Exercícios no puerpério

Você pode aconselhar os seguintes exercícios simples.

Exercícios de respiração( a partir do 2º dia do período pós-parto): coloque suas mãos sob sua cabeça, respirando - peito e barriga;levante a cabeça e expire.

Coloque as mãos no peito, dilua-as para os lados até o nível dos ombros - inspire;traga suas mãos para o seu peito - expire.

Exercícios para melhorar a circulação sanguínea nas extremidades( a partir do 2º dia).Posição inicial: a mulher deitada de costas com os braços esticados ao longo do tronco e as mãos viradas com as palmas viradas para baixo;pernas esticadas, saltos e meias juntas;A cabeça é direta. Diluir seus dedos e simultaneamente desprender( para você) até a paragem do pé;aperte seus dedos em um punho e simultaneamente dobre( de você mesmo) para a falha do pé.A respiração é uniforme.

Incline as pernas no colo, sem tirar os pés da cama - inalar;desprender as pernas - exalar. Do dia 3 a 4, este exercício torna-se um pouco mais complicado: dobrar a perna esquerda nas articulações do joelho e do quadril, a perna direita é flexível;dobre a perna direita, desencadeia simultaneamente a perna esquerda. A respiração é uniforme.

Exercício para os músculos do tronco( a partir do 2º dia).A posição inicial é a mesma que nos exercícios anteriores. Antes do início do exercício, respire. Coloque a mão direita na margem oposta da cama com uma ligeira virada da metade superior do corpo - expire;retornar à posição inicial - inalar;para alcançar com a mão esquerda a borda oposta da cama - exalação;retornar à posição inicial - inalar.

Este exercício é ainda mais complicado e realizado da seguinte forma. Posição inicial: a mulher deitada de costas e as mãos abertas, com as mãos apertadas. Antes do início do exercício, respire. Usando a palma da mão direita para tocar a palma da mão esquerda, vire a metade superior do tronco para a esquerda - expire;retornar à posição inicial - inalar;com a palma da mão esquerda, toque a palma da mão direita, rode a metade superior do tronco para a direita - expire;retornar à posição inicial - inalar.

A partir do 4º-5º dia do período pós-parto, os seguintes exercícios são adicionados.

Exercício para os músculos da parede abdominal. Levante, nas mãos, a parte superior do tronco( para a posição "sentada").No futuro, execute o exercício com as mãos estendidas para a frente ou colocadas atrás da cabeça.

Exercício para os músculos das costas. Dobre os joelhos;Levante a pélvis, apoiada nos pés e nos ombros - inalando;abaixe a pélvis - expire.

Exercício para os músculos do assoalho pélvico. Desenhe vigorosamente o ânus;relaxe.

Cada exercício é repetido 4-6 vezes. Antes de realizar os exercícios, é necessário ventilar bem a sala. O bem-estar geral do parturiente antes das aulas e no final deles deve ser bom. A lição deve deixar um sentimento de alegria e não causar fadiga.

Em todos os grandes hospitais de maternidade, os exercícios físicos são conduzidos sob a supervisão de pessoal especialmente treinado para um complexo especial projetado para o período pós-parto. Os exercícios são prescritos apenas para as mulheres cujo período de parto e pós-parto ocorreram sem complicações

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É claro que não é suficiente se envolver em educação física apenas na maternidade, isso deve ser feito e após a alta hospitalar no período pós-parto, o

físico é recomendado para o tipo leve. Os exercícios associados a tensões significativas são proibidos. Ao praticar ginástica, é recomendável usar uma cura para a parede abdominal. Realizando as aulas em casa, deve-se lembrar que, sem observar regras gerais de higiene, os exercícios físicos não produzem o efeito total.É necessário manter o corpo limpo e depois de exercícios físicos limpá-lo com água à temperatura ambiente,

Após o nascimento, as glândulas de leite( mama) começam a funcionar. O treinamento necessário para isso é realizado durante a gravidez. Desenvolvido pelas glândulas mamárias durante a gravidez, o colostro após o parto gradualmente altera suas propriedades e passa para o leite, e este processo termina no recém-nascimento entre o 3º eo 7º dia, e o primíparo, um pouco mais tarde. A alimentação adequada e a amamentação vigorosa de uma criança aceleram esta transição.

No 3-4º dia após o parto, devido ao início do aumento da atividade das glândulas mamárias, elas são ingurgitadas. De repente, eles aumentam;A pele se aperta, torna-se brilhante;as glândulas tornam-se dolorosas. Na ingestão de glândulas mamárias para a mulher é recomendável limitar a bebida.É importante saber que a capacidade de produzir leite é melhorada como amamentação. Isto é especialmente verdadeiro para primiparas.

A boa atividade das glândulas mamárias depende da aplicação adequada e da lactação.É necessário seguir rigorosamente o regime de alimentação. A criança deve ser alimentada em um determinado momento a intervalos de 3 a 3, 5 horas.À noite entre os feeds, deve haver uma pausa de 6 horas.É necessário um intervalo noturno como descanso para a mãe e a criança.

O compartimento do leite - lactação - é mantido pela irritação produzida pelos movimentos de sucção do bebê e esvaziando o peito, para o qual apenas uma mama deve ser administrada em uma alimentação e a próxima - a outra. Com uma boa alocação de leite da mama, um bebê saudável e forte o esvazia em 15-20 minutos. Se após a amamentação, o leite permanece na glândula mamária, então deve ser decantado pelo médico( de preferência com a ajuda de uma bomba de mama).A separação do leite é indubitavelmente afetada pelo sistema nervoso. A este respeito, antes de tudo, é necessário que, durante a alimentação, um ambiente silencioso e silencioso tenha sido criado, de modo que o efeito sobre o sistema nervoso de todos os momentos desnecessários e irritantes seja eliminado. Além disso, é necessário que o modo de alimentação estabelecido seja estritamente observado, de modo que todas as medidas preparatórias para ele( arejar a sala, lavar as mãos, lavar o mamilo antes da alimentação) são realizadas em um tempo estritamente definido e em seqüência estrita. Tudo isso promoverá a lactação adequada na primeira vez, até que a função da glândula mamária seja estabelecida.

Toda mulher saudável deve alimentar o próprio bebê.Com o leite materno, a criança recebe todas as substâncias necessárias para o seu crescimento e desenvolvimento, bem como substâncias que asseguram a sua resistência à infecção e protegem contra algumas doenças infecciosas.

A maioria das mulheres amamentando não tem menstruação antes do final da alimentação. A maturação dos ovos nos ovários não ocorre. O útero está em repouso, sob a influência da alimentação, torna-se menos do que o habitual. Com este estado dos órgãos reprodutores, uma nova gravidez não ocorre. Tudo isso tem um certo significado biológico. As gravidades, que se seguem uma após a outra, colocam exigências muito elevadas sobre o corpo da mulher, então deve haver uma ruptura entre as gravidezes. Uma vez que a maturação do ovo no ovário ainda ocorre antes da menstruação, durante o período de alimentação, uma mulher pode engravidar antes da retomada da menstruação. Uma mãe de enfermagem pode se candidatar a uma consulta para mulheres, onde receberá conselhos sobre como prevenir a gravidez.

No início do período pós-parto, quando a mulher ainda não se recuperou completamente e quando a extensa superfície da ferida no útero ainda não curou, existem pré-requisitos conhecidos para a ocorrência de infecção pós-parto da ferida. Após a

, a infecção relacionada ao nascimento é uma séria complicação do período pós-parto.É causada por micróbios piogênicos - estafilococos e estreptococos, que levam à inflamação e supuração de feridas. Todos esses micróbios são encontrados no corpo humano: na pele, na cavidade da faringe, nariz, vagina, intestino.

A infecção pós-parto pode se desenvolver como resultado da infecção com seus próprios micróbios e micróbios importados de fora. O mais importante é a penetração de micróbios na superfície da ferida do útero. Os sinais de início de infecção pós-parto incluem, em primeiro lugar, febre, às vezes com calafrios. A temperatura nem sempre é muito alta;também pode ser moderadamente elevado - 37-37,9 °.As alocações no parturiente são purulentas de sangue ou purulentas.Às vezes, as mulheres se queixam de dor no abdômen inferior, na virilha, parte inferior das costas e também nas dor nas pernas.

Manifestações de infecção pós-parto podem ser muito diversas - da forma leve da doença sob a forma de inflamação menor do útero para formas graves.É importante lembrar que, em condições desfavoráveis ​​que contribuem para reduzir a resistência do corpo e exacerbar o processo inflamatório, as formas leves podem se transformar em pesadas.

As formas graves de doenças pós-parto em nosso país são extremamente raras. Isto é devido às realizações da saúde soviética na prevenção de doenças pós-parto, bem como no seu tratamento. Deve-se enfatizar que o tratamento é mais bem sucedido antes que ele tenha sido iniciado.

O trabalho da maternidade está organizado de forma a prevenir a ocorrência de doenças pós-parto e a criar após o parto o cuidado apropriado para a mãe e o recém nascido. Além disso, na maternidade a mulher recebe as informações necessárias sobre o período pós-natal e as habilidades necessárias para cuidar da criança.

As complicações do período pós-parto incluem inflamação da mama - mastite( mastite).A inflamação da mama é mais frequentemente causada por estafilococos, com menor freqüência de estreptococos. Na maioria dos casos, a inflamação da mama é precedida pelo rachamento dos mamilos, que são o portal para a introdução da infecção no tecido da glândula. As fissuras nos mamilos geralmente ocorrem durante as primeiras semanas de alimentação, quando a pele dos mamilos ainda não adquiriu resistência suficiente.É claro que, quando aparecem, você precisa consultar um médico. A infecção pode penetrar na glândula mamária e diretamente através dos ductos de leite que se abrem no mamilo.

Um fator importante que contribui para a ocorrência de mastite é a contaminação microbiana da pele da puérpera e, acima de tudo, dos mamilos.

No início do período pós-parto, as descargas pós-parto contendo vários micróbios, incluindo patógenos, podem se tornar uma fonte de contaminação perigosa. A infecção da pele do mamilo pode ocorrer devido à transferência de micróbios por mãos, contato com linho contaminado e também com poluição do ar microbiana( infecção do ar).Por isso, torna-se claro quão importante a limpeza impecável em tudo é para a mãe e como é necessário ventilar regularmente a sala em que ela está.

Uma das medidas importantes para prevenir a mastite é o cuidado adequado das glândulas mamárias. Em primeiro lugar, é necessário monitorar sua limpeza impecável. A mãe amamentando deve lavar as glândulas mamárias diariamente com água morna e sabão. Antes de cada alimentação, você deve lavar cuidadosamente as mãos, depois lave a tetina com uma lã de algodão higroscópica, de preferência estéril, umedecida com uma solução fraca de ácido bórico ou outro desinfetante prescrito pelo médico. Após a alimentação, recomenda-se remover suavemente o mamilo da boca da criança, secá-lo com algodão. Alguns aconselham a lavar o mamilo com uma solução desinfectante e no final da alimentação, pois a boca da criança pode se tornar a fonte de infecção do mamilo. Isto é possível no caso em que na cavidade nasal da criança, os estafilococos patogênicos, capazes de causar inflamação da glândula mamária, se assentarão. Em nenhum caso, você deve tocar o mamilo com as mãos. Os banhos de ar para glândulas mamárias são muito úteis;eles devem ser levados em uma sala bem ventilada, deitada de costas, duas vezes por dia por 10 a 15 minutos.

Uma mulher que amamentar não deve ser embrulhada nas glândulas mamárias.

O invólucro não protege contra a mastite, mas sim contribui para a sua ocorrência. Isso ocorre porque, independentemente da aplicação do bebê ao peito, pode haver uma descarga de leite que humedece a pele do mamilo e do peito, e quando embalada, a glândula mamária e o mamilo estão expostos ao calor úmido. Como resultado, a resistência da pele diminui e afrouxa e h t sobre é muito importante, são criadas condições que se assemelham àquelas em que os micróbios são cultivados artificialmente. A mulher em lactação deve usar um sutiã confortável, bem apoiando, mas não espremendo as glândulas mamárias. Tanto o aperto apertado como a flacidez das glândulas mamárias afetam negativamente a liberação de leite e levam a fenômenos estagnados em lóbulos individuais da glândula.

A aplicação adequada do bebê ao peito desempenha um papel significativo na prevenção de rachaduras no mamilo. A mãe amamentando deve aprender e seguir todas as regras de alimentação. De grande importância é também a nutrição da gestante e do puerpério. A falta de vitamina A pode promover a formação de rachaduras no mamilo. A expressão grosseira e inepta de leite ou massagem das glândulas mamárias pode prejudicá-las e contribuir para a ocorrência de mastite.

É necessário recorrer à decantação de leite, após consulta com um médico, e somente quando é realmente necessário. Na maioria das vezes no período pós-parto, surge a necessidade de expressão se a criança é fraca, prematura e suga mal.

Durante todo o período pós-parto, uma mulher precisa de um determinado regime. Em primeiro lugar, você deve cuidar de um descanso suficiente. Em casa, cuidando da criança, a mãe é muitas vezes forçada a levantar-se a ele à noite, seu sono é interrompido e ela não dorme o suficiente.É muito importante estabelecer esse regime que uma mulher pode descansar à tarde. A bebé deve dormir pelo menos 8 horas por dia. A falta sistemática de sono causa irritabilidade e fadiga, e também afeta negativamente a separação do leite. A necessidade de descanso não significa que uma mulher não deve fazer nada no período pós-parto, que é bom para ela se deitar muito. Pelo contrário, sua saúde exige um estilo de vida ativo. A bebé deve se levantar em tempo hábil, mover o suficiente, fazer exercícios físicos pela manhã, sair ao ar livre e gradualmente se envolver na tarefa de casa. Então sua força se recuperará rapidamente.

No entanto, deve-se lembrar que, se os primeiros movimentos são benéficos para o puerpério, o trabalho físico pesado precoce no pós-parto é prejudicial.

Já dissemos que o útero após o parto é muito móvel, facilmente deslocado, ligamentos e os músculos do assoalho pélvico são relaxados e esticados. Portanto, o trabalho associado ao estresse significativo, com o levantamento da gravidade, pode levar à omissão do útero.

No trabalho doméstico, no cuidado de uma criança, especialmente na primeira vez, o membro da família deve ajudar a puerperia.

Enquanto as feridas de nascimento não se curaram, é necessária a observação mais estrita das regras para protegê-las contra a entrada de micróbios. Na maternidade, o vaso sanitário dos órgãos genitais externos é realizado da mesma forma que o curativo da ferida na prática cirúrgica: através de instrumentos estéreis, com algodão esterilizado. Para irrigação, é utilizada uma solução ligeiramente desinfetante de permanganato de potássio. Depois de minar, um pano, tratado com uma solução desinfetante, uma fralda embutida, desinfetada por esterilização com vapor quente em uma autoclave ou passada com ferro quente, é colocada sob a calcinha.

Em alguns hospitais de maternidade, as puérperas que têm permissão para caminhar dão a oportunidade de lavar-se. Para isso, existem salas de higiene equipadas com dispositivos especiais com um banho crescente. Os órgãos genitais externos devem ser lavados com um banho sem a ajuda das mãos. Depois de tomar banho, com as mãos limpas lavadas, um pedaço de gasa estéril ou algodão, a mulher limpa suavemente os quadris e a virilha com movimentos de mancha.

Após a alta hospitalar durante todo o período pós-parto, uma mulher também deve lavar os órgãos genitais externos duas vezes ao dia. Lavar deve ser água fervida quente com sabão para crianças ou boro-timolovym, regando de um bule ou um pequeno jarro;Para lavar os órgãos genitais, é necessário da frente para trás( de um pubis para um ânus).Antes de lavar, você deve limpar cuidadosamente as mãos.

O duplicação da vagina durante o período pós-parto normal é supérfluo e pode causar danos, pois contribuem para a introdução de micróbios no trato genital superior e danificam as paredes da vagina e do colo do útero.

Nas primeiras semanas após o parto, uma mulher tem secreções dos genitais. Portanto, na cama em cima da folha deve colocar uma tela oleada limpa e roupa de cama passada, que deve ser mudada diariamente. A roupa de cama deve ser trocada a cada 5 dias.

No período pós-parto, quando uma mulher começa a liderar um estilo de vida ativo, é aconselhável usar curativos de higiene. Eles devem ser esterilizados ou

cuidadosamente passados ​​com um ferro quente.

É possível lavar todo o corpo com água morna 1,5-2 semanas após o parto, ou seja, poucos dias após a alta hospitalar da maternidade. No futuro, a mulher deve aproximadamente a cada 5 dias para lavar todo o corpo com água morna e sabão e depois mude a roupa. A primeira vez após o parto, você deve lavar em casa no chuveiro ou em pé na pélvis. Ao visitar o banho, você também precisa lavar de pé, de preferência sob o chuveiro;não pode ser suado.

Não é recomendado tomar banho durante todo o período pós-parto, porque a água contaminada pode penetrar na vagina.

No curso normal do período pós-parto, a atividade sexual pode ser resolvida não antes de 6 semanas após a entrega do

, já que antes deste período os genitais são facilmente vulneráveis ​​e podem ser infectados. Além disso, a relação sexual precoce pode fazer com que uma mãe tenha sangramento uterino grave.

As condições de vida, o ambiente circundante são de grande importância para a saúde da mãe e da criança. A sala em que a mãe e a criança vivem deve ser mantida em perfeita limpeza e, muitas vezes, ventilada. A mãe e a criança devem passar o maior tempo possível no ar fresco.

Em conclusão, devemos enfatizar com toda a perseverança que no período pós-parto, especialmente no início, as puérperas precisam de uma atitude cuidadosa e atenta em relação a si mesmas. Neste momento, a resistência do corpo é reduzida, e a amamentação, a despesa de energia associada ao cuidado da criança, o fazem exigir mais alto. Portanto, é importante que as regras para o cuidado da mulher parturiente sejam cuidadosamente seguidas e o regime necessário para isso seja respeitado. Lembremos novamente o que isso basicamente representa.

Em primeiro lugar, para a mulher que precisa de paz e limpeza, e a puerpera não precisa apenas de paz física, mas também de paz.

A paz não exclui a paz, mas requer alguma atividade física. Sob esta condição, os processos de desenvolvimento reverso no corpo irão melhor e mais rápido, o esvaziamento da bexiga e do intestino será normal.

Para o curso correto do período pós-parto, início e ginástica são de grande importância. No entanto, deve-se lembrar que após a sutura da ruptura perineal, bem como com o aumento da temperatura no período pós-parto, a erecção precoce não é permitida, e a ginástica é limitada a exercícios de respiração.

A amamentação adequada e regular é importante não só para o bebê, mas para a mãe. A amamentação promove os processos de desenvolvimento reverso no corpo da mãe.

As mães jovens e inexperientes precisam saber que o consumo abundante e sobrealimentação não aumenta a quantidade de leite, mas é um fardo desnecessário para o organismo de uma mulher de enfermagem.

No final do período pós-parto, uma mulher começa a liderar um estilo de vida normal. No entanto, após o final do período pós-parto

, a mãe amamentando deve aderir a um determinado regime, comer regularmente, observar regras de higiene, em particular cuidados com a mama. Sobre isso depende em grande parte da separação do leite.

Observe que, sem a consulta de um médico, você não deve tomar remédios, já que muitos deles através do leite são transmitidos à criança e podem causar-lhe danos. A nicotina é o veneno mais forte para uma criança, então uma mulher em lactação não deve fumar. Você não pode permitir que alguém fume na sala onde está a criança.

É importante para a saúde de uma criança que sua mãe esteja saudável. Após a entrega normal, uma mulher geralmente não precisa de nenhum tratamento, mas para que o período pós-parto continue corretamente, é necessário observar o médico. Isso obriga uma mulher a visitar a consulta feminina de forma sistemática. Também é absolutamente necessário levar regularmente a criança à policlínica das crianças, onde elas seguirão seu desenvolvimento e ajudarão a mãe a cuidar dele.

Nos primeiros sinais de complicações, tanto a mãe como a criança devem consultar um médico.