"Alimento para dois": o peso da mãe e a saúde da criança
A maioria das mulheres que esperam por uma criança não percebe quão prejudicial o hábito de "comer por dois" durante este período crucial. O excesso de peso afeta a saúde durante a gravidez, a saúde da própria criança, o processo de parto. M. Ya. Studenikin enfatiza que "o excesso de dieta de uma mulher grávida causa sua obesidade, o que muitas vezes complica o curso da gravidez e pode causar uma fraca atividade trabalhista".Em média, uma mulher deve recuperar por nove meses por 6-8 kg.
Em média, a criança deve pesar cerca de 3 kg, líquido amniótico - cerca de 0,8 kg, placenta 0,5-0,7 kg, aumento do útero - 0,9-1,0 kg, aumento das glândulas mamárias e volume sanguíneo - 0,5 kg - total, 6,5-7 kg. Todo o resto é o peso extra da mãe e danos desnecessários para a criança.
Se o feto na mulher grávida se torna muito grande, é necessário verificar o açúcar no sangue( mas não uma análise única, mas uma curva de açúcar de duas horas), uma vez que uma criança grande às vezes pode indicar um diabetes escondido na mãe. No entanto, nem sempre crianças grandes nascem de mães com diabetes. Em alguns casos, isso é simplesmente uma hereditariedade e uma propensão para o nascimento de crianças maiores. A hereditariedade é um assunto sério, mas não se deixe comer.É melhor comer com frequência e gradualmente.
É estatisticamente certificada que as crianças nascidas com peso acima de 4 kg nas primeiras semanas de vida crescem e menos se recuperam, de modo que as crianças com pequeno peso ao nascer logo as alcançam. As crianças com obesidade estão mais doentes, mais lentas e pior se desenvolvem, e as células de gordura que retém para a vida, de modo que a obesidade na idade adulta é mais provável. Com o peso da criança acima de 4-4,5 kg de pulso abaixo da norma em 50-60 impactos, não há muitos reflexos, os testículos em meninos não caem, não há tônus de músculos.
Crianças com peso de até 2 kg, nascidas prematuramente, mas fisiologicamente maduras, podem sobreviver em vez de fisiologicamente imaturas com um peso de 3 kg.
Como já ressaltamos, a questão da maturidade fisiológica é extremamente importante, porque essas crianças, em geral, não ficam doentes no primeiro ano, enquanto fisiologicamente imaturas sofrem com freqüência e se tornam pior. A restrição no alimento de uma mulher grávida deve ocorrer à custa de calorias "vazias" sob a forma de pãezinhos, bolos, pão branco e outros produtos de farinha refinada e açúcar refinado, além de limitar o consumo de vitaminas e todo tipo de lanches.
Não deixe a sensação de fome não ocorrer durante a gravidez, nem durante todo o período de amamentação.
Se você realmente quer algo para mastigar, deixe ser maçãs, um punhado de nozes, uma banana, uma toranja, bolachas de pão de doutor, bolachas com queijo. Se você realmente quer algo para beber, deixe ser um saquinho de suco, um copo de suco de cranberry ou uma limonada natural: suco de limão com uma colher de mel em um copo de água quente ou fria.
Uma regra simples formulada pelo bem conhecido fisiologista russo Academician AA Bogomolets: "Devemos sair da mesa, experimentar um sentimento de fome fácil", ou, como dizem os francos espirituosos, "eu queria comer outra crosta de pão".
Lembre-se que o sentimento de saciedade pode ser verdadeiro e falso. O verdadeiro sentimento de saciedade depende do nível de açúcar no sangue: os alimentos devem ser divididos e o açúcar deve ser absorvido no sangue. Isso acontecerá somente após 20-30 minutos depois de comer. Uma falsa sensação de saciedade imediatamente após uma refeição, que é acompanhada pela pressão de um estômago lotado no útero, respiração pesada, sonolência, significa uma sobrecarga do trato gastrointestinal, o que inevitavelmente afetará negativamente a saúde da mãe e da criança.