Local de trabalho seguro durante a gravidez
Com exceção de alguns trabalhos que requerem um grande esforço físico ou perigosos, para a maioria das mulheres que não possuem complicações, é absolutamente normal continuar trabalhando durante a gravidez. Além disso, há maneiras de tornar seu dia de trabalho mais confortável.
Muitas mulheres acreditam que o trabalho é uma boa distração de alguns sintomas desconfortáveis da gravidez. E se você planeja retornar ao seu local de trabalho após o nascimento de seu filho, encontrar um equilíbrio entre desempenhar tarefas e uma condição física durante a gravidez será uma boa experiência para planejar sua carreira futura quando tiver filhos.
AJUSTE À DISTRIBUIÇÃO DE TRABALHO
Fale com o seu empregador logo que descubra que está grávida e discute maneiras de tornar seu dia de trabalho mais conveniente. Pode ser um horário flexível, permitindo lidar com a fadiga e as doenças matinais. Você também deve ter tempo para se submeter a um exame pré-natal.
Se o seu trabalho requer um esforço físico elevado, o médico assistente aconselhará a fazer mudanças mais graves no modo de operação. Se o seu trabalho exige muito tempo em seus pés ou contatando materiais perigosos, você tem o direito de pedir ao empregador ajuda adicional ou trabalho alternativo.
Reduzimos o estresse de para mínimo
O desejo de trabalhar a tempo, fazê-lo a tempo ou trabalhar tarde, pode exacerbar os sintomas da gravidez, fazendo você se sentir cansado e quebrado. Embora, talvez haja pouco o que pode ser feito para reduzir o estresse relacionado ao trabalho, por exemplo, você não pode alterar os prazos ou ignorar as queixas dos clientes, mas você pode mudar sua atitude para trabalhar. Lembre-se sempre que em primeiro lugar é uma criança e isso para ele e para ele mesmo deve tentar encontrar maneiras de excluir qualquer estresse adicional. Por exemplo, se possível, dê seus poderes aos outros, aprenda a dizer "não" às horas extras, viagens e entretenimento desnecessários. Durante o dia, organize inúmeras pausas no trabalho, faça caminhadas
e exercícios de sorvete, se você estiver sentado em uma mesa, ou sente-se e estique suas pernas se você tiver que ficar de pé o dia todo.
Decisão sobre a interrupção do trabalho de
Se a gravidez passa sem complicações, não há contra-indicações médicas para não continuar a trabalhar até a data de parto. Embora a maioria das mulheres pense que estão muito exaustas para continuar trabalhando após o oitavo mês de gravidez, mas, em geral, tudo isso individualmente. Algumas mulheres estão felizes em fazer seu trabalho, outras sentem a necessidade de deixar o trabalho no último trimestre. Se você quiser parar de trabalhar mais cedo do que o planejado, discuta isso com seu empregador, nas últimas semanas você pode estar ocupado em parte.
Às vezes, as complicações ocorrem durante a gravidez, então você precisa reduzir a carga de trabalho ou parar de funcionar completamente. Por exemplo, se você tem pressão alta ou tem problemas com o desenvolvimento da criança, seu obstetra pode aconselhá-lo a deixar de funcionar.
EVITAR AS SITUAÇÃO PERIGOSA
Como os tipos de trabalho realizados são variados e cada gravidez é individual, você precisará fazer uma pequena pesquisa para descobrir quais os perigos potenciais existentes no seu local de trabalho. Para obter informações e requisitos de segurança, entre em contato com o gerente de práticas sanitárias e higiênicas. Na primeira visita pré-natal ao médico, conte-o sobre o trabalho que você está fazendo.
Suas responsabilidades diárias
Pense sobre o que você faz todos os dias. Alguma das suas responsabilidades o coloca em risco de excesso ou ferimento? Por exemplo, se você trabalha em um computador, uma aterragem incorreta durante a gravidez pode levar a dor nas costas;A digitação longa ou o uso de um mouse aumentam o risco de síndrome do canal de pulso.
Hardware que você usa
É improvável que o escritório tenha equipamentos perigosos para você.Algumas mulheres se preocupam que os monitores dão a radiação prejudicial. No entanto, estudos demonstraram que os níveis de radiação do equipamento informático são muito inferiores aos padrões internacionais de segurança estabelecidos. Ainda há debates sobre se os telefones celulares são prejudiciais ao cérebro, mas por razões de segurança, use um telefone móvel com menos frequência e converse por mais de 20 minutos.
Em outras indústrias, o risco depende do tipo de trabalho realizado. Preste especial atenção aos reagentes químicos e biológicos com os quais você trabalha, como medicamentos, amostras de laboratório e pesticidas. Eles são potencialmente perigosos para as mulheres grávidas, então tome medidas para evitar levá-las ao corpo. Se alguns tipos de equipamentos mecânicos estiverem repletos de perigo, peça-lhes que o transfiram para outro trabalho durante a gravidez.
Seu ambiente de trabalho
No , muitas empresas estão atualmente lutando contra o tabagismo, então fumar não deve ser um problema para você.Mas se você tem um lugar para trabalhar em casa, tente evitá-los. Se você trabalha em uma sala onde uma temperatura elevada, por exemplo em uma oficina ou na cozinha, pede que você o transfira para outro trabalho, pois isso pode prejudicar seu filho.