Distúrbios do sono: causas, tratamento, tipos de distúrbios do sono
O transtorno do sono é um fenômeno generalizado entre as pessoas modernas, que está associado ao surgimento de dificuldades com o surgimento e a manutenção do sono.
Os cientistas já demonstraram que, quando a hipersonia, há uma maior necessidade de dormir prolongado e prolongado. O fracasso do ritmo do sono é acompanhado por uma mudança brusca no tempo gasto em adormecer e perturbar o sono durante o dia.
O transtorno do sono manifesta-se como insônia ou aumento da sonolência. Esta condição não característica para uma pessoa saudável é devido à má circulação ou como resultado de estar em estado deprimido. A duração do sono de uma pessoa saudável varia de 6 a 9 horas. Os principais indicadores de qualidade do sono são sua condição após o repouso.
Como uma forma importante de distúrbios do sono, os médicos isolaram a insônia, que é uma desordem do sistema nervoso.
Os médicos identificaram a seguinte classificação de sono pobre:
Fatores que causam distúrbios do sono incluem susceptibilidade e "hipersensibilidade" à situação, bem como características individuais do corpo e estado mental.
É notável que pacientes cuja psique seja facilmente excitada são mais suscetíveis a falhas no sono e na vigília. Neste caso, são cargas psico-emocionais que podem induzir a insônia a começar a desenvolver. E se não estamos falando de um processo de curto prazo, as principais causas que causam distúrbios do sono incluem doenças somáticas.
A gama de fatores que provocam um transtorno do sono é incrivelmente ampla: distúrbios mentais, nervosos, bem como tumores malignos no cérebro, uma anormalidade no sistema endócrino. Causas semelhantes podem ser observadas em crianças.
As principais causas de distúrbios do sono também podem ser atribuídas ao abuso excessivo de medicamentos. Isto é especialmente verdadeiro em casos de auto-tratamento. Aqui os médicos tratam o uso de bebidas contendo cafeína( bebidas energéticas, café, chá verde).Aqueles que usam regularmente substâncias prejudiciais, como drogas e álcool, estão em risco.
Se falamos sobre as causas dos distúrbios do sono em crianças, os médicos aqui incluem uma patologia associada à derrota do sistema nervoso, especialmente isso é observado com a aquisição de trauma pós-parto.
By the way, um sono, comida e lugar inadequadamente compo que dificilmente atende a todos os requisitos necessários, também podem servir como as razões pelas quais a insônia começa a se desenvolver.
Devido ao fato de que o distúrbio do sono é o resultado de uma série de doenças psicológicas, esse fenômeno requer intervenção médica urgente, portanto, não adiar o diagnóstico. Isto é especialmente necessário se você notar uma diminuição na capacidade de trabalho, atenção e sentir constante cansaço.
Neste caso, o médico conduz necessariamente um exame neurológico e geral usando diagnósticos bioquímicos de urina, sangue e diagnóstico de hardware( tomografia cerebral, EEG e ECG).
O tratamento envolve o uso de muitas técnicas. Os mais procurados e testados estão abaixo.
Higiene do sono.É necessário adormecer ao mesmo tempo e em um ambiente familiar. Tome nota de que as cortinas também devem ser fechadas para que a luz não penetre na sala. Tente garantir que a sala não seja penetrada por odores desagradáveis, bem como sons.
Antes de ir para a cama, você precisa ventilar adequadamente a sala e fazer uma caminhada agradável ao longo do beco. Não é supérfluo tomar um banho relaxante com sal marinho, camomila e lavanda.
À noite, certifique-se de tomar medicamentos calmantes como Novo-Passit ou Persen.
Medicamentos mais sérios ou pílulas para dormir podem ser prescritos por um médico, mas apenas depois de descobrir as causas da insônia. Quase todas as drogas calmantes provocam dependência, com poucas exceções.
Se o sonho for mais de 6 horas, mas a qualidade insatisfatória, neste caso, o médico não prescreve medicamentos - sem que a psicoterapia não possa fazer.É necessário alocar uma quantidade impressionante de tempo para dormir. Os médicos recomendam descansar pelo menos 7-9 horas, a fim de serem ativos e alegres pela manhã.É necessário desligar a TV, bem como um computador e um telefone celular, porque as ondas que emanam deles, ativam a atividade do cérebro.
Os médicos prescrevem um comprimido para dormir se o paciente tiver um transtorno do sono a curto prazo ou com insônia, quando não dá descanso mais de 4 vezes em 7 dias.
Que médicos devem ser tratados no primeiro sinal? Na primeira etapa, você precisa procurar ajuda de um psicoterapeuta ou um neurologista. Além disso, você pode precisar consultar os seguintes especialistas:
Os cientistas já demonstraram que, quando a hipersonia, há uma maior necessidade de dormir prolongado e prolongado. O fracasso do ritmo do sono é acompanhado por uma mudança brusca no tempo gasto em adormecer e perturbar o sono durante o dia.
O transtorno do sono manifesta-se como insônia ou aumento da sonolência. Esta condição não característica para uma pessoa saudável é devido à má circulação ou como resultado de estar em estado deprimido. A duração do sono de uma pessoa saudável varia de 6 a 9 horas. Os principais indicadores de qualidade do sono são sua condição após o repouso.
Tipos de distúrbios do sono
Como uma forma importante de distúrbios do sono, os médicos isolaram a insônia, que é uma desordem do sistema nervoso.
Os médicos identificaram a seguinte classificação de sono pobre:
- 1) Insônia. Desordem da capacidade de estar em sonho a quantidade de tempo necessária que uma pessoa saudável gasta neste processo. Neste caso, a insônia, em regra, é provocada por vários sinais: doenças de natureza mental, bem como uso freqüente de drogas que aumentam a excitabilidade, café, álcool, estresse periódico.
- 2) Hipersomnia. Os médicos também chamam essa síndrome de sonolência crônica. Este fenômeno pode ser desencadeado por uma série de doenças: infecciosas ou de natureza mental. Além disso, o uso de drogas e estupefacientes também não pode ter o melhor efeito sobre a qualidade do sono. Hipersomnia é diferente de acordar e dormir. Isso pode ser desencadeado por fatores como um horário de trabalho flutuante.
- 3) Parasomnias. Durante esse tipo de distúrbios do sono, ocorre uma falha de fase e ocorre um despertar parcial acompanhado de atividade motora. Isso inclui patologias comuns como enuresis, convulsões epilépticas e terrores noturnos.
Causas de distúrbios do sono
Fatores que causam distúrbios do sono incluem susceptibilidade e "hipersensibilidade" à situação, bem como características individuais do corpo e estado mental.
É notável que pacientes cuja psique seja facilmente excitada são mais suscetíveis a falhas no sono e na vigília. Neste caso, são cargas psico-emocionais que podem induzir a insônia a começar a desenvolver. E se não estamos falando de um processo de curto prazo, as principais causas que causam distúrbios do sono incluem doenças somáticas.
A gama de fatores que provocam um transtorno do sono é incrivelmente ampla: distúrbios mentais, nervosos, bem como tumores malignos no cérebro, uma anormalidade no sistema endócrino. Causas semelhantes podem ser observadas em crianças.
As principais causas de distúrbios do sono também podem ser atribuídas ao abuso excessivo de medicamentos. Isto é especialmente verdadeiro em casos de auto-tratamento. Aqui os médicos tratam o uso de bebidas contendo cafeína( bebidas energéticas, café, chá verde).Aqueles que usam regularmente substâncias prejudiciais, como drogas e álcool, estão em risco.
Se falamos sobre as causas dos distúrbios do sono em crianças, os médicos aqui incluem uma patologia associada à derrota do sistema nervoso, especialmente isso é observado com a aquisição de trauma pós-parto.
By the way, um sono, comida e lugar inadequadamente compo que dificilmente atende a todos os requisitos necessários, também podem servir como as razões pelas quais a insônia começa a se desenvolver.
Diagnóstico
Devido ao fato de que o distúrbio do sono é o resultado de uma série de doenças psicológicas, esse fenômeno requer intervenção médica urgente, portanto, não adiar o diagnóstico. Isto é especialmente necessário se você notar uma diminuição na capacidade de trabalho, atenção e sentir constante cansaço.
Neste caso, o médico conduz necessariamente um exame neurológico e geral usando diagnósticos bioquímicos de urina, sangue e diagnóstico de hardware( tomografia cerebral, EEG e ECG).
Tratamento dos distúrbios do sono
O tratamento envolve o uso de muitas técnicas. Os mais procurados e testados estão abaixo.
Higiene do sono.É necessário adormecer ao mesmo tempo e em um ambiente familiar. Tome nota de que as cortinas também devem ser fechadas para que a luz não penetre na sala. Tente garantir que a sala não seja penetrada por odores desagradáveis, bem como sons.
Antes de ir para a cama, você precisa ventilar adequadamente a sala e fazer uma caminhada agradável ao longo do beco. Não é supérfluo tomar um banho relaxante com sal marinho, camomila e lavanda.
Tome nota de que é possível restaurar a força física e mental das 22h30 às 4.30, mas para aproximar-se do amanhecer, o sono fica tão raso quanto possível.
À noite, certifique-se de tomar medicamentos calmantes como Novo-Passit ou Persen.
Medicamentos mais sérios ou pílulas para dormir podem ser prescritos por um médico, mas apenas depois de descobrir as causas da insônia. Quase todas as drogas calmantes provocam dependência, com poucas exceções.
Se o sonho for mais de 6 horas, mas a qualidade insatisfatória, neste caso, o médico não prescreve medicamentos - sem que a psicoterapia não possa fazer.É necessário alocar uma quantidade impressionante de tempo para dormir. Os médicos recomendam descansar pelo menos 7-9 horas, a fim de serem ativos e alegres pela manhã.É necessário desligar a TV, bem como um computador e um telefone celular, porque as ondas que emanam deles, ativam a atividade do cérebro.
Os médicos prescrevem um comprimido para dormir se o paciente tiver um transtorno do sono a curto prazo ou com insônia, quando não dá descanso mais de 4 vezes em 7 dias.
Que médicos devem ser tratados no primeiro sinal? Na primeira etapa, você precisa procurar ajuda de um psicoterapeuta ou um neurologista. Além disso, você pode precisar consultar os seguintes especialistas:
- reumatologista
- nefrologista
- psicólogo
- endocrinologista
- cardiologista