Nutrição nas últimas semanas de gravidez
É especialmente importante para uma mulher grávida manter seu apetite sob controle durante os 8-9 meses de gravidez, quando o peso de uma criança está acumulando. Muitos naturopatas sugerem os últimos 2-3 semanas geralmente ir para a dieta de frutas e vegetais para limpar o corpo das toxinas acumuladas durante estes meses, e o mais fácil possível para o processo próprio nascimento. No clima russo, é mais razoável que esta dieta também inclua produtos de ácido lático: iogurtes, kefir, queijo cottage e queijo, bem como proteínas vegetais: feijão, soja, nozes. Um só tem que entender: esta dieta de leite e vegetais não significa que a mulher "fome" e a criança com fome.
Dieta de frutas e legumes e vegetais de leite limitará automaticamente o crescimento do peso excessivo no último mês. Ao mesmo tempo, proporcionará tanto a mãe como a futura criança com todos os nutrientes necessários para promover a saúde e não permitirá a acumulação de reservas de excesso de gordura.
Ao mesmo tempo, o corpo de uma mulher será eliminado das toxinas que se acumulam por causa da má situação ecológica no país. Não se esqueça do fato triste: 50% da população da Rússia vive em uma situação ecológica desfavorável!
Graças a esta dieta, os ossos do bebê não têm tempo para endurecer, durante o processo de entrega, os ossos do crânio serão capazes de entrar um por um, protegendo o bebê das lesões por nascimento. Os nascimentos são muito mais fáceis, indolores, mais rápidos, a mulher não se rompe e os casos de intervenção cirúrgica ao nascer são muito menos prováveis.
Além disso, frutas e legumes dieta, ou pelo menos limitar os alimentos ricos em proteínas concentradas nos últimos dias antes do parto permite que a mulher amamentar, sem a qual o bebê não pode crescer absolutamente saudável. Além disso, as mulheres que observam seu peso e aderem a uma dieta saudável adquirem sua antiga harmonia, não cobrem o estômago, permanecem ágeis e flexíveis. No entanto, isso não é menos relacionado à atividade física durante a gravidez, que será discutido em mais detalhes abaixo.
Para aquelas mulheres cujo trato gastrointestinal não pode tolerar grandes quantidades de fibra bruta, pode fazer compotas, geléias, maçãs assadas, sobremesas, sucos diluídos decocção líquido tensas de farinha de aveia, fazer mingau com frutas e frutos secos e assim por diante. A maioria de nós ter esquecido como para mastigar,para que você possa esfregar maçãs em uma ralada fina e esmagar as frutas secas com um misturador em um purê.