Desfrutando de maternidade
Ser mãe é um dos papéis mais importantes na vida de uma mulher, que você provavelmente não poderia ter imaginado antes do nascimento do bebê.Embora a criança ocupe a maior parte do seu tempo e energia, você ainda precisa dar tempo para você.
A aparência da criança é uma responsabilidade de 24 horas, que no início pode ser um pouco chocante. Muitas mães jovens nas primeiras semanas após o parto começam a sentir que estão perdendo sua individualidade e são apenas um apêndice de um ser pequeno, mas excepcionalmente exigente. No entanto, é importante dar tempo a você e ao seu cônjuge. Então, aproveite todas as alegrias da maternidade, mas não deixe que os deveres maternos completem sua vida inteira - lembre-se de que você também é uma pessoa viva.
Você provavelmente vai querer passar alguns dias após o nascimento em sua nova família, sem visitas de sua mãe, pai ou algum dos seus parentes. Você e seu cônjuge são os principais juízes do que está acontecendo em sua família, então decida por si mesmo se você precisa de visitantes, quem será, quanto tempo eles serão e como eles podem ajudar. E se você discutir essas questões com parentes e amigos, expressar seus pensamentos e esclarecer a situação, a probabilidade de uma diminuição será reduzida.
Seus parentes e amigos vão querer ajudá-lo imediatamente após o parto, e você encontrará seu entusiasmo um pouco redundante. Deixe-os cumprir algumas das responsabilidades para cuidar da criança, mas lembre-se de que você não precisa "fingir ser a anfitriã gentil da casa", porque você precisa descansar o máximo possível. Deixe durante os primeiros dias que sua mãe ou amigo venha por uma hora ou duas para ajudar com a lição de casa - lavar, limpar, cozinhar. Ou contratar uma enfermeira.
Não personalize a vida de uma criança de acordo com sua programação, será muito mais fácil e fácil para você se adaptar a si mesmo, pelo menos nas primeiras semanas de sua vida. Para não ficar cansado, durma quando a criança está dormindo.
APRENDA DE RELAXAR
Tendo determinado o que ajuda você a relaxar, não se esqueça dos métodos que foram usados durante a gravidez, como massagem, meditação ou respiração profunda. Você pode mudar essas técnicas para que elas o ajudem agora - use um mantra diferente que combine suas sensações atuais, por exemplo, "calma" ou "energia".
O exercício regular ajuda a relaxar mais rápido. Mas não faça isso ativamente antes de ir para a cama, pode evitar adormecer. As forças ainda serão necessárias para que você cuide do seu filho, então escolha um programa de exercícios que não requer muita energia. Use o tempo para se concentrar em si mesmo e seus sentimentos.
Depressão pós-parto( CDD) Se você tem um OBD, você deve procurar ajuda nos interesses do seu filho. Houve muitos estudos que examinaram o impacto do DWP em crianças. Em suma, as mães simplesmente perdem o interesse para as crianças .Algumas crianças tentam atrair a atenção por choros constantes e amargurados por todos os meios disponíveis. Mais grave é o estabelecimento de uma relação de confiança entre a mãe e a criança, o que leva o aos desvios comportamentais na criança mais tarde na vida. Acredita-se que existe também uma ligação entre o TAC e um baixo QI, acredita-se que afeta os meninos mais que as meninas.
Construir relacionamentos
Outra maneira de relaxar é conhecer pessoas. Seu tempo e energia serão limitados, então este período não é o melhor momento para fazer novos conhecimentos, mas você pode restaurar relacionamentos com velhos amigos. Tente não fazer muito, concentre-se no relacionamento em si, não na atividade. Isso pode significar chamadas telefônicas mais freqüentes, escrever cartas ou convidar velhos amigos a sentar em um café e conversar. A alegria da comunicação ajudará a superar o tempo de estresse.
Você provavelmente prefere que a criança não fique com a babá há muito tempo, mas quando cresce e a alimentação se torna menos freqüente, para você e o esposo será bom sair da casa por curtos períodos de tempo. Encontre formas de alocar tempo para entretenimento entre períodos de alimentação, por exemplo, ir a um café ou passear pelo parque, e com uma babá você pode se comunicar por telefone celular.
CONDIÇÕES DEPRESSIVAS APÓS O NASCIMENTO DE UMA CRIANÇA
A melancolia pós-parto, também chamada de "melancolia infantil", e a depressão pós-parto( PDP) não são as mesmas;o primeiro é o fenômeno
é normal e de curto prazo, o segundo pode ser psicologicamente debilitante com consequências tanto para a mãe como para a criança.É muito importante ver a diferença entre eles.
Até 85% das mães sofrem de melancolia pós-parto, e muitos especialistas consideram esta condição como comum. Os sintomas são mudanças de humor, irritabilidade, ansiedade, constrangimento, ataques de choro e distúrbios do apetite que aparecem um ou dois dias após o nascimento e nos últimos 10-14 dias. Embora não se saiba exatamente o que causa a melancolia pós-parto, acredita-se que a mudança rápida no nível hormonal e a falta de um regime normal do sono são culpados por isso, que também fala em favor do sono sempre que possível e o uso de várias técnicas de relaxamento. Quando uma criança cresce um pouco e tem um modo de alimentação mais fixo, ele começará a beber mais e a dormir um pouco mais.
Reconhecimento da depressão pós-parto
Em 10-20% dos casos de , a melancolia pós-parto passa para a depressão pós-parto. Mais de metade desses casos ocorrem nas primeiras seis semanas após o parto, e seu pico cai na décima semana. Os sintomas comuns do TWP são perda de interesse nas atividades rotineiras, dificuldade em se concentrar e tomar decisões, sentimentos de auto-valor ou culpa, pensamentos constantes sobre morte ou suicídio, perda significativa ou ganho de peso, mudanças no apetite ou sono, ansiedade excessiva sobre a saúde de uma criança.
O CDD é muitas vezes definido por enfermeiros de saúde ou médicos de clínica geral, quando as mães jovens se dirigem a eles para aconselhamento sobre a criança e não sobre si mesmos. Não hesite em dizer ao seu médico que se sente deprimido, porque isso pode acontecer novamente mais tarde, e, a longo prazo, afeta o desenvolvimento e o comportamento da criança. O cuidado especializado pode ser prestado pelos escritórios da mãe e da criança em clínicas psiquiátricas, ou você pode ligar para um conselheiro em casa.
Qual é a causa da DTD?
Existem várias teorias sobre a depressão pós-parto. A mudança no nível hormonal
após a gravidez é uma das causas mais importantes da doença. Embora ninguém tenha considerado a base biológica do estado depressivo, durante a gravidez, as mulheres podem sofrer alterações na glândula tireoidea que, como resultado do tratamento, provocam depressão. O seu médico pode sugerir testar sua tireóide se ele suspeitar de um CD.As mulheres correm maior risco de depressão se houver um DDT na família, se observado em gravidezes anteriores ou você foi estressado por causas externas, por exemplo por problemas financeiros ou falta de apoio familiar. Informações tão importantes que você deve informar o seu médico, uma vez que a detecção de sintomas permite que você comece o tratamento em um estágio anterior e encurte a duração da doença.
Formas de tratamento de
Pode ser difícil para você dizer ao seu médico ou mesmo a alguém sobre seus sentimentos, pois existe uma opinião de que as mães jovens devem ser felizes. Mas não fique envergonhado, o DDT é uma doença, então você deve informar o médico sobre isso. Ele irá aconselhá-lo ou prescrever medicamentos, além disso, você pode combater a doença você mesmo, por exemplo, realizando exercícios físicos simples ou usando as dicas abaixo. Se você está amamentando, tenha cuidado para que você tenha receitado medicamentos seguros para o bebê.Às vezes, consultas e tratamento medicamentoso são realizados separadamente, mas são frequentemente recomendados para sua aplicação conjunta.