especialmente isso se aplica ao trabalho sedentário, que não promove a saúde( em particular, o coração) e não oferece uma oportunidade para proteger contra muitas doenças.
A pesquisa nessa direção será continuada e os cientistas planejam procurar uma conexão mais próxima entre o risco de doença cardíaca e as características do trabalho.
O que uma pessoa pode fazer se ele tiver que trabalhar horas extras e o trabalho é sedentário? Neste caso, as seguintes recomendações, que os médicos dão, ajudarão.
Primeiro, é importante sentar-se na mesa corretamente. A postura incorreta interrompe a circulação sanguínea através da artéria vertebral, o que pode piorar a nutrição do cérebro. Como resultado, algumas áreas do cérebro podem sofrer hipoxia, o que pode resultar em isquemia. Falando sobre a posição do corpo ao trabalhar na mesa, deve ser dada especial atenção à posição correta da cabeça.
Em segundo lugar, o dano do trabalho sedentário é que uma pessoa experimenta hipodinâmica. Para evitar isso, é desejável periodicamente fazer pequenos intervalos( 2-3 minutos) no trabalho para exercícios simples( alguns deles podem ser realizados sentados).
A má nutrição no escritório também tem um impacto negativo na saúde. Vários lanches, alimentos não saudáveis contribuem para a deterioração do trabalho não só do trato gastrointestinal, mas também da saúde em geral. Aderindo a essas simples recomendações, você pode reduzir o risco de muitas doenças.
Assim? Compartilhe com amigos e conhecidos: