O teste para determinar o equilíbrio
O balanço é uma qualidade necessária para pessoas de todas as faixas etárias.
Com a idade, a capacidade de manter o equilíbrio começa a deteriorar-se e, como resultado, vêm queda, por vezes, causar deficiência ou até mesmo a morte, lesão, concussão e assim por diante. N.
Tudo isso nos permite dizer que todos devem verificar as suas capacidades e regularmente treiná-los.
Fique de pé em um pé;colocar no joelho o calcanhar da outra perna e fechar os olhos, enquanto corre um cronômetro ou contando segundos sozinho.
O comprimento do suporte nesta posição caracterizará sua estabilidade.
Você pode começar este exercício com os olhos abertos para começar.
Se de repente você sentiu que você está tremendo e difícil de suportar mesmo 1 -2 segundos, então é ruim e você precisa começar com urgência a treinar o aparelho vestibular.
Deve notar-se que o resultado da queda, em certa medida, depende não apenas do desequilíbrio, mas também da capacidade de se agruparem oportunamente durante o outono.
Ao treinar esqui downhill das montanhas, antes de começar com as bases da queda correta, agrupando durante o outono.
Uma pessoa que é capaz de se agrupar rapidamente no outono em uma estrada escorregadia já está segurada contra ferimentos graves.
De acordo com os dados disponíveis, a qualidade do equilíbrio caracteriza o estado geral do organismo, seu sistema nervoso central.
Os cientistas acreditam que, ao treinar a capacidade de manter essa qualidade em média e em uma idade mais avançada, uma pessoa faz passos em direção à sua longevidade.
Existe um teste que permite determinar a idade biológica em quantos segundos uma pessoa pode suportar a posição acima com os olhos fechados.
Você é mais novo?Ótimo! Mantenha sua norma física no mesmo nível alto e além.
Desapontado com o resultado do teste? Não importa, fazer algum exercício, esquiar nas montanhas, andar sobre o apoio reduzido, envolvido em caindo exercícios enquanto está em um pé com os olhos abertos e fechados, exercícios diferentes para girar em torno de seu eixo, e assim por diante. N.
um par de meses fazendoteste, certifique-se de que você é mais novo.