Equipamentos esportivos, simuladores
Poucas famílias se vangloriam de ter em casa alguns equipamentos esportivos, simuladores. Mesmo os dumbbells comuns, uma banda de borracha, que, por sinal, podem ser comprados em qualquer quiosque de farmácia, você não encontrará em todos os apartamentos. E sem o equipamento esportivo mais simples, você concordará, é possível falar de alta qualidade, por exemplo, do mesmo exercício físico matinal apenas condicionalmente.É por isso que nós aconselhamos você: sem demora para o futuro, para mais tarde, obter hoje o que melhorará significativamente a eficácia da educação física em seu próprio apartamento.
É ainda melhor se você equipar um "estádio de casa" para crianças. Este termo entrou firmemente no nosso vocabulário, especialmente após a publicação pela editora "Cultura física e esporte", em 1981, do livro "Estádio no apartamento" de V.Skripalev, no qual o autor conheceu o leitor do complexo de esportes domésticos da família Nikitin. O simulador ocupa uma área de pouco mais de um metro quadrado( 1.5x0.75).A disposição em forma de L de vigas horizontais é suportada por dois pilares da barra transversal com parafusos. O comprimento do feixe longo é de 1,5 metros, o curto é de 0,75 metros. Um rack da barra transversal está localizado na junção dos feixes, o outro no meio do feixe longo.
A corda, os balanços e outros acessórios podem ser fixados como mostrado.
Se desejado, uma barra transversal improvisada pode ser feita acima da porta para a sala do filho( Fig.).
Na imagem, você vê outra versão do simulador de casa, também um design muito simples. Instalou verticalmente quatro tubos com um diâmetro de 40-50 milímetros. Um conector de parafuso em uma extremidade de cada tubo cria uma força de ruptura entre o chão e o teto. Se os tubos de água são retirados, o espaçador é fornecido pelas manguelas de acoplamento ferradas nas extremidades. Entre os racks são fixados cerca de 10-15 centimetros do teto por quatro tubos mais finos, que são fixados a eles por meio de parafusos.
Practice mostra que o simulador pode ser colocado em qualquer lugar do apartamento, mesmo sobre a cama. Dependendo da idade das crianças, adiciona-se um conjunto de dispositivos esportivos e de jogos: anéis de ginástica, corda, trapezoide, escada de corda, raio, pêra de boxe, para crianças - um balanço do expansor e "lianas" de borracha.
O treinamento de crianças em um mini-estádio é aconselhável para começar com exercícios simples e apenas passar gradualmente para outros mais complexos. Uma das condições indispensáveis para essas ocupações, gostaria de enfatizar: a criança não deve ser forçada a realizar movimentos que não quer ou tem medo de fazer. Não se preocupe, a experiência e a habilidade gradualmente permitirão que seu filho ou filha vença as dificuldades.
Ainda existe um momento importante, em nossa opinião, do tempo. No treinamento conjunto de pais e filhos, conclui-se um grande sentido moral. Cada lição, desenvolvendo força, destreza, reunirá involuntariamente os membros da família, está permeada, como qualquer um de nós será facilmente convencido pela própria experiência, pela alegria da comunicação, compreensão mútua, confiança.
Alexey Maresyev, Herói da União Soviética, expressou muito bem o uso de exercícios físicos sistemáticos: cultura física e esportes ajudam a desenvolver a confiabilidade humana, tão necessária para a vida. Lembremos estas maravilhosas palavras aos nossos filhos - os futuros soldados. Eles precisam saber disso. Eles são nosso turno!